525.36
7.42
476.73
+21
Եղանակը Երևանում
Հայ

Նիհարեցնող հնգյակ. հայտնի են այն ըմպելիքները, որոնք կարելի է խմել քնելուց առաջ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:25
22 Սեպտեմբերի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 22 սեպտեմբերի. /Նովոստի-Արմենիա/. Հուրախություն նիհարողների կան ընպելիքներ, որոնք օգնում են մկանային զանգված ավելացնել, կանոնավորում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը և ավելի բարեկազմ են դարձնում, գրում է medikforum.ru-ն:

Մասնավորապես, քնելուց առաջ օգտակար է մի բաժակ սենյակային ջերմաստիճանի կաթ խմել, որը պարունակում է տրիպտոֆան և կալցիում, ինչպես նաև հարուստ է սպիտակուցներով:

Նիհարելուն կարող է օգնել փոքր բաժակով խաղողի հյութը: 2015 թվականի հետազոտության համաձայն, խաղողում պարունակվող ռեսվերատրոլը սպիտակ ճարպի կալորիականությունը վերածում է գորշ ճարպի կալորիականության:

Կեֆիրը նույնպես օգնում է նիհարել: Դրա պրոբիոտիկներն ազդում են աղիքային միկրոբիոմի վրա` ավելացնելով առողջ բակտերիաների պոպուլյացիան: Այդ միկրոօրգանիզմների գործունեության արդյունքում կարգավորվում է մարսողությունը, ինչպես նաև ավելի լավ են յուրացվում են կենսանյութերը և հանքային նյութերը:

British Journal of Sports Medicine-ը տվյալներ է հրապարակել, որ կեֆիրը բարելավում է քունը, ինչպես նաև մեծացնում մարզումների արդյունավետությունը:

Փորձագետներն առանձնացնում են նաև երիցուկի թեյը, որն օրգանիզմում բարձրացնում է նյարդափոխադրիչ գլիցինի մակարդակը, ինչի շնորհիվ կարելի է ավելի արագ քնել:

Եվ, անշուշտ, ցանկի հաղթող ջուրը: Այն ունիվերսալ ըմպելիք է: Հաստատվել է, որ քնելուց առաջ մի փոքր ջուրը բարձրացնում է վերականգնողական էֆեկտը քնի ժամանակ: Կարևորը չափը չանցնելն է: -0-

Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
13:59
13 Հոկտեմբերի 2019
Հայաստանում այնքան ոգեշնչող հանդիպումներ են եղել. Քարդաշյանը պատմել է նախագահի հետ ունեցած հանդիպման մասին (ՖՈՏՈ)
Ամերիկահայ հեռուստաաստղ Քիմ Քարդաշյանը շարունակում է տպավորություններով կիսվել Հայաստան կատարած այցի մասին:
21:15
12 Հոկտեմբերի 2019
Քանի՞ ժամ պետք է երեխաներն անցկացնեն ինտերնետում. գիտնականները պարզաբանում են
Քանի՞ ժամ պետք է երեխաներն անցկացնեն ինտերնետում. գիտնականները պարզաբանում են:
19:47
12 Հոկտեմբերի 2019
Արդյունավետ դիետա. – 5 կգ 5 օրում
Ներկայացնում ենք արդյունավետ դիետա. – 5 կգ 5 օրում։
18:39
12 Հոկտեմբերի 2019
5 դիմակ` վարսերի շքեղ և առողջ տեսքի համար
Եթե չեք հասցրել գնալ գեղեցկության սրահ, ապա այս դիմակները կվերականգնեն մազերի փայլն ու արտաքին տեսքը հաշված րոպեներում։
16:36
12 Հոկտեմբերի 2019
ՀԲԸՄ-ը կոչ է անում Թուրքիային անհապաղ վերջ դնել Սիրիայում իրականացվող ագրեսիային
ՀԲԸՄ-ից նշում են, որ իրենց տեղական կառույցներից ու համայնքներից ստացվող տեղեկությունները մատնանշում են ահագնացող հումանիտար ճգնաժամի և փախստականների նոր ալիքի մասին։
15:41
12 Հոկտեմբերի 2019
«Նովոստի-Արմենիա»-թղթակիցն արժանացել է «Եռանդուն մարդիկ 2019» տարածաշրջանային մամուլի փառատոնի մրցանակի
Աննա Հովակիմյանը մրցանակի է արժանացել «Արտասահմանյան ԶԼՄ-ներ» անվանակարգում
14:27
12 Հոկտեմբերի 2019
78-ամյա տղամարդը որոնվում է որպես անհետ կորած (ՎԻԴԵՈ)
Ոստիկանության Շենգավիթի բաժնի կողմից որպես անհետ կորած որոնվում է 78-ամյա Վոլոդյա Սարգսյանը:
12:59
12 Հոկտեմբերի 2019
«Ինչպե՞ս ճիշտ ըմպել Քարդաշյանին». Ուրգանտը երևակայում է հեռուստաաստղին Հայաստանում նվիրված կոնյակի վերաբերյալ (ՎԻԴԵՈ)
«Вечерний Ургант» հաղորդման հաղորդավար Իվան Ուրգանտը խոսել է Քիմ Քարդաշյանի Հայաստան կատարած այցի մասին:
22:29
11 Հոկտեմբերի 2019
Քիմ Քարդաշյանն Էջմիածնում երեխաների մկրտության նոր կադրեր է հրապարակել (ՖՈՏՈ)
Քիմ Քարդաշյանն Էջմիածնում երեխաների մկրտության նոր կադրեր է հրապարակել:
16:46
11 Հոկտեմբերի 2019
Քորթնի Քարդաշյանը հրապարակել է իր հայկական playlist–ը (ՖՈՏՈ)
Քորթնի Քարդաշյանը հրապարակել է իր հայկական playlist–ը:
11:25
11 Հոկտեմբերի 2019
«Զվարթնոց»–ի աշխատակիցը գտել է ուղևորի կորցրած 5000 դոլարը և վերադարձրել նրան (ՖՈՏՈ)
Երևանի «Զվարթնոց» միջազգային օդանավակայանի ավիացիոն անվտանգության ծառայության աշխատողը գտել է ուղևորի կորցրած գումարը։
11:18
11 Հոկտեմբերի 2019
Քիմ Քարդաշյանն Էջմիածնում իր մկրտության կադրերն է ցուցադրել (ՖՈՏՈ)
Քիմ Քարդաշյանն իր Instagram-ում հրապարակել է Էջմիածնում իր մկրտության կադրերը։