412.56
7.02
418.04
+23
Եղանակը Երևանում
Հայ

Նիհարեցնող հնգյակ. հայտնի են այն ըմպելիքները, որոնք կարելի է խմել քնելուց առաջ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:25
22 Սեպտեմբերի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 22 սեպտեմբերի. /Նովոստի-Արմենիա/. Հուրախություն նիհարողների կան ընպելիքներ, որոնք օգնում են մկանային զանգված ավելացնել, կանոնավորում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը և ավելի բարեկազմ են դարձնում, գրում է medikforum.ru-ն:

Մասնավորապես, քնելուց առաջ օգտակար է մի բաժակ սենյակային ջերմաստիճանի կաթ խմել, որը պարունակում է տրիպտոֆան և կալցիում, ինչպես նաև հարուստ է սպիտակուցներով:

Նիհարելուն կարող է օգնել փոքր բաժակով խաղողի հյութը: 2015 թվականի հետազոտության համաձայն, խաղողում պարունակվող ռեսվերատրոլը սպիտակ ճարպի կալորիականությունը վերածում է գորշ ճարպի կալորիականության:

Կեֆիրը նույնպես օգնում է նիհարել: Դրա պրոբիոտիկներն ազդում են աղիքային միկրոբիոմի վրա` ավելացնելով առողջ բակտերիաների պոպուլյացիան: Այդ միկրոօրգանիզմների գործունեության արդյունքում կարգավորվում է մարսողությունը, ինչպես նաև ավելի լավ են յուրացվում են կենսանյութերը և հանքային նյութերը:

British Journal of Sports Medicine-ը տվյալներ է հրապարակել, որ կեֆիրը բարելավում է քունը, ինչպես նաև մեծացնում մարզումների արդյունավետությունը:

Փորձագետներն առանձնացնում են նաև երիցուկի թեյը, որն օրգանիզմում բարձրացնում է նյարդափոխադրիչ գլիցինի մակարդակը, ինչի շնորհիվ կարելի է ավելի արագ քնել:

Եվ, անշուշտ, ցանկի հաղթող ջուրը: Այն ունիվերսալ ըմպելիք է: Հաստատվել է, որ քնելուց առաջ մի փոքր ջուրը բարձրացնում է վերականգնողական էֆեկտը քնի ժամանակ: Կարևորը չափը չանցնելն է: -0-

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
13:50
09 Սեպտեմբերի 2022
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
19:37
02 Սեպտեմբերի 2022
Լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջության համար. պարզաբանում են բժիշկները
Բժիշկները պարզաբանել են` արդյոք լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջությանը
14:26
02 Սեպտեմբերի 2022
9 կգ՝ 12 շաբաթում. հիանալի նախաճաշի երեք տարբերակ նիհարելու համար
Որակավորված ֆիթնես մարզիչ նշել է նիհարելուն նպաստող նախաճաշի երեք տարբերակ
11:59
31 Օգոստոսի 2022
Երևանում մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
Երևանում նախօրեին մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
15:19
30 Օգոստոսի 2022
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է (ՎԻԴԵՈ)
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է. ՎԻԴԵՈ
14:44
26 Օգոստոսի 2022
Պավել Պրիլուչնին և Զեփյուռ Բրուտյանն ամուսնացել են (ՖՈՏՈ)
Պավել Պրիլուչնին և Զեփյուռ Բրուտյանն ամուսնացել են. ՖՈՏՈ
12:17
26 Օգոստոսի 2022
Արևելյան դիետա. -4 կգ 10 օրում
Հետևելով այս դիետային` դուք 10 օրում հեշտությամբ կազատվեք 4 կգ քաշից
12:47
25 Օգոստոսի 2022
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
11:00
25 Օգոստոսի 2022
Herbalife Nutrition․ 10 տարի Հայաստանում (ՎԻԴԵՈ)
Անցած 10 տարվա ընթացքում բազմաթիվ Անկախ Գործընկերներ ամբողջ երկրից ընտրեցին ընկերության ընձեռած բիզնես հնարավորությունները և դարձան Herbalife Nutrition համայնքի մի մասը. ՎԻԴԵՈ
22:13
23 Օգոստոսի 2022
Ուշադրություն, Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է. ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիները պետք է անցնեն մատնահետքի հաշվառում
Կարևոր ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիների համար. Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է
10:31
15 Օգոստոսի 2022
Պարբերական հիվանդությունն ու հղիությունը
«Պարբերական հիվանդություն» հատուկ նախագծի շրջանակում ներկայացնում ենք, թե ինչպես է հիվանդությունն ընթանում հղիների մոտ, ինչից է պետք զգուշանալ և ինչպես դրանով ապրել
20:26
12 Օգոստոսի 2022
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում