565.55
6.16
485.66
+22
Եղանակը Երևանում
Հայ
ԿԱՅԾԱԿ Պատերազմ Արցախում. բոլոր նորությունները` ռազմաճակատից (ԹԱՐՄԱՑՎՈՂ)

Նիհարելու հեշտ միջոց. ինչպես քիչ ուտել, բայց սոված չմնալ

16:39
22 Փետրվարի 2020

ԵՐԵՎԱՆ, 22 փետրվարի. /Նովոստի-Արմենիա/. Դիետոլոգները պնդում են, որ ամնեն անգամ սնվելիս մենք 25-30%-ով ավելի շատ ենք ուտում, քան պետք է կշտանալու համար: Ինչպե՞ս փոքրացնել չափաբաժինը և միաժամանակ կշտանալ: Ձեզ ենք ներկայացնում Forwomenonly-ի խորհուրդները:

Ավելի փոքր ափսեներ գնեք

диета здоровье

Կշտանալու մասին ազդանշանները դանդաղ են տեղ հասնում, և սովորաբար, մենք հասցնում ենք 3-4 գդալ ավելի ուտել այն բանից հետո, երբ մեր օրգանիզմն արդեն ստացել է բավարար սնունդ: Ուղղակի 3սմ-ով պակաս տրամագծով ափսե գնեք. դա կօգնի ամենօրյա չափաբաժինը փոքրացնել, և դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես նիհարեցիք:

Ուտելիքը թողեք ջեռոցի վրա

сковородка

Սեղանին դրեք աղցան, բանջարեղեն և առողջ խավարտներ, իսկ հիմնական ուտեստը թողեք ջեռոցին: Դա ձեզ հետ կպահի չափից շատ ուտելուց: Կամ գոնե կստիպի մի քիչ քայլել:

Ձեռքի տակ վնասակար ուտելիք մի պահեք

Чипсы

Ինչքան հեռու լինեն ձեզնից կոնֆետները, չիպսերը և այլ վնասակար ուտելիները, անքն մեծ է հավանականությունը, որ դուք կալարեք գնալ դրանց հետևից: Կամ, գոնե, փոշմանելու համար հավելյալ 5 րոպե կունենաք:

Օգտագործեք նեղ բաժակներ

вода графин стакан

Եթե դուք չեք կարողանում հրաժարվել քաղցր խմիչքներից կամ հյութերից, խմեք դրանք բարձր նեղ բաժակով. դրանք արտաքինից ավելի ծավալուն են թվում, բայց ավելի քիչ վնասակար խմիչք են պարունակում: Իսկ ջրի և կաթի համար, ընդհակառակը, արժե օգտագործել ցածր բաժակ. որքան շատ ջուր խմեք, այնքան լավ ձեզ համար:

Ավելի շատ սպիտակուցներ կերեք

творог

Եթե դուք ցանկանում եք ավելի արագ և հեշտ նիհարել, ամեն անգամ ուտելիս մի քիչ սպիտակուց օգտագործեք: Բանն այն է, որ սպիտակուցի բարձր պարունակությամբ սնունդը մարսելու համար օրգանիզմն ավելի շատ էներգիա է ծախսում և դուք նիհարում եք, ուղղակի որովհետև ուտում եք:-0-
Partners News
Partners News
Թեմատիկ նյութեր
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
17:49
28 Սեպտեմբերի 2020
ԱԱԾ-ն կոչ է անում զերծ մնալ Facebook-ում արցախցներին ապաստարան առաջարկելու հրապարակումներից
ԱԱԾ-ն կոչ է անում զերծ մնալ Facebook-ում արցախցներին ապաստարան առաջարկելու հրապարակումներից
13:05
28 Սեպտեմբերի 2020
Եթե կապի դուրս գան, իրենց կյանքը կվտանգեն. Հովհաննիսյանը հորդորել է զերծ մնալ առաջնագծում գտնվող զինծառայողներին հաճախակի զանգելուց (ՎԻԴԵՈ)
Եթե կապի դուրս գան, իրենց կյանքը կվտանգեն. Հովհաննիսյանը հորդորել է սահմանափակել առաջնագծում գտնվող զինծառայողներին հաճախակի զանգերը. ՎԻԴԵՈ
18:02
27 Սեպտեմբերի 2020
Ադրբեջանը հարձակվել է դե-ֆակտո անկախ Ղարաբաղի վրա. Հենրիխ Մխիթարյանը կոչով դիմել է միջազգային հանրությանը (ՖՈՏՈ)
Ադրբեջանը հարձակվել է դե-ֆակտո անկախ Ղարաբաղի վրա. Հենրիխ Մխիթարյանը կոչով դիմել է միջազգային հանրությանը. ՖՈՏՈ
16:40
26 Սեպտեմբերի 2020
Երևանի փողոցներից մեկում կկատարվի երթևեկի կազմակերպման փոփոխություն
Կարգելվի տրանսպորտային միջոցների կանգառը Երևանի փողոցներից մեկի 140 մետր հատվածում
15:45
26 Սեպտեմբերի 2020
Երևանում ջրամատակարարումը չի փոխվի․ հայտնում ենք այս հարցի շուրջ բարձրացված աղմուկի պատճառները
Օրերս «Վեոլիա Ջուր» ընկերության հրապարակած ջրամատակարարման հերթական գրաֆիկը լայն արձագանք է առաջացրել լրատվամիջոցներում և սոցցանցերում․ ընկերությունը պարզաբանել է
12:20
25 Սեպտեմբերի 2020
Նախկին պատգամավոր Արմեն Փամբուխչյանը բարձր պաշտոն է ստացել գործադիր իշխանությունում
Նախկին պատգամավոր Արմեն Փամբուխչյանը բարձր պաշտոն է ստացել գործադիր իշխանությունում
23:50
24 Սեպտեմբերի 2020
Հանրային քննարկման է ներկայացվել ուսուցիչների և դպրոցականների տրանսպորտի փոխհատուցման կարգը․ ի՞նչ փոփոխություններ են սպասվում
Հայաստանում հանրային քննարկման է ներկայացվել ուսուցիչների և դպրոցականների տրանսպորտի փոխհատուցման կարգը․ ի՞նչ փոփոխություններ են սպասվում
16:14
24 Սեպտեմբերի 2020
Եվրահանձնաժողովը 30 մլն եվրո կհատկացնի Հայաստանին՝ COVID-19-ի դեմ պայքարի շրջանակում
Եվրահանձնաժողովը 30 մլն եվրո կհատկացնի Հայաստանին՝ COVID-19-ի դեմ պայքարի շրջանակում
15:11
24 Սեպտեմբերի 2020
Որքա՞ն հաճախ է հարկավոր պատվաստվել կորոնավիրուսի դեմ. մեկնաբանում է փորձագետը
Փորձագետը նշել է, որ թե որքա՞ն հաճախ է հարկավոր պատվաստվել կորոնավիրուսի դեմ
13:46
24 Սեպտեմբերի 2020
Ոճային ցնցող փոփոխություն. Շուշան Պետրոսյանը ներկայացել է նոր ոճով և փոխել սանրվածքը (ՖՈՏՈ)
Ոճային ցնցող փոփոխություն. Շուշան Պետրոսյանը ներկայացել է նոր ոճով և փոխել սանրվածքը. ՖՈՏՈ
12:54
24 Սեպտեմբերի 2020
Հայաստանին սպառնո՞ւմ է COVID-19-ի երկրորդ ալիքը. վարակաբանը՝ համավարակի զարգացման հնարավոր տարբերակների մասին. (ՎԻԴԵՈ)
Հայաստանին սպառնո՞ւմ է COVID-19-ի երկրորդ ալիքը. վարակաբանը՝ համավարակի զարգացման հնարավոր տարբերակների մասին. ՎԻԴԵՈ
22:27
23 Սեպտեմբերի 2020
«Նորք» ինֆեկցիոն հիվանդանոցի անձակազմը չի պարգևատրվել. նախագահը պարզաբանում է ներկայացրել
«Նորք» ինֆեկցիոն հիվանդանոցի անձակազմը չի պարգևատրվել. նախագահը պարզաբանում է ներկայացրել