565.05
6.28
485.27
+25
Եղանակը Երևանում
Հայ
ԿԱՅԾԱԿ Պատերազմ Արցախում. բոլոր նորությունները` ռազմաճակատից (ԹԱՐՄԱՑՎՈՂ)

Ի՞նչ է կարելի ուտել քնելուց առաջ․ սննդաբանը մանրամասնում է

23:40
19 Հուլիսի 2020

ԵՐԵՎԱՆ, 19 հուլիսի. /Նովոստի-Արմենիա/. Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս քնելուց անմիջապես առաջ ուտել, բայց ինչ անել, եթե ուշ եք վերադարձել տուն:

Բժիշկ-սննդաբան Լյուդմիլա Բաբիչը պատմել է, թե որ մթերքներն են օգնում հագեցնել քաղցը, բայց ծանր չեն քնելուց առաջ, գրում է medikforum-ը:

Չրեր և ընկուզեղեն. Սննդաբանի խոսքով, ուշ ընթրիքը չպետք է սննդի լիարժեք ընդունում լինել, պետք է մտահոգվել միայն քաղցի զգացումը հագեցնելու մասին: Այս խնդիրը կարող էլուծել մի բուռ չորամիրգը կամ ընկուզեղենը, ոչ ավելի, քան 50 գրամ: Այս մթերքները պարունակում են մեծ թվով վիտամիններ և արժեքավոր միկրոտարրեր, որոնց չափավոր գործածումը քնելուց առաջ ավելորդ քաշի պատճառ չի դառնա, կարելի է չվախենալ:

Կաթնամթերք. Քաղցը հանգստացնում է կեֆիրը, կաթնաշոռը, բնական յոգուրտը: Այդ մթերքներն օրգանիզմին տալիս են սպիտակուցներ և պրոբիոտիկներ, որոնք բարերար ազդեցություն են ունենում աղեստամոքսային տրակտի վրա:

Շիլաներ. Քնելուց առաջ հազվադեպ կարելի է թույլ տալ շիլա ուտել, օրինակ, հնդկաձավարի կամ վարսակի:

Քնելուց առաջ օգտակար մթերքների ցանկը համալրել են հումուսը, պանիրը, խնձորը:

Լյուդմիլա Բաբիչն ավելացրել է, որ ընթրել պետք է քնելուց երեք ժամ առաջ օգտակար, բայց թեթև մթերքներով: Ուշ ընթրիքները թույլատրելի են, բայց չպետք է սովորություն դառնան: -0-
Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
18:02
27 Սեպտեմբերի 2020
Ադրբեջանը հարձակվել է դե-ֆակտո անկախ Ղարաբաղի վրա. Հենրիխ Մխիթարյանը կոչով դիմել է միջազգային հանրությանը (ՖՈՏՈ)
Ադրբեջանը հարձակվել է դե-ֆակտո անկախ Ղարաբաղի վրա. Հենրիխ Մխիթարյանը կոչով դիմել է միջազգային հանրությանը. ՖՈՏՈ
16:40
26 Սեպտեմբերի 2020
Երևանի փողոցներից մեկում կկատարվի երթևեկի կազմակերպման փոփոխություն
Կարգելվի տրանսպորտային միջոցների կանգառը Երևանի փողոցներից մեկի 140 մետր հատվածում
15:45
26 Սեպտեմբերի 2020
Երևանում ջրամատակարարումը չի փոխվի․ հայտնում ենք այս հարցի շուրջ բարձրացված աղմուկի պատճառները
Օրերս «Վեոլիա Ջուր» ընկերության հրապարակած ջրամատակարարման հերթական գրաֆիկը լայն արձագանք է առաջացրել լրատվամիջոցներում և սոցցանցերում․ ընկերությունը պարզաբանել է
12:20
25 Սեպտեմբերի 2020
Նախկին պատգամավոր Արմեն Փամբուխչյանը բարձր պաշտոն է ստացել գործադիր իշխանությունում
Նախկին պատգամավոր Արմեն Փամբուխչյանը բարձր պաշտոն է ստացել գործադիր իշխանությունում
23:50
24 Սեպտեմբերի 2020
Հանրային քննարկման է ներկայացվել ուսուցիչների և դպրոցականների տրանսպորտի փոխհատուցման կարգը․ ի՞նչ փոփոխություններ են սպասվում
Հայաստանում հանրային քննարկման է ներկայացվել ուսուցիչների և դպրոցականների տրանսպորտի փոխհատուցման կարգը․ ի՞նչ փոփոխություններ են սպասվում
16:14
24 Սեպտեմբերի 2020
Եվրահանձնաժողովը 30 մլն եվրո կհատկացնի Հայաստանին՝ COVID-19-ի դեմ պայքարի շրջանակում
Եվրահանձնաժողովը 30 մլն եվրո կհատկացնի Հայաստանին՝ COVID-19-ի դեմ պայքարի շրջանակում
15:11
24 Սեպտեմբերի 2020
Որքա՞ն հաճախ է հարկավոր պատվաստվել կորոնավիրուսի դեմ. մեկնաբանում է փորձագետը
Փորձագետը նշել է, որ թե որքա՞ն հաճախ է հարկավոր պատվաստվել կորոնավիրուսի դեմ
13:46
24 Սեպտեմբերի 2020
Ոճային ցնցող փոփոխություն. Շուշան Պետրոսյանը ներկայացել է նոր ոճով և փոխել սանրվածքը (ՖՈՏՈ)
Ոճային ցնցող փոփոխություն. Շուշան Պետրոսյանը ներկայացել է նոր ոճով և փոխել սանրվածքը. ՖՈՏՈ
12:54
24 Սեպտեմբերի 2020
Հայաստանին սպառնո՞ւմ է COVID-19-ի երկրորդ ալիքը. վարակաբանը՝ համավարակի զարգացման հնարավոր տարբերակների մասին. (ՎԻԴԵՈ)
Հայաստանին սպառնո՞ւմ է COVID-19-ի երկրորդ ալիքը. վարակաբանը՝ համավարակի զարգացման հնարավոր տարբերակների մասին. ՎԻԴԵՈ
22:27
23 Սեպտեմբերի 2020
«Նորք» ինֆեկցիոն հիվանդանոցի անձակազմը չի պարգևատրվել. նախագահը պարզաբանում է ներկայացրել
«Նորք» ինֆեկցիոն հիվանդանոցի անձակազմը չի պարգևատրվել. նախագահը պարզաբանում է ներկայացրել
15:24
23 Սեպտեմբերի 2020
Գիտնականները պարզել են, թե ինչու է կորոնավիրուսը մահացու մեծահասակների համար
Գիտնականները պարզել են մեծահասակների և երեխաների SARS-CoV-2 կորոնավիրուսի դեմ իմունային պատասխանների հիմնական տարբերությունները
13:54
23 Սեպտեմբերի 2020
Իմ կյանքի նվեր. Միհրան Ծառուկյանը որդու հետ քնքուշ լուսանկար է հրապարակել (ՖՈՏՈ)
Իմ կյանքի նվեր. Միհրան Ծառուկյանը որդու հետ քնքուշ լուսանկար է հրապարակել. ՖՈՏՈ