631.17
7.03
523.1
+19
Եղանակը Երևանում
Հայ

Ի՞նչ է կարելի ուտել քնելուց առաջ․ սննդաբանը մանրամասնում է

23:40
19 Հուլիսի 2020

ԵՐԵՎԱՆ, 19 հուլիսի. /Նովոստի-Արմենիա/. Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս քնելուց անմիջապես առաջ ուտել, բայց ինչ անել, եթե ուշ եք վերադարձել տուն:

Բժիշկ-սննդաբան Լյուդմիլա Բաբիչը պատմել է, թե որ մթերքներն են օգնում հագեցնել քաղցը, բայց ծանր չեն քնելուց առաջ, գրում է medikforum-ը:

Չրեր և ընկուզեղեն. Սննդաբանի խոսքով, ուշ ընթրիքը չպետք է սննդի լիարժեք ընդունում լինել, պետք է մտահոգվել միայն քաղցի զգացումը հագեցնելու մասին: Այս խնդիրը կարող էլուծել մի բուռ չորամիրգը կամ ընկուզեղենը, ոչ ավելի, քան 50 գրամ: Այս մթերքները պարունակում են մեծ թվով վիտամիններ և արժեքավոր միկրոտարրեր, որոնց չափավոր գործածումը քնելուց առաջ ավելորդ քաշի պատճառ չի դառնա, կարելի է չվախենալ:

Կաթնամթերք. Քաղցը հանգստացնում է կեֆիրը, կաթնաշոռը, բնական յոգուրտը: Այդ մթերքներն օրգանիզմին տալիս են սպիտակուցներ և պրոբիոտիկներ, որոնք բարերար ազդեցություն են ունենում աղեստամոքսային տրակտի վրա:

Շիլաներ. Քնելուց առաջ հազվադեպ կարելի է թույլ տալ շիլա ուտել, օրինակ, հնդկաձավարի կամ վարսակի:

Քնելուց առաջ օգտակար մթերքների ցանկը համալրել են հումուսը, պանիրը, խնձորը:

Լյուդմիլա Բաբիչն ավելացրել է, որ ընթրել պետք է քնելուց երեք ժամ առաջ օգտակար, բայց թեթև մթերքներով: Ուշ ընթրիքները թույլատրելի են, բայց չպետք է սովորություն դառնան: -0-
Partners News
Թեմատիկ նյութեր
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
14:36
13 Մայիսի 2021
Instagram-ում նոր ֆունկցիա է հայտնվել
Instagram-ում նոր ֆունկցիա է հայտնվել
18:35
12 Մայիսի 2021
Մթերքներ, որոնք կարելի է ուտել քնելուց առաջ
Ի՞նչ մթերքներ է կարելի ուտել քնելուց առաջ
17:57
12 Մայիսի 2021
Կազանի դպրոցում զոհված 26–ամյա ուսուցչուհին իր մարմնով փակել է երեխային (ՖՈՏՈ)
Էլվիրան ակնթարթորեն մի կողմ է հրել երեխաներից մեկին` փակելով նրան իր մարմնով, ու ստացել է մահացու վիրավորում. ՖՈՏՈ
21:35
11 Մայիսի 2021
Ավելացնե՞լ, թե՞ պակասեցնել. ելակի ազդեցությունն օրգանիզմի վրա
Ելակն աննկարագրելի օգտակար հատապտուղ է։ Այն օգնում է նիհարել և բարելավել ինքնազգացողությունն ու արտաքին տեսքը։ Ցավոք, այն կարող է նաև վնասել
18:17
11 Մայիսի 2021
Երեխայի սննդակարգ. 12 մթերք, որոնցից պետք է խուսափել
Երեխայի սննդակարգ. 12 մթերք, որոնցից պետք է խուսափել
17:37
11 Մայիսի 2021
Ի՞նչ պետք է անել գարնանը թավշյա և գեղեցիկ մաշկ ունենալու համար. մի քանի խորհուրդ
Ի՞նչ պետք է անել գարնանը թավշյա և գեղեցիկ մաշկ ունենալու համար. մի քանի խորհուրդ
15:37
10 Մայիսի 2021
Քարդաշյանը նշել է, թե իր երեխաներից որ մեկն ունի «ամենահայկական արտաքինը» (ՖՈՏՈ)
Քարդաշյանը նշել է, թե իր երեխաներից որ մեկն ունի «ամենահայկական արտաքինը».ՖՈՏՈ
10:15
07 Մայիսի 2021
Խոլեստերինը նվազեցնող առողջ նախաճաշ
Խոլեստերինը նվազեցնող առողջ նախաճաշի պարզ բաղադրատոմս
12:08
06 Մայիսի 2021
Զախարովան լուսանկար է հրապարակել Երևանի սրճարաններից մեկից (ՖՈՏՈ)
Զախարովան լուսանկար է հրապարակել Երևանի սրճարաններից մեկից.ՖՈՏՈ
13:38
05 Մայիսի 2021
3 սերունդ. Լոպեսը մոր և դստեր հետ հետաքրքիր լուսանկար է հրապարակել (ՖՈՏՈ)
3 սերունդ. Լոպեսը մոր և դստեր հետ հետաքրքիր լուսանկար է հրապարակել.ՖՈՏՈ
14:34
30 Ապրիլի 2021
Բանանը չի գիրացնում. ինչպես և երբ պետք է ուտել միրգը
Բանանը չի գիրացնում. ինչպես և երբ պետք է ուտել միրգը
18:17
28 Ապրիլի 2021
Հորոսկոպի 5 նշան, որոնց ներկայացուցիչները հազվադեպ են հիվանդանում
Որոնք են հորոսկոպի 5 նշանները, որոնց ներկայացուցիչները հազվադեպ են հիվանդանում