638.09
7.16
524.92
+10
Եղանակը Երևանում
Հայ

Որքան ջուր է պետք խմել օրվա ընթացքում

17:45
03 Հունվարի 2021

ԵՐԵՎԱՆ, 3 հունվարի. /Նովոստի-Արմենիա/. Որքա՞ն ջուր է անհրաժեշտ խմել ամեն օր և ինչպե՞ս հաշվարկել սեփական անհրաժեշտ նորման:

Մեր օրգանիզմի 80 տոկոսը բաղկացած է ջրից: Սակայն մենք այն շատ քիչ ենք օգտագործում: Օրվա ընթացքում մենք կարող ենք խմել մի քանի բաժակ սուրճ, թեյ, հյութ, գազավորված ըմպելիք, սակայն այդ ամենը չի փոխարինի մաքուր խմելու ջրին, հայտնում է ainteres.ru կայքը:

Առավել ևս՝ ոչ ոք չի մտահոգվում օրգանիզմում ջրային հավասարակշռության պահպանման կարևորության մասին: Իսկ մեր օրգանիզմն այնպես է գործում, որ մենք հազվադեպ ենք ծարավի զգացում ունենում: Ուտել ցանկանում են կանոնավոր կերպով, իսկ խմել՝ ոչ:

Загружается новость ... "Лево"

Հասուն մարդուն պետք է ստիպել ջուր խմել՝ առանց ծարավի զգացում ունենալու: Իսկ անհրաժեշտ նորման կազմում է մինչև երկու լիտր: Ամեն ինչ կախված է մարմնի զանգվածից և այն պայմաններից, որում մարդ գտնվում է:

Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ ջրի քանակը կարելի է հաշվարկել բանաձևի միջոցով.

Կանայք

(քաշ * 0,03) + (ֆիզիկական ակտիվությունը՝ ժամերով արտահայտված * 0,4) = լիտրեր

Տղամարդիկ

(քաշ * 0,04) + (ֆիզիկական ակտիվությունը՝ ժամերով արտահայտված * 0,6) = լիտրեր

Չմոռանալու համար ջուր խմելու ժամերը, կարելի է օգտվել համացանցում առկա հատուկ հավելվածներից: -0-

Partners News
Թեմատիկ նյութեր
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
16:57
16 Փետրվարի 2021
Աստղաբան Գուրգեն Հովհաննիսյանը նշել է 2021թ.–ին ամենից հաջողակ Կենդանակերպի 3 նշանները. ԷՔՍԿԼՅՈՒԶԻՎ (ՎԻԴԵՈ)
Աստղաբան Գուրգեն Հովհաննիսյանը նշել է 2021թ.–ին ամենից հաջողակ Կենդանակերպի 3 նշանները. ԷՔՍԿԼՅՈՒԶԻՎ. ՎԻԴԵՈ
17:57
15 Փետրվարի 2021
Ինչպե՞ս դադարեցնել մազաթափությունը, արդյունավետ միջոց
Ինչպե՞ս դադարեցնել մազաթափությունը, արդյունավետ միջոց
17:17
15 Փետրվարի 2021
Բանանից պատրաստվող հիանալի խոնավացնող դիմակ դեմքի համար
Ներկայացնում ենք բանանից պատրաստվող հիանալի խոնավացնող դիմակ դեմքի համար
12:17
15 Փետրվարի 2021
Արչին ավագ եղբայր է դառնալու. արքայազն Հարին ու Մեգան Մարքլը սպասում են իրենց երկրորդ երեխային (ՖՈՏՈ)
Արչին ավագ եղբայր է դառնալու. արքայազն Հարին ու Մեգան Մարքլը սպասում են իրենց երկրորդ երեխային. ՖՈՏՈ
13:01
14 Փետրվարի 2021
Ի՞նչ անել երկրաշարժի ժամանակ. ԱԻՆ–ի ուղեցույցը (ՎԻԴԵՈ)
ԱԻՆ սեյսմիկ պաշտպանության տարածքային ծառայության տնօրենի գլխավոր խորհրդական Հրաչյա Պետրոսյանը «Նովոստի–Արմենիա»–ին տված բացառիկ հարցազրույցում ներկայացրել է ուղեցույց, որին պետք է հետևել երկրաշարժի ժամանակ. ՎԻԴԵՈ
14:37
10 Փետրվարի 2021
Օգտակար է արդյո՞ք նախաճաշից հրաժարվելը
Օգտակար է արդյո՞ք նախաճաշից հրաժարվելը, պարզաբանում են գիտնականները
14:00
10 Փետրվարի 2021
5 կարևոր մթերք կնոջ առողջության համար
5 կարևոր մթերք կնոջ առողջության համար
18:30
08 Փետրվարի 2021
Գիտնականները պարզել են արյան «ամենավտանգավոր» խումբը
Գիտնականները պարզել են արյան «ամենավտանգավոր» խումբը
17:25
08 Փետրվարի 2021
Ինչպե՞ս է կաթն ազդում երեխաների հասակի վրա
Ինչպե՞ս է կաթն ազդում երեխաների հասակի վրա
15:59
08 Փետրվարի 2021
Ճիշտ սննդակարգի անցնելու 5 պարզ միջոց
Ներկայացնում ենք ճիշտ սննդակարգի անցնելու 5 պարզ միջոց
14:45
08 Փետրվարի 2021
Զկրտալ, հորանջել, փռշտալ, ձգվել... ի՞նչ է օրգանիզմը փորձում ասել մեզ մարմնի լեզվով
Զկրտալը, հորանջելը, փռշտալը, ձգվելը... Ի՞նչ է օրգանիզմը փորձում ասել մեզ մարմնի լեզվով
13:37
08 Փետրվարի 2021
Օրական 4 թրջած նուշ, և օրգանիզմում հիանալի փոփոխություններ կկատարվեն
Օրական 4 թրջած նուշ, և օրգանիզմում հիանալի փոփոխություններ կկատարվեն