550.94
6.32
480.88
-2
Եղանակը Երևանում
Հայ

Ո՞ր մթերքներն են լրացնում D վիտամինի պակասը․ պատմում է դիետոլոգը

14:57
30 Նոյեմբերի 2021

ԵՐԵՎԱՆ, 30 նոյեմբերի./Նովոստի–Արմենիա/. Բժիշկ–դիետոլոգ Նուրիա Դիանովան խոսել է այն սննդամթերքի մասին, որը պետք է օգտագործել` օրգանիզմում D վիտամինի պակասուրդը կանխելու համար։

Загружается новость ... "Лево"

Նրա խոսքով, ամենից շատ D վիտամին են պարունակում կենդանական ծագման մթերքները, գրում է «Известия»-ն`հղում անելով «Москва-24»–ին։

«Առաջատարը ձուկն է։ Խորհուրդ կտայի թունա ձուկ, սաղմոն, ծովատառեխ, սարդին, որը պատրաստված է գոլորշու վրա կամ տապակած, ինչպես նաև պահածոյացված սարդին, որը ևս օգտակար է», – նշել է Դիանովան։

Բժիշկ–դիետոլոգը պարզաբանել է, որ ձուկը պարունակում է նաև կալցիում, ֆոսֆոր և D վիտամին, դրանք բոլորն անհրաժեշտ են մարդու օրգանիզմի համար։

Բացի այդ, դիետոլոգը խորհուրդ է տվել ուտել տավարի լյարդ և ձու։ D վիտամինի ամենաքիչ քանակություն կա շամպինիոններում։

«Շաքարային դիաբետ, ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ կամ դաշտանային ցիկլի հետ կապված խնդիրներ ունեցողները պետք է առաջին հերթին ստուգեն D վիտամինի պարունակությունն օրգանիզմում», – նշել է Դիանովան` ավելացնելով, որ բավականին բարդ է ինքնուրույն հայտնաբերել այդ վիտամինի պակասը, սակայն դրա մասին կարող են վկայել դեպրեսիան, գերհոգնածությունը։

Դիետոլոգը նաև նշել է, որ խորհուրդ չի տրվում ընդունել վիտամիններ առանց բժշկի նշանակման։–0–
Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
11:03
14 Հունվարի 2022
YouTube–ում առաջին անգամ տեսանյութը հավաքել է ավելի քան 10մլրդ դիտում (ՎԻԴԵՈ)
YouTube–ում առաջին անգամ տեսանյութը հավաքել է ավելի քան 10մլրդ դիտում. ՎԻԴԵՈ
19:37
13 Հունվարի 2022
Օրգանիզմի օգտակար մաքրման վեց կարևոր կանոնները
Օրգանիզմի օգտակար մաքրման վեց կարևոր կանոնները
14:15
13 Հունվարի 2022
2021թ.–ին ամուսնացած 9 հայ հայտնիները (ՖՈՏՈ)
Ներկայացնում ենք 2021թ.-ին ամուսնացած հայ աստղերին, ովքեր արդեն գտել են իրենց կյանքի երկրորդ կեսին.ՖՈՏՈ
10:06
13 Հունվարի 2022
Խռմփոցի 5 պատճառ, որոնց մասին դուք կարող եք չիմանալ
Խռմփոցի 5 պատճառ, որոնց մասին դուք կարող եք չիմանալ
09:55
13 Հունվարի 2022
Շոկոլադը կարող է պաշտպանել մահացու հիվանդությունից. գիտնականներ
Գիտնականները պարզել են, որ շոկոլադը կարող է պաշտպանել մահացու հիվանդությունից
11:45
12 Հունվարի 2022
Հայտնի է հաղորդավար Միխայիլ Զելենսկու մահվան նախնական պատճառը
Հայտնի է հաղորդավար Միխայիլ Զելենսկու մահվան նախնական պատճառը
02:19
12 Հունվարի 2022
Մահացել է հայտնի ռուս հաղորդավար Միխայիլ Զելենսկին, նա ընդամենը 47 տարեկան էր
Մահացել է հայտնի ռուս հաղորդավար Միխայիլ Զելենսկին, նա ընդամենը 47 տարեկան էր
14:19
11 Հունվարի 2022
Գարիկ Խարլամովը հոսպիտալացվել է ու նկար հրապարակել հիվանդանոցից (ՖՈՏՈ)
Գարիկ Խարլամովը հոսպիտալացվել է ու նկար հրապարակել հիվանդանոցից. ՖՈՏՈ
21:05
10 Հունվարի 2022
Ահա ինչու են ձեզ ատում. կենդանակերպի նշանների ամենավատ գծերը (ՎԻԴԵՈ)
Ահա ինչու են ձեզ ատում. կենդանակերպի նշանների ամենավատ գծերը. ՎԻԴԵՈ
19:37
10 Հունվարի 2022
«Ինչ ջուռի մարդու հետ ասես շփվել եմ լավ նյութ ստանալու համար». Արուսիկ Տիգրանյանը որոշել է մասնագիտական դադար վերցնել ու նշել է պատճառը
«Ինչ ջուռի մարդու հետ ասես շփվել եմ լավ նյութ ստանալու համար». Արուսիկ Տիգրանյանը որոշել է մասնագիտական դադար վերցնել ու նշել է պատճառը
10:42
10 Հունվարի 2022
Ամպերի ջրվեժ. Սուրենյանը ցույց է տվել բնության հրաշքներից մեկը (ՎԻԴԵՈ)
Ամպերի ջրվեժ. Սուրենյանը ցույց է տվել բնության հրաշքներից մեկը. ՎԻԴԵՈ
19:11
08 Հունվարի 2022
Այսօր Երկրի պտույտի օրն է
Այսօր Երկրի պտույտի օրն է, ինչպե՞ս է ապացուցվել, որ Երկիրը պտտվում է