502.08
7.08
474.38
+10
Եղանակը Երևանում
Հայ

Հինգ սուպերմթերք սրտի և անոթների համար

15:33
11 Մարտի 2021

ԵՐԵՎԱՆ, 11 մարտի. /Նովոստի-Արմենիա/. Գրիպի սեզոնից հետո հատկապես կարևոր է պահպանել և պաշտպանել մեր օրգանիզմի «շարժիչի» աշխատանքը: 

Գիտնականներն ապացուցել են, որ բանջարեղենի և մրգի որոշ տեսակներ կօգնեն ամրացնել սրտամկանը ոչ պակաս, քան դեղորայքը, գրում է kp.ru-ն: 

1. ՄԱՂԱԴԱՆՈՍ 

петрушка, зелень

Օրական այս բանջարաբոստանային խոտաբույսի մեկ ճաշի գդալը շատ օգտակար է հիպերտոնիայի դեպքում: Մաղադանոսի կենսաբանորեն ակտիվ նյութերն ամրացնում են մանր արյունատար անոթները՝ մազանոթները, բարելավում են սրտի տոնուսը, պարզաբանում է սրտաբան Տամարա Օգիևան: Մաղադանոսի հյութը չարժե խմել մաքուր տեսքով, այլ ավելացնել խնձորանեխուրային կամ գազարի հյութ: Բայց մաղադանոսի հյութը հակացուցված է երիկամների բորբոքման դեպքում:

2. ԼՈԼԻԿ

помидоры

Դրանց մեջ շատ է կալիումն ու մագնեզիումը, բայց հասուն լոլիկների մեջ պարունակվում է սրտի ամենաօգտակար հակաօքսիդանտ լիկոպինը: Լոլիկի հյութը դանդաղ իջեցնում է զարկերակային և ներգանգային ճնշումը, բայց պետք է առանց աղ լինի: 

3. ՍԽՏՈՐ

чеснок

Թարմ սխտորը սրտի համար օգտակար է դառնում այն ճզմելու դեպքում: Կենսաբանների խոսքով, սխտորի բջիջները «վնասելու» դեպքում դրանում առաջանում է ալիցին, որը հզոր խթանիչ է արյունատար անոթների համար: Այնպես որ չարժե զգուշորեն այն կտրատել դանակով, այլ ավելի լավ է ճզմել թեկուզ ափի կողային մասով:

4. ԿՈՃԱՊՂՊԵՂ

имбирь

Ամենահայտնի համեմունքներից մեկը պարունակում է կապսաիցին, որը խթանում է նույնիսկ ամենամանր արյունատար անոթների արյան շրջանառությունը և հանում է սպազմերը հիպերտոնիայի և գլխացավերի դեպքում: 

5. ԲՐՈԿՈԼԻ

брокколи

Կաղամբի այս տեսակը բջջանյութի, կալիումի, կալցիումի, մագնեզիումի և С վիտամինի աղբյուր է: Մեկ 200-գրամանոց բրոկոլիի չափաբաժինը կարող է թուլացնել անոթների պատերը վեգետատիվ նյարդային համակարգի վրա ունեցած հանգստացնող ազդեցության շնորհիվ: Բայց պետք չէ բրոկոլին երկար խաշել կամ շոգեխաշել: Բավական է այն հինգ րոպեով իջեցնել եռացող ջրի մեջ, քանի որ ինտենսիվ ջերմային մշակման դեպքում С վիտամինը քայքայվում է: -0-

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
19:49
07 Մայիսի 2022
Կրիշտիանո Ռոնալդուն և Ջորջինա Ռոդրիգեսը հրապարակել են նորածին դստեր լուսանկարն ու նշել անունը (ՖՈՏՈ)
Կրիշտիանո Ռոնալդուն և Ջորջինա Ռոդրիգեսը հրապարակել են նորածին դստեր լուսանկարն ու նշել անունը. ՖՈՏՈ
10:51
05 Մայիսի 2022
Ինչպես նիհարել 10 կգ 7 օրում. շատ պարզ և արդյունավետ դիետա
Քաշի նվազեցման խնդիրը միշտ արդիական է, շատ աղջիկներ և կանայք անընդհատ փորձում են տարբեր սննդակարգեր` ցանկալի արդյունքի հասնելու համար
14:25
29 Ապրիլի 2022
Ունե՞ք բարձր զարկերակային ճնշում, օգտագործեք այս տասը սննդամթերքը
Հիպերտոնիան կամ բարձր զարկերակային ճնշումը ամենատարածված սիրտ–անոթային հիվանդություններից է
16:06
28 Ապրիլի 2022
Չմոռացվող օրեր. Մենչը Հայկոյի հետ լուսանկար է հրապարակել (ՖՈՏՈ)
Չմոռացվող օրեր. Մենչը Հայկոյի հետ լուսանկար է հրապարակել. ՖՈՏՈ
11:10
26 Ապրիլի 2022
Ռուսաստանն ավելացնում է դեպի Հայաստան իրականացվող չվերթերը
Ռուսաստանն ավելացնում է դեպի Հայաստան իրականացվող չվերթերը
10:33
26 Ապրիլի 2022
Բանանը չի գիրացնում. ինչպես և երբ պետք է ուտել միրգը
Գաղտնիք չէ, որ մրգերը պարունակում են օգտակար նյութերի և հանքանյութերի հսկայական քանակություն։ Սակայն ոչ բոլորն են հիշում, որ ամեն ինչ օգտակար է չափի մեջ
20:32
25 Ապրիլի 2022
Երևանի կենդանաբանական այգում 11 տարվա մեջ առաջին անգամ էգ առյուծ է ծնվել (ՖՈՏՈ)
Երևանի կենդանաբանական այգում 11 տարվա մեջ առաջին անգամ էգ առյուծ է ծնվել, ինչպե՞ս կանվանակոչեն նրան ՖՈՏՈ
16:37
25 Ապրիլի 2022
5 «անվնաս» մթերք, որոնք թունավորում են օրգանիզմը
5 «անվնաս» մթերք, որոնք թունավորում են օրգանիզմը
20:50
24 Ապրիլի 2022
Հայտնի են 2022 թ. «Ավրորայի» հերոսները
Ավրորան» մեծարում է մերօրյա երեք հերոսների, որոնք կրթության հնարավորություն են տալիս կանանց 7 աղջիկներին Աֆղանստանում, ազատում ռազմագերիներին Եմենում 7 պաշտպանում մարդու իրավունքները Եգիպտոսում
16:22
21 Ապրիլի 2022
Ճարպերն այրող ճարպեր․ ինչպե՞ս է ձիթապտղի յուղը օգնում նիհարել
Ճարպերն այրող ճարպեր․ ինչպե՞ս է ձիթապտղի յուղը օգնում նիհարել
14:37
21 Ապրիլի 2022
Հրապարակվել է ուժեղ կախվածություն առաջացնող մթերքների ցանկը
Հրապարակվել է առավել ուժեղ կախվածություն առաջացնող մթերքների ցանկը
12:57
21 Ապրիլի 2022
Երկու հայ ներառվել է Forbes-ի 88 միլիարդատերերի վարկանիշում
Երկու հայ ներառվել է Forbes-ի 88 միլիարդատերերի վարկանիշում