564.15
6.6
480.82
+22
Եղանակը Երևանում
Հայ

Օրգանիզմի օգտակար մաքրման վեց կարևոր կանոնները

10:15
10 Հուլիսի 2021

ԵՐԵՎԱՆ, 10 հուլիսի. /Նովոստի–Արմենիա/. Օրգանիզմը ճիշտ մաքրելու համար հարկավոր է ոչ միայն հրաժարվել վնասակար մթերքներից, այլ նաև փոքր-ինչ փոխել կենսակերպը, գրում է m.kp.ru կայքը։

Եվ այսպես

Օրգանիզմը մաքրելու համար հարկավոր է առավոտյան խմել մեկ բաժակ կիտրոնով ջուր:

1. Կիտրոնով ջուր առավոտյան

вода с лимоном

Ամեն առավոտ կարելի է խմել մեկ բաժակ կիտրոնով ջուր: Կիտրոնի հյութը բարելավում է լեղիի արտադրությունը, լյարդի և մարսողական համակարգի աշխատանքը, ինչպես նաև օրգանիզմից դուրս է բերում վնասակար նյութերը: Սակայն հարկավոր է զգույշ լինել ստամոքսի բարձր թթվայնություն ունենալու դեպքում։

2. Ուտել քիչ քանակությամբ քաղցր

сладкое, пирожное, кексы

Պարզ ածխաջրերը խախտում են նյութափոխանակությունը և բարձրացնում շաքարի քանակությունն արյան մեջ: Իհարկե, պետք չէ ամբողջովին դադարեցնել քաղցրի օգտագործումը, սակայն ավելի լավ է նվազեցնել դրա քանակը` մինչև օրական 25 գրամ: Եվ շուտով դուք առհասարակ կդադարեք զգալ քաղցրավենիքի կարիքը:

 3. Հարկավոր է ավելի շատ շարժվել

ягодицы, упражнение, спорт, зарядка

Կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները, նույնիսկ սովորական մարզանքը, կարող են հրաշքներ գործել օրգանիզմի հետ: Ֆիզիկական ակտիվությունը բարելավում է արյան շրջանառությունը, օգնում է հաղթահարել սթրեսը, ամրապնդում է ոսկոսրները: Կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ կատարող մարդկանց մոտ տոքսիններն օրգանիզմից ավելի արագ են դուրս գալիս, քան նրանց մոտ, ովքեր նախընտրում են նստակյաց կյանքը:

4. Այցելեք շոգեբաղնիք

сауна

Շոգեբաղնիքը բարելավում է արյան շրջանառությունը, իսկ քրտնքի հետ օրգանիզմից դուրս են գալիս վնասակար նյութերը: Շոգեբաղնիքի գոլորշին մեղմ ազդեցություն ունի և փափկեցնում է թոքերը: Հարկավոր է հիշել, որ շոգեբաղնիքում անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ հեղուկ խմել, ավելի լավ է կանաչ կամ խոտային թեյ (կոճապղպեղի կամ անանուխի): Առավել օպտիմալ տարբերակ է այցելել շոգեբաղնիք շաբաթը մեկ անգամ` 15 րոպեով: Սակայն հարկավոր չէ օգտվել այս մեթոդից, եթե առկա է բարձր ճնշում, սրտի ուժեղ բաբախ և կան սրտի հետ կապված խնդիրներ:

5. Մարմնի փաթաթում

обертывание

Այն հանգստացնում է մաշկը և բարելավում վնասակար նյութերի դուրսբերման գործընթացը: Այն նաև նպաստում է արյան շրջանառությանը և նյութափոխանակությանը: Պարտադիր չէ դրա համար այցելել թանկարժեք սրահներ: Մարմնի փաթաթում կարելի է անել նաև տանը: Լավ բաղադրատոմս է սուրճի թանձրուկը և ձիթապտղի յուղը: Աղացած սուրճը նույն փիլինգն է, իսկ յուղը փափկացնում է մաշկը:

6. Մերսում

массаж

Անգամ ամենահանգստացնող մերսումը բարելավում է արյան շրջանառությունն ու մաշկի վիճակը։ Այն նաև նպաստում է վնասակար նյութերի դուրսբերմանը օրգանիզմից։ Առավելագույն արդյունքի կարելի է հասնել եթերային յուղերի և խոտային հավելումների օգտագործման շնորհիվ։ Մաշկի ձգվածությունն ու անոթների տոնուսը լավ վիճակում պահելու համար հարկավոր է մերսում անել շաբաթական մեկ անգամ։–0– 

Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
12:26
25 Սեպտեմբերի 2021
Կանաչ թեյը` մազաթափության դեմ. օգտակար խորհուրդներ
Կանաչ թեյը` մազաթափության դեմ. օգտակար խորհուրդներ
14:37
24 Սեպտեմբերի 2021
Ինչպես նիհարել 10 կգ 7 օրում. շատ պարզ և արդյունավետ դիետա
Ինչպես նիհարել 10 կգ 7 օրում. ներկայացնում ենք շատ պարզ ու արդյունավետ դիետա
12:06
23 Սեպտեմբերի 2021
Ինչպե՞ս և որքա՞ն ջուր խմել օրական` նիհարելու համար
Ինչպե՞ս և որքա՞ն ջուր խմել օրական` նիհարելու համար
20:23
18 Սեպտեմբերի 2021
Բացահայտվել է սրտի համար ամենաօգտակար մթերքը
Գիտնականները պարզել են սրտի համար ամենաօգտակար մթերքը

13:00
17 Սեպտեմբերի 2021
Ֆիլիպ Կիրկորովը Երևանում է (ՎԻԴԵՈ)
Հայտնի երգիչ Ֆիլիպ Կիրկորովը Երևանում է,ՎԻԴԵՈ
12:18
14 Սեպտեմբերի 2021
«Նովոստի–Արմենիա»–ն ներկայացնում է «Սերունդների բախում» զվարճալի հաղորդաշարը (ՎԻԴԵՈ)
«Նովոստի–Արմենիա»–ն YouTube–յան ալիքում ներկայացնում է «Սերունդների բախում» զվարճալի հաղորդաշարը. բաց չթողե′ք, հաստատ ուրախ է լինելու.ՎԻԴԵՈ
21:15
13 Սեպտեմբերի 2021
«Էն աշխարհից հետ եկա հենց էս պրոցեսի շնորհիվ»․ Նազենի Հովհաննիսյանի հուզիչ գրառումը (ՎԻԴԵՈ)
«Էն աշխարհից հետ եկա հենց էս պրոցեսի շնորհիվ»․ Նազենի Հովհաննիսյանի հուզիչ գրառում է կատարել․ՎԻԴԵՈ
18:25
13 Սեպտեմբերի 2021
Դիետոլոգը նշել է սուրճի չարաշահման վտանգը
Հայտնի է սուրճի չարաշահման վտանգը
15:38
13 Սեպտեմբերի 2021
Պատվաստումների արդյունքում COVID-19-ը կարող է վերածվել սովորական գրիպի.ԱՆ–ն պարզաբանում է
Պատվաստումների արդյունքում COVID-19-ը կարող է վերածվել սովորական գրիպի
14:29
13 Սեպտեմբերի 2021
Դդմի օգտակար հատկությունները
Ներկայացնոմ ենք «ամենաաշնանային» բանջարեղենի օգտակար հատկությունները
19:37
09 Սեպտեմբերի 2021
Ինչպե՞ս տարբերել առողջարար չիրը վնասակարից
Ինչպե՞ս տարբերել առողջարար չիրը վնասակարից
18:25
09 Սեպտեմբերի 2021
Աշնանային դիմակ դեմքի հիանալի տեսքի համար
Հաղորդում ենք անթերի տեսք դեմքի մաշկին. աշնանային դիմակ