584.78
6.68
494.78
+24
Եղանակը Երևանում
Հայ

Մթերքներ, որոնք կարելի է ուտել քնելուց առաջ

19:37
13 Հունիսի 2021

ԵՐԵՎԱՆ, 13 հունիսի./Նովոստի-Արմենիա/. Քնելուց առաջ կարելի է ուտել մթերքներ նախուտեստների տեսքով, որոնք օգնում են մարել քաղցը: Ընդ որում մասնագետները խորհուրդ են տալիս լիարժեք ընթրել քնելուց նվազագույնը երկու ժամ առաջ, հաղորդում է profile.ru-ն:

Հայտնի դիետոլոգ, բժշկական գիտությունների դոկտոր Միխայիլ Գինզբուրգն խորհուրդ է տալիս եփած ձու, ձվածեղ՝ առանց կաթի երեկոյան ուշ ժամերին օգտագործման համար, քանի որ դրանք դյուրամարս են օրգանիզմի համար: Նույնպես նա նշել է ձուկն ու թռչնամիսը այն մթերքների թվում, որոնք կարելի է ուտել քնելուց առաջ:

Դրանք նույնպես պարունակում են տրիպտոֆան ամինաթթուներ, որոնք խթանում են քնի հորմոնի՝ մելատոնինի արտադրությունը, նշել է մասնագետը:

Դիետոլոգը նշել է, որ քնելուց առաջ կարելի է ուտել հում գազար, վարունգ և խնձոր: Ինչպես հայտնել է Գինզբուրգը, դրանք ունեն ցածր գլիկեմիկ ինդեքս, այսինքն չեն առաջացնում արյան մեջ գլյուկոզայի կտրուկ աճ և ինսուլինի բարձրացում: Բացի այդ, երբ մարդը կրծում և ծամում է դրանք, նրա մոտ անցնում է անհանգստությունը, ինչն օգնում է նվազեցնել կորտիզոլ սթրեսի հորմոնի մակարդակը: -0-
Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
13:40
16 Հուլիսի 2021
Ջիգանը մարզման ժամանակ նոկդաունի է ենթարկել մեկամյա որդուն (ՎԻԴԵՈ)
Ջիգանը մարզման ժամանակ նոկդաունի է ենթարկել մեկամյա որդուն.ՎԻԴԵՈ
10:15
16 Հուլիսի 2021
Իսակովի պողոտայի մի հատված փակվելու է 3 ամսով (ՍԽԵՄԱ)
ՈւՇԱԴՐՈւԹՅՈւՆ ՎԱՐՈՐԴՆԵՐ․Իսակովի պողոտայի մի հատված փակվելու է 3 ամսով․ՍԽԵՄԱ
15:47
15 Հուլիսի 2021
Նվազեցնում է շաքարի մակարդակը և պաշտպանում սիրտը. էլ ինչո՞վ է օգտակար պանիրը
Նվազեցնում է շաքարի մակարդակը և պաշտպանում սիրտը. էլ ինչո՞վ է օգտակար պանիրը
12:07
15 Հուլիսի 2021
Ինչպե՞ս դիմանալ շոգերին. 7 ԽՈՐՀՈՒՐԴ. ԻՆՖՈԳՐԱՖԻԿԱ
Երկու օր հետո շոգերը կրկին վերադառնալու են։ Ի՞նչ է պետք խմել և ուտել, ինչպե՞ս հագնվել և ի՞նչ անել` շոգերին դիմակայելու համար, ներկայացնում ենք 7 խորհուրդ
19:37
13 Հուլիսի 2021
Թեթև և օգտակար. աղցանների բաղադրատոմսեր հատուկ ընթրիքի համար
Ներկայացնում ենք թեթև և օգտակար աղցանների բաղադրատոմսեր հատուկ ընթրիքի համար
15:37
13 Հուլիսի 2021
Երևանում գործող Իսպանիայի վիզաների կենտրոնը վերսկսում է մուտքի արտոնագրերի տրամադրումը
Երևանում գործող Իսպանիայի վիզաների կենտրոնը վերսկսում է մուտքի արտոնագրերի տրամադրումը
10:23
13 Հուլիսի 2021
Գիտնականները պարզել են, թե ինչով է վտանգավոր մսից հրաժարվելը
Գիտնականները պարզել են, թե ինչով է վտանգավոր մսից հրաժարվելը
20:43
11 Հուլիսի 2021
Կյանքիս ամենագեղեցիկ անակնկալը․ինչպես է սիրելին ամուսնության առաջարկություն անում Սոնա Ռուբենյանին (ՎԻԴԵՈ)
Կյանքիս ամենագեղեցիկ անակնկալը․ինչպես է սիրելին ամուսնության առաջարկություն անում Սոնա Ռուբենյանին.ՎԻԴԵՈ
14:21
11 Հուլիսի 2021
Խնձոր մաքրելիս դանակով անզգուշաբար խփել է կրծքավանդակին․ 57-ամյա կինը դանակահարել է 61-ամյա ամուսնուն
Խնձոր մաքրելիս դանակով անզգուշաբար խփել է կրծքավանդակին․ 7 ամիս անց պարզվել է, որ 57-ամյա կինը դանակահարել է 61-ամյա ամուսնուն
12:25
10 Հուլիսի 2021
Ընդամենը 2 բաղադրիչից բաղկացած խառնուրդը կվերականգնի մազերի առողջությունը և ոչ միայն
Ընդամենը 2 բաղադրիչից բաղկացած խառնուրդը կվերականգնի մազերի առողջությունը և ոչ միայն
11:37
10 Հուլիսի 2021
Դիետոլոգները նշել են լավագույն մթերքները նախաճաշի համար
Դիետոլոգները նշել են, թե ինչպիսին պետք է լինի ճիշտ և լիարժեք նախաճաշը
10:15
10 Հուլիսի 2021
Օրգանիզմի օգտակար մաքրման վեց կարևոր կանոնները
Օրգանիզմը ճիշտ մաքրելու համար հարկավոր է ոչ միայն հրաժարվել վնասակար մթերքներից, այլ նաև փոքր-ինչ փոխել կենսակերպը