586.7
6.69
495.44
+21
Եղանակը Երևանում
Հայ

Մրգային դրախտ առողջության համար. 5 լավագույն մրգերը՝ շաքարի նվազագույն պարունակությամբ

11:00
03 Հունվարի 2021

ԵՐԵՎԱՆ, 3 հունվարի․ /Նովոստի-Արմենիա/․ Մենք բոլորս ձգտում ենք վերահսկել օգտագործած շաքարի քանակը։ Սա ճիշտ է, քանի որ դրա մշտական ​​ավելցուկը նախ և առաջ հանգեցնում է մաշկի խնդիրների և քաշի ավելացման, իսկ երկարաժամկետ հեռանկարում ՝ լուրջ, նույնիսկ անբուժելի հիվանդությունների: Շաքարավազի ավելցուկի բացառման հետ ամեն ինչ պարզ է, դուք պարզապես կարող եք դադարել այն ուտել:

Բայց բուսական սննդի մեծ մասը, հատկապես մրգերը, պարունակում են շաքար, որը ձևավորվում է դրանց հասունացման ընթացքում: Եվ դրա քանակությունը տարբեր մրգերի պտուղներում նույնը չէ: Bazaar.ru- ն ներկայացրել է շաքարի նվազագույն պարունակությամբ 5 մրգերի (և հատապտուղների) ցուցակը:

Ազնվամորի

Малина

Ազնվամորին բոլոր առումներով հիանալի հատապտուղ է: Այն գրեթե չի պարունակում ֆրուկտոզա, բայց բջջանյութի, վիտամինների և հակաօքսիդանտների մի ամբողջ պահեստ է, որը պատասխանատու է մաշկի գեղեցկության և ծերացման արտաքին նշանների նվազեցման համար: Ավելացրեք ազնվամորին շիլայի մեջ կամ կերեք մի բուռ որպես փոքրիկ խորտիկ:

Կիվի

киви

Այս փափկամազ միրգը (որը, եթե ավելի խորանանք կենսաբանության մեջ, նույնպես հատապտուղ է), հարուստ է A և C վիտամիններով, B խմբի վիտամիններով, բջջանյութով և հակաօքսիդանտներով: Դրա մեջ շաքարի պարունակությունը գրեթե նույնքան ցածր է, որքան ազնվամորու մեջ, և կիվի կարելի է գնել ամբողջ տարին:

Թուրինջ

грейпфрут

Իդեալական միրգ նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց գեղեցկության և առողջության մասին։ Թուրինջը գրեթե չի պարունակում շաքար, բայց այն պարունակում է շատ վիտամիններ, օգտակար թթուներ և հակաօքսիդանտներ: Օրվա մեջ կես գրեյպֆրուտ կերեք, և շուտով կտեսնեք հաճելի փոփոխություններ տեսքի և ինքնազգացողության մեջ։

Ավոկադո

авокадо

Չնայած մենք ավելի շատ սովոր ենք ավոկադոն տեսնել որպես ձվածեղի կամ բանջարեղենային աղցանի մի մաս, այն, միևնույն է, միրգ է: Ավոկադոյի առավելությունների մասին կարելի է անվերջ խոսել. նրա մեջ կան օմեգա -3 ճարպաթթուներ, վիտամինների և հանքանյութերի մի ամբողջ շարք և շաքարի գրեթե ամբողջական բացակայություն:

Ձմերուկ

арбуз

Ձմերուկը ամռան հիմնական խորհրդանիշներից մեկն է: Չնայած այն հասանելի չէ ամբողջ տարվա ընթացքում, բայց ամառային սեզոնի սկիզբից, կարելի է հանգիստ ուտել այն՝ առանց որևէ սահմանափակումների: Բացի այդ, ձմերուկը երկաթի, կալիումի և A, B և C վիտամինների հիանալի աղբյուր է: -0-

Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
15:47
15 Հուլիսի 2021
Նվազեցնում է շաքարի մակարդակը և պաշտպանում սիրտը. էլ ինչո՞վ է օգտակար պանիրը
Նվազեցնում է շաքարի մակարդակը և պաշտպանում սիրտը. էլ ինչո՞վ է օգտակար պանիրը
12:07
15 Հուլիսի 2021
Ինչպե՞ս դիմանալ շոգերին. 7 ԽՈՐՀՈՒՐԴ. ԻՆՖՈԳՐԱՖԻԿԱ
Երկու օր հետո շոգերը կրկին վերադառնալու են։ Ի՞նչ է պետք խմել և ուտել, ինչպե՞ս հագնվել և ի՞նչ անել` շոգերին դիմակայելու համար, ներկայացնում ենք 7 խորհուրդ
19:37
13 Հուլիսի 2021
Թեթև և օգտակար. աղցանների բաղադրատոմսեր հատուկ ընթրիքի համար
Ներկայացնում ենք թեթև և օգտակար աղցանների բաղադրատոմսեր հատուկ ընթրիքի համար
15:37
13 Հուլիսի 2021
Երևանում գործող Իսպանիայի վիզաների կենտրոնը վերսկսում է մուտքի արտոնագրերի տրամադրումը
Երևանում գործող Իսպանիայի վիզաների կենտրոնը վերսկսում է մուտքի արտոնագրերի տրամադրումը
10:23
13 Հուլիսի 2021
Գիտնականները պարզել են, թե ինչով է վտանգավոր մսից հրաժարվելը
Գիտնականները պարզել են, թե ինչով է վտանգավոր մսից հրաժարվելը
20:43
11 Հուլիսի 2021
Կյանքիս ամենագեղեցիկ անակնկալը․ինչպես է սիրելին ամուսնության առաջարկություն անում Սոնա Ռուբենյանին (ՎԻԴԵՈ)
Կյանքիս ամենագեղեցիկ անակնկալը․ինչպես է սիրելին ամուսնության առաջարկություն անում Սոնա Ռուբենյանին.ՎԻԴԵՈ
14:21
11 Հուլիսի 2021
Խնձոր մաքրելիս դանակով անզգուշաբար խփել է կրծքավանդակին․ 57-ամյա կինը դանակահարել է 61-ամյա ամուսնուն
Խնձոր մաքրելիս դանակով անզգուշաբար խփել է կրծքավանդակին․ 7 ամիս անց պարզվել է, որ 57-ամյա կինը դանակահարել է 61-ամյա ամուսնուն
12:25
10 Հուլիսի 2021
Ընդամենը 2 բաղադրիչից բաղկացած խառնուրդը կվերականգնի մազերի առողջությունը և ոչ միայն
Ընդամենը 2 բաղադրիչից բաղկացած խառնուրդը կվերականգնի մազերի առողջությունը և ոչ միայն
11:37
10 Հուլիսի 2021
Դիետոլոգները նշել են լավագույն մթերքները նախաճաշի համար
Դիետոլոգները նշել են, թե ինչպիսին պետք է լինի ճիշտ և լիարժեք նախաճաշը
10:15
10 Հուլիսի 2021
Օրգանիզմի օգտակար մաքրման վեց կարևոր կանոնները
Օրգանիզմը ճիշտ մաքրելու համար հարկավոր է ոչ միայն հրաժարվել վնասակար մթերքներից, այլ նաև փոքր-ինչ փոխել կենսակերպը
18:37
07 Հուլիսի 2021
Ինչպե՞ս են զայրանում կենդանակերպի նշանները
Ինչպե՞ս են զայրանում կենդանակերպի նշանները
17:37
04 Հուլիսի 2021
Յոդի «ցանցի» առանձնահատկությունները
Ներկայացնում ենք յոդի «ցանցի» առանձնահատկությունները