390.29
6.99
408.04
+16
Եղանակը Երևանում
Հայ

Դիետոլոգը նշել է D վիտամինի պակասը լրացնող մթերքները

12:59
15 Փետրվարի 2020

ԵՐԵՎԱՆ, 15 փետրվարի./Նովոստի–Արմենիա/. Բժիշկ–դիետոլոգ Նուրիա Դիանովան խոսել է այն սննդամթերքի մասին, որը պետք է օգտագործել` օրգանիզմում D վիտամինի պակասուրդը կանխելու համար։

Նրա խոսքով, ամենից շատ D վիտամին են պարունակում կենդանական ծագման մթերքները, գրում է «Известия»-ն`հղում անելով «Москва-24»–ին։

«Առաջատարը ձուկն է։ Խորհուրդ կտայի թյուննոս (թունա ձուկ), սաղմոն, ծովատառեխ, սարդինը, որը պատրաստված է գոլորշու վրա կամ տապակած, ինչպես նաև պահածոյացված սարդին, որը ևս օգտակար է», – նշել է Դիանովան։

Загружается новость ... "Лево"

Բժիշկ–դիետոլոգը պարզաբանել է, որ ձուկը պարունակում է նաև կալցիում, ֆոսֆոր և D վիտամին, դրանք բոլորն անհրաժեշտ են մարդու օրգանիզմի համար։

Բացի այդ, դիետոլոգը խորհուրդ տվեց ուտել տավարի լյարդ և ձու։ D վիտամինի ամենաքիչ քանակություն կա շամպինիոններում։

«Շաքարային դիաբետ, ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ կամ դաշտանային ցիկլի հետ կապված խնդիրներ ունեցողները պետք է առաջին հերթին ստուգեն D վիտամինի պարունակությունն օրգանիզմում», – նշել է Դիանովան` ավելացնելով, որ բավականին բարդ է ինքնուրույն հայտնաբերել այդ վիտամինի պակասը, սակայն դրա մասին կարող են վկայել դեպրեսիան, գերհոգնածությունը։

Դիետոլոգը նաև նշել է, որ խորհուրդ չի տրվում ընդունել վիտամիններ առանց բժշկի նշանակման։–0–

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
13:50
09 Սեպտեմբերի 2022
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
19:37
02 Սեպտեմբերի 2022
Լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջության համար. պարզաբանում են բժիշկները
Բժիշկները պարզաբանել են` արդյոք լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջությանը
14:26
02 Սեպտեմբերի 2022
9 կգ՝ 12 շաբաթում. հիանալի նախաճաշի երեք տարբերակ նիհարելու համար
Որակավորված ֆիթնես մարզիչ նշել է նիհարելուն նպաստող նախաճաշի երեք տարբերակ
11:59
31 Օգոստոսի 2022
Երևանում մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
Երևանում նախօրեին մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
15:19
30 Օգոստոսի 2022
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է (ՎԻԴԵՈ)
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է. ՎԻԴԵՈ
14:44
26 Օգոստոսի 2022
Պավել Պրիլուչնին և Զեփյուռ Բրուտյանն ամուսնացել են (ՖՈՏՈ)
Պավել Պրիլուչնին և Զեփյուռ Բրուտյանն ամուսնացել են. ՖՈՏՈ
12:17
26 Օգոստոսի 2022
Արևելյան դիետա. -4 կգ 10 օրում
Հետևելով այս դիետային` դուք 10 օրում հեշտությամբ կազատվեք 4 կգ քաշից
12:47
25 Օգոստոսի 2022
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
11:00
25 Օգոստոսի 2022
Herbalife Nutrition․ 10 տարի Հայաստանում (ՎԻԴԵՈ)
Անցած 10 տարվա ընթացքում բազմաթիվ Անկախ Գործընկերներ ամբողջ երկրից ընտրեցին ընկերության ընձեռած բիզնես հնարավորությունները և դարձան Herbalife Nutrition համայնքի մի մասը. ՎԻԴԵՈ
22:13
23 Օգոստոսի 2022
Ուշադրություն, Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է. ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիները պետք է անցնեն մատնահետքի հաշվառում
Կարևոր ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիների համար. Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է
10:31
15 Օգոստոսի 2022
Պարբերական հիվանդությունն ու հղիությունը
«Պարբերական հիվանդություն» հատուկ նախագծի շրջանակում ներկայացնում ենք, թե ինչպես է հիվանդությունն ընթանում հղիների մոտ, ինչից է պետք զգուշանալ և ինչպես դրանով ապրել
20:26
12 Օգոստոսի 2022
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում