572.79
6.59
485.66
+28
Եղանակը Երևանում
Հայ
ԿԱՅԾԱԿ Բոլոր նորությունները կորոնավիրուսի մասին, ՀՀ–ում սահմանվել է արտակարգ դրություն, գրանցվել է վարակի 39298 դեպք. ԹԱՐՄԱՑՎՈՂ

Դիետոլոգները նշել են ամառային կատարյալ ճաշատեսակը

18:29
27 Հուլիսի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 27 հուլիսի./Նովոստի–Արմենիա/. Ավանդական օկրոշկան կարող է դառնալ կատարյալ դիետիկ ճաշատեսակ ամառվա տապին, եթե բացառենք մի քանի բաղադրիչներ, գրում է «Վերսիա» հրատարակությունը։

Ինչպես նշում են դիետոլոգները, օկրոշկան վիտամինների և օգտակար նյութերի իսկական գանձարան է, քանի որ բաղկացած է թարմ մթերքներից և օգնում է ամրապնդել իմունիտետն ու ազատվել ավելորդ քաշից։

Օկրոշկայի մեջ ավանդաբար ավելացնում են վարունգ, բողկ, կարտոֆիլ, երշիկ, հավ կամ նրբերշիկ, կանաչի, ձու, ոլոռ, կանաչ սոխ, ինչպես նաև կեֆիր կամ կվաս։ Սակայն նման բաղադրությունն այնքան էլ դիետիկ չէ և թույլ չի տալիս ազատվել ավելորդ քաշից։

Загружается новость ... "Лево"

«Դիետիկ արդյունքի» համար պետք է պատրաստել օկրոշկան մի փոքր այլ կերպ` բացառելով երշիկն ու նրբերշիկ ու փոխարինելով դրանք եփած հավով։

Բացի այդ, կատարյալ ամառային դիետիկ ճաշատեսակը կարելի է պատրաստել առանց կարտոֆիլի, չէ՞ որ օսլայի մեծ քանակը չի նպաստում ավելորդ քաշից ազատվելուն։ Թթվասերի փոխարեն նախընտրելի է օգտագործել կեֆիր։

Միաժամանակ մասնագետները նշում են, որ չարժե սնվել միայն օկրոշկայով։ Այն կարելի է օգտագործել օրը մեկ անգամ, մնացած ճաշատեսակները պետք է լինեն սովորական, որպեսզի օրվա սննդակարգը լինի բալանսավորված։–0–

Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
12:10
05 Օգոստոսի 2020
Միլիարդատեր Սարկիսովը հայտարարել է, որ ադրբեջանական բիզնեսը հրաժարվել է փոխհատուցել հայերին
Միլիարդատեր Սարկիսովը հայտարարել է, որ ադրբեջանական բիզնեսը հրաժարվել է փոխհատուցել հայերին, ու նա պատրաստ է փոխհատուցել նաև հայերի կրած վնասը
20:09
04 Օգոստոսի 2020
Լևոն Արոնյանը նոր ընտրյալ ունի՞ (ՖՈՏՈ)
Համացանցում հայտնվել են Լևոն Արոնյանի և նրա նոր ընտրյալի լուսանկարները. ՖՈՏՈ
18:43
04 Օգոստոսի 2020
Մյունխենի օդանավակայանում մաքսային ծառայողները հայ կնոջ են կանգնեցրել` ամուսնու աճյունն ուղեբեռում
Մյունխենի օդանավակայանում մաքսային ծառայողները հայ կնոջ են կանգնեցրել` ամուսնու աճյունն ուղեբեռում
13:50
04 Օգոստոսի 2020
Հայկ Մարությանը խոսել է Արթուր Մեսչյանի հեռանալու մասին (ՎԻԴԵՈ)
Պարոն Մեսչյանն ի սկզբանե երբ գալիս էր, ասել է, որ գալիս է մոտավորապես երկու տարի ժամկետով․ Մարությանը՝ Մեսչյանի հեռանալու մասին. ՎԻԴԵՈ
12:50
04 Օգոստոսի 2020
Մոտ 80 ՀՀ և ՌԴ քաղաքացի արդեն երրորդ օրն է գտվնում են Բագրատաշենի անցակետին հարող տարածքում (ՎԻԴԵՈ)
Մոտ 80 ՀՀ և ՌԴ քաղաքացի արդեն երրորդ օրն է գտվնում են Բագրատաշենի անցակետին հարող տարածքում. ՎԻԴԵՈ
10:46
04 Օգոստոսի 2020
10 ժամով կդադարեցվի Երևանի վարչական շրջաններից մեկի ջրամատակարարումը
Վթարային ջրանջատում Երևանի վարչական շրջաններից մեկում օգոստոսի 5-ին
22:47
03 Օգոստոսի 2020
Հրապարակվել է Ծաղկաձորի հյուրանոցների ցանկը, որտեղ արգելվում է զբոսաշրջիկների ընդունելությունը
Տվյալ որոշումը կայացվել է իրականացված մշտադիտարկումների արդյունքում կազմված արձանագրությունների հիման վրա
17:30
03 Օգոստոսի 2020
Հրապարակվել է առաջիկա օրերին Մոսկվայից և Կալուգայից դեպի Երևան չվերթերի չվացուցակը
ՌԴ-ում ՀՀ դեսպանությունը հայտնել է, թե որտեղից կարելի է ավիատոմսեր գնել առաջիկա օրերին Մոսկվայից և Կալուգայից դեպի Երևան չվերթերի համար
11:29
03 Օգոստոսի 2020
Գիտնականները զարմացել են, երբ պարզել են կորոնավիրուսի ազդեցության մեխանիզմը օրգանիզմի վրա
Գիտնականները զարմացել են, երբ պարզել են կորոնավիրուսի ազդեցության մեխանիզմը օրգանիզմի վրա
17:41
02 Օգոստոսի 2020
Թեթև և օգտակար. աղցանների բաղադրատոմսեր հատուկ ընթրիքի համար
Ներկայացնում ենք թեթև և օգտակար. աղցանների բաղադրատոմսեր հատուկ ընթրիքի համար
16:58
02 Օգոստոսի 2020
Ոչ միայն ուժով, այլև խաղաղ սրտով ու ամուր հավատով. Վազգեն Սարգսյանի անվան ռազմական համալսարանում բացվել է Սուրբ Մեսրոպ Մաշտոց եկեղեցին (ՖՈՏՈ)
Վազգեն Սարգսյանի անվան ռազմական համալսարանում բացվել է Սուրբ Մեսրոպ Մաշտոց եկեղեցին. ՖՈՏՈ
16:17
02 Օգոստոսի 2020
Ռոսպոտրեբնադզորը պարզել է, թե ինչից է «մահանում» կորոնավիրուսը
Նշվում է, որ կորոնավիրուսը մակերեսների վրա մնում է մինչև 48 ժամ