524.89
7.4
476.57
+7
Եղանակը Երևանում
Հայ

Դիետոլոգները նշել են ամառային կատարյալ ճաշատեսակը

18:29
27 Հուլիսի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 27 հուլիսի./Նովոստի–Արմենիա/. Ավանդական օկրոշկան կարող է դառնալ կատարյալ դիետիկ ճաշատեսակ ամառվա տապին, եթե բացառենք մի քանի բաղադրիչներ, գրում է «Վերսիա» հրատարակությունը։

Ինչպես նշում են դիետոլոգները, օկրոշկան վիտամինների և օգտակար նյութերի իսկական գանձարան է, քանի որ բաղկացած է թարմ մթերքներից և օգնում է ամրապնդել իմունիտետն ու ազատվել ավելորդ քաշից։

Օկրոշկայի մեջ ավանդաբար ավելացնում են վարունգ, բողկ, կարտոֆիլ, երշիկ, հավ կամ նրբերշիկ, կանաչի, ձու, ոլոռ, կանաչ սոխ, ինչպես նաև կեֆիր կամ կվաս։ Սակայն նման բաղադրությունն այնքան էլ դիետիկ չէ և թույլ չի տալիս ազատվել ավելորդ քաշից։

Загружается новость ... "Лево"

«Դիետիկ արդյունքի» համար պետք է պատրաստել օկրոշկան մի փոքր այլ կերպ` բացառելով երշիկն ու նրբերշիկ ու փոխարինելով դրանք եփած հավով։

Բացի այդ, կատարյալ ամառային դիետիկ ճաշատեսակը կարելի է պատրաստել առանց կարտոֆիլի, չէ՞ որ օսլայի մեծ քանակը չի նպաստում ավելորդ քաշից ազատվելուն։ Թթվասերի փոխարեն նախընտրելի է օգտագործել կեֆիր։

Միաժամանակ մասնագետները նշում են, որ չարժե սնվել միայն օկրոշկայով։ Այն կարելի է օգտագործել օրը մեկ անգամ, մնացած ճաշատեսակները պետք է լինեն սովորական, որպեսզի օրվա սննդակարգը լինի բալանսավորված։–0–


Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
14:25
15 Հոկտեմբերի 2019
«Գյումրիի էֆեկտը» Հայաստանի բոլոր քաղաքներում. Վանաձորը շքեղ նվեր է ստացել (ՎԻԴԵՈ)
ՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը հրավիրում է բոլորին միասին տոնել Վանաձորի օրը:
12:52
15 Հոկտեմբերի 2019
Բա որ այս ձմեռն էլ տաք լինի՞. Գագիկ Սուրենյանը հռետորական հարց է տալիս
Օդի ջերմաստիճանը 15-16-ին աստիճանաբար կբարձրանա 3-4 աստիճանով։
21:00
14 Հոկտեմբերի 2019
Քանյե Ուեսթը քրիստոնյա է դարձել
Քանյե Ուեսթը հայտնել է, որ քրիստոնեություն է ընդունել
17:15
14 Հոկտեմբերի 2019
«Սանիթեք» ընկերությունը սկսել է միջազգային արբիտրաժային դատարան դիմելու գործընթացը
Հիշեցնենք, որ Երևանի քաղաքապետարանն ամբողջությամբ միակողմանի կերպով լուծարել է «Սանիթեք» ընկերությունների հետ կնքած պայմանագրերը:
12:51
14 Հոկտեմբերի 2019
The Independent-ն ԱԺ–ի շենքը ներառել է աշխարհի ամենագեղեցիկ խորհրդարանների տասնյակում
The Independent-ն ԱԺ–ի շենքը ներառել է աշխարհի ամենագեղեցիկ խորհրդարանների տասնյակում:
11:38
14 Հոկտեմբերի 2019
4 մետրանոց պիթոնն ամբողջությամբ կուլ է տվել աքաղաղին գյուղացու աչքի առաջ (ՎԻԴԵՈ)
4 մետրանոց պիթոնն ամբողջությամբ կուլ է տվել աքաղաղին գյուղացու աչքի առաջ:
21:15
13 Հոկտեմբերի 2019
Դարչինով սուրճի 2 անսպասելի և չափազանց օգտակար հատկությունները
Օրական խորհուրդ է տրվում օգտագործել մեկ գրամ դարչին:
19:29
13 Հոկտեմբերի 2019
Խոլեստերին` բարեկա՞մ, թե՞ թշնամի
Տարածված կարծիքին ի հակառակ` խոլեստերինը բոլորովին էլ տոքսին չէ, և ոչ էլ վնասակար նյութ:
16:47
13 Հոկտեմբերի 2019
Գիտնականները ճաղատության դեմ պայքարի հատուկ սարք են ստեղծել
Գիտնականները ճաղատության դեմ պայքարի հատուկ սարք են ստեղծել:
13:59
13 Հոկտեմբերի 2019
Հայաստանում այնքան ոգեշնչող հանդիպումներ են եղել. Քարդաշյանը պատմել է նախագահի հետ ունեցած հանդիպման մասին (ՖՈՏՈ)
Ամերիկահայ հեռուստաաստղ Քիմ Քարդաշյանը շարունակում է տպավորություններով կիսվել Հայաստան կատարած այցի մասին:
21:15
12 Հոկտեմբերի 2019
Քանի՞ ժամ պետք է երեխաներն անցկացնեն ինտերնետում. գիտնականները պարզաբանում են
Քանի՞ ժամ պետք է երեխաներն անցկացնեն ինտերնետում. գիտնականները պարզաբանում են:
19:47
12 Հոկտեմբերի 2019
Արդյունավետ դիետա. – 5 կգ 5 օրում
Ներկայացնում ենք արդյունավետ դիետա. – 5 կգ 5 օրում։