396.08
7.57
405.65
+23
Եղանակը Երևանում
Հայ

5 մթերք 45 տարեկանից հետո երիտասարդությունը պահպանելու համար

19:55
28 Հուլիսի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 28 հուլիսի./Նովոստի–Արմենիա/. Գաղտնիք չէ, որ 40 տարեկանից հետո մարդու օրգանիզմում տեղի են ունենում փոփոխություններ, իսկ արդեն 45–ին մոտ դանդաղում է նյութափոխանակությունն ու թուլանում իմունային համակարգը։ Այս ամենը հանգեցնում է հավելյալ ճարպաշերտի ավելացմանը, գրում է versiya.info–ն։

Դա թույլ չտալու համար դիետոլոգներն առանձնացրել են 5 մթերք` վիտամինների և հանքանյութերի բարձր պարունակությամբ, որոնք անհրաժեշտ են առողջության և երիտասարդության պահպանման համար։

Ծովաձուկ

еда, рыбо

Ծովաձուկը պարունակում է մեծ քանակի վիտամին D ու օմեգա 3–ի ճարպաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են սրտանոթային համակարգի, կանանց և տղամարդկանց վերարտադրողական ֆունկցիաների նորմալ աշխատանքի համար։

Ձավարեղեն

гречка

Հնդկաձավարը, բրինձը, կորեկաձավարը, վարսակափաթիլն անհրաժեշտ են օրգանիզմին հատկապես 45 տարեկանից հետո։ Նրանք օգտակար են, քանի որ պարունակում են մեծ քանակի վիտամին В և բջջանյութ, որոնք անհրաժեշտ են շաքարն ու խոլեստերինը վերահսկելու համար։ Բացի այդ, ամբողջահատիկը սննդարար է, ինչի արդյունքում դուք չեք զգա քաղցի զգացում ավելի քան 30 ժամ, ինչը շատ կարևոր է կազմվածքի համար։

Հապալաս

виноград и черника

С և К խմբի վիտամինների մեծ քանակի շնորհիվ հապալասը լավացնում է սրտամկանի և ուղեղի աշխատանքը, ինչպես նաև թույլ է տալիս պահպանել տեսողությունը։ Բջջանյութի ու հակաօքսիդանտների շնորհիվ արագանում է նյութափոխանակությունն ու սկսում է գործել ճարպն այրելու բնական պրոցեսը։

Բրոկկոլի

брокколи

Բրոկկոլին պարունակում է А, В, С, Е վիտամիններ, ինչպես նաև սննդաթելեր և կալցիում, ինչն ուղղված է իմունային համակարգի ամրապնդմանն ու մուտացիոն պրոցես անցած ուռուցքային բջջիջների դեմ պայքարին։

Լոլիկ

помидоры

Լոլիկը բջջանյութի և А, С, Е խմբի վիտամինների հիանալի աղբյուր է։ Լոլիկի շնորհիվ կարելի է վերահսկել շաքարի մակարդակն ու դիմակայել թրոմբների զարգացմանը անոթների պատերին։–0–

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
13:50
09 Սեպտեմբերի 2022
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
19:37
02 Սեպտեմբերի 2022
Լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջության համար. պարզաբանում են բժիշկները
Բժիշկները պարզաբանել են` արդյոք լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջությանը
14:26
02 Սեպտեմբերի 2022
9 կգ՝ 12 շաբաթում. հիանալի նախաճաշի երեք տարբերակ նիհարելու համար
Որակավորված ֆիթնես մարզիչ նշել է նիհարելուն նպաստող նախաճաշի երեք տարբերակ
11:59
31 Օգոստոսի 2022
Երևանում մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
Երևանում նախօրեին մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
15:19
30 Օգոստոսի 2022
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է (ՎԻԴԵՈ)
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է. ՎԻԴԵՈ
14:44
26 Օգոստոսի 2022
Պավել Պրիլուչնին և Զեփյուռ Բրուտյանն ամուսնացել են (ՖՈՏՈ)
Պավել Պրիլուչնին և Զեփյուռ Բրուտյանն ամուսնացել են. ՖՈՏՈ
12:17
26 Օգոստոսի 2022
Արևելյան դիետա. -4 կգ 10 օրում
Հետևելով այս դիետային` դուք 10 օրում հեշտությամբ կազատվեք 4 կգ քաշից
12:47
25 Օգոստոսի 2022
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
11:00
25 Օգոստոսի 2022
Herbalife Nutrition․ 10 տարի Հայաստանում (ՎԻԴԵՈ)
Անցած 10 տարվա ընթացքում բազմաթիվ Անկախ Գործընկերներ ամբողջ երկրից ընտրեցին ընկերության ընձեռած բիզնես հնարավորությունները և դարձան Herbalife Nutrition համայնքի մի մասը. ՎԻԴԵՈ
22:13
23 Օգոստոսի 2022
Ուշադրություն, Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է. ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիները պետք է անցնեն մատնահետքի հաշվառում
Կարևոր ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիների համար. Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է
10:31
15 Օգոստոսի 2022
Պարբերական հիվանդությունն ու հղիությունը
«Պարբերական հիվանդություն» հատուկ նախագծի շրջանակում ներկայացնում ենք, թե ինչպես է հիվանդությունն ընթանում հղիների մոտ, ինչից է պետք զգուշանալ և ինչպես դրանով ապրել
20:26
12 Օգոստոսի 2022
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում