Врач посоветовал простые продукты для снижения холестерина и давления

ЕРЕВАН, 4 декабря. Новости-Армения. Японский терапевт Юма Мори посоветовал пересмотреть питание, чтобы скорректировать повышенное давление и высокий уровень холестерина в крови. При этом он рассказал о неожиданной пользе двух популярных простых продуктов, которые стоит включить в свой рацион, пишет "МК" со ссылкой на издание Diamond online,

Как отметил Мори, многие отказываются от шоколада, считая, что он вызывает кариес. Между тем, доказщано, что шоколад помогает снизить кровяное давление. В темном шоколаде в больших количестве содержатся флавонолы (полифенолы какао), которые активируют синтез оксида азота внутри кровеносных сосудов. В свою очередь оксид азота расширяет сосуды и давление снижается.

Проведенное шведскими учеными исследование с участием около 70 тыс человек, напоминает Мори. доказало, что у тех, кто регулярно употреблял шоколад, риск инфаркта был ниже, чем у тех, кто отказался от этого продукта.

"Я рекомендую темный шоколад — в нем содержится меньше сахара и больше какао, а также шоколад с высоким содержанием какао — более 70%", - пишет Мори, предупреждая, что от молочного сладкого шоколада действительно нужно отказаться.

"Еще я хотел бы порекомендовать орехи. В Японии их чаще всего едят как закуску к алкоголю, но их можно есть и как самостоятельное блюдо", - добавил врач, отметив, что орехи помогают снизить уровень "плохого" холестерина и повысить уровень "хорошего". В результате уменьшается риск инфаркта.

Грецкие орехи, миндаль и фисташки особенно эффективны для снижения уровня триглицеридов и «плохого» холестерина, поэтому их советуют есть на полдник, объяснил Мори.--0--