Вкусно и безвредно: диетологи назвали сладости, полезные при похудении

ЕРЕВАН, 14 июня. Новости-Армения. Испанские диетологи назвали шоколад, фрукты и яблочный пирог в числе сладостей, полезных при похудении, пишет портал "Медик-Форум". Но употребляться они должны только умеренно, подчеркивают специалисты.

Сахар и многочисленные десерты – это первое, что должно устраняться из рациона при имеющейся проблеме лишнего веса и необходимости его сбрасывать.

В то же время полный отказ от сладкого вкуса может стать стрессовым фактором, влияющим на гормоны и препятствующим похудению. Поэтому некоторые диетологи рекомендуют включать сладкое в рацион, хотя отмечают при этом полезность лишь определенных видов сладостей, пишет испанское издание La Gaceta.

«Одним из самых рекомендуемых диетологами десертов является шоколад с содержанием какао более 70 процентов, который для многих людей может быть горьким», - информирует источник.

Помимо того, утверждает диетолог Карла Не, полезным при похудении источником сладких углеводов являются фрукты. Она назвала мифом утверждение о том, что из-за их употребления можно потолстеть.

Финики, изюм, курага, вишня помогают утолить жажду сладкого, но также дают организму антиоксидантные вещества, витамины и минералы. Фрукты в этом плане неоспоримо полезнее печенья, выпечки и других магазинных десертов, говорит эксперт.

Еще одна сладость этого списка – домашний яблочный пирог с использованием желатина. Его диетологи советуют употреблять, объединив с кусочками свежих фруктов.

Также они рекомендуют коктейли – они могут быть легким летним десертом. Для их приготовления взбиваются ягоды или фрукты, затем смешиваются с йогуртом.--0--