Топ-5 самых популярных и полезных цитрусовых (ФОТО)
11.02.2022,
22:34
Диетолог назвала полезные свойства некоторых представителей цитрусовых
ЕРЕВАН, 11 февраля. Новости-Армения. Диетолог Оксана Чернышова назвала полезные свойства некоторых представителей цитрусовых.
По словам эксперта, этот вид фруктов отличается положительным эффектом для укрепления иммунитета человека, улучшения его обменных процессов, выведения шлаков и токсинов.
Также цитрусовые обладают антимикробным свойством, способствуют укреплению нервной системы и благоприятно влияют на состояние сердца и сосудов, отмечает "Медик-Форум".
Лимон
Благодаря лимонной кислоте, улучшает пищеварение и расщепляет жиры. Тонизирует организм, помогает в борьбе с тошнотой и даже изжогой. Также способствует снижению уровня холестерина и оказывает содействие в срастании костей после переломов.
Грейпфрут
Считается цитрусом стройности, так как содержит флавонид нарингенин — вещество сжигающее жир. Фрукт ускоряет обмен веществ и улучшает процесс пищеварения, содержит много клетчатки, которая способствует выводу токсинов. Считается самым неаллергенным среди цитрусовых.
Апельсин
Всего 1,5 штуки фрукта способно обеспечить организм суточной потребностью в витамине С. Помимо этого, содержит витамина А и Е, благодаря чему оказывает антиоксидантный эффект и укрепляет иммунитет.
Также, апельсины отличаются содержанием фосфора, кальция и калия. Первые два помогают защитить зубную и костную эмаль, а последний способствует улучшению работы нервной и сердечно-сосудистой систем.
«Регулярное употребление апельсина способно защитить организм от воздействия вредных веществ, поступающих вместе с жирной пищей, алкоголем, табачным дымом», — добавила диетолог.
Мандарины
Содержат в своем составе редкое вещество — флавонид нобилетин, что делает фрукты отличным способом справиться с простудными заболеваниями, особенно эффективны при кашле и бронхите.
Содержат кислоты, витамины А, D, К, калий, магний, железо, фосфор, натрий, кальций, а также фитонциды — природные антисептики.
В кожуре мандарин содержится каротин и 1-2% эфирного масла, которое обладает успокаивающим эффектом, способствует снятию стрессов, улучшению сна и самочувствия.
Лайм
Оказывает благоприятный эффект на нервную систему: эфирные масла в его составе улучшают настроение и обладают антимикробным и противовирусным действием. Кроме того, этот фрукт оказывает поддержку сердцу и сосудам.--0--
По словам эксперта, этот вид фруктов отличается положительным эффектом для укрепления иммунитета человека, улучшения его обменных процессов, выведения шлаков и токсинов.
Также цитрусовые обладают антимикробным свойством, способствуют укреплению нервной системы и благоприятно влияют на состояние сердца и сосудов, отмечает "Медик-Форум".
Лимон
Благодаря лимонной кислоте, улучшает пищеварение и расщепляет жиры. Тонизирует организм, помогает в борьбе с тошнотой и даже изжогой. Также способствует снижению уровня холестерина и оказывает содействие в срастании костей после переломов.
Грейпфрут
Считается цитрусом стройности, так как содержит флавонид нарингенин — вещество сжигающее жир. Фрукт ускоряет обмен веществ и улучшает процесс пищеварения, содержит много клетчатки, которая способствует выводу токсинов. Считается самым неаллергенным среди цитрусовых.
Апельсин
Всего 1,5 штуки фрукта способно обеспечить организм суточной потребностью в витамине С. Помимо этого, содержит витамина А и Е, благодаря чему оказывает антиоксидантный эффект и укрепляет иммунитет.
Также, апельсины отличаются содержанием фосфора, кальция и калия. Первые два помогают защитить зубную и костную эмаль, а последний способствует улучшению работы нервной и сердечно-сосудистой систем.
«Регулярное употребление апельсина способно защитить организм от воздействия вредных веществ, поступающих вместе с жирной пищей, алкоголем, табачным дымом», — добавила диетолог.
Мандарины
Содержат в своем составе редкое вещество — флавонид нобилетин, что делает фрукты отличным способом справиться с простудными заболеваниями, особенно эффективны при кашле и бронхите.
Содержат кислоты, витамины А, D, К, калий, магний, железо, фосфор, натрий, кальций, а также фитонциды — природные антисептики.
В кожуре мандарин содержится каротин и 1-2% эфирного масла, которое обладает успокаивающим эффектом, способствует снятию стрессов, улучшению сна и самочувствия.
Лайм
Оказывает благоприятный эффект на нервную систему: эфирные масла в его составе улучшают настроение и обладают антимикробным и противовирусным действием. Кроме того, этот фрукт оказывает поддержку сердцу и сосудам.--0--
Скопировать ссылку
