556.41
7.25
486.63
-2
Погода в Ереване
Рус
Топ-5 продуктов, которые спасут от зимней хандры
13:27
12 Января 2019

ЕРЕВАН, 12 января. Новости-Армения. Специалисты рассказали, какие продукты помогут сохранять позитивный настрой и работоспособность в этот непростой период, ведь выход на работу после каникул чреват развитием хандры и даже депрессии. Очень трудно сохранить хорошее настроение зимой, если организм еще не переключился на рабочий режим, пишет МедикФорум.

Ниже приводится топовая пятерка продуктов, употребление которых гарантированно поднимет настроение даже в самых холодный зимний день.

Цитрусовые. Употребление апельсинов, лимонов, лайма снабжает организм витамином С в комбинации с другими ценными нутриентами – это активизирует иммунную систему и дает прилив сил. Кроме того, запах цитрусовых фруктов стимулирует мозговую активность.

апельсины
Орехи. Этот продукт содержит в своем составе уникальные волокна, белок и жирные кислоты - данные вещества способствуют длительному состоянию энергичности и хорошо подпитывают нервную систему. Исследование ученых из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария, которые на протяжении 10 лет наблюдала за состоянием 15 тысяч человек, показало: рацион, богатый орехами, эффективно защищает от развития депрессии.
орехи

Свекла. Она не теряет своих полезных свойств при варке и запекании. Вещества, содержащиеся в свекле, активизируют приток крови и кислорода к головному мозгу, что служит действенной профилактикой зимней хандры и других психических проблем. Регулярное употребление свеклы помогает сохранять светлый ум до глубокой старости.

Кефир и свекла
Бананы. В этом продукте содержатся вещества, способные существенно повысить настроение, улучшить память и повысить работоспособность. Бананы насыщены витаминами группы Б, что самым эффективным образом помогает бороться со стрессом, тоской и унынием, настигающими в зимние темные дни.
бананы, диета, здоровье

Какао. По данным, опубликованным в Jornal of Psychopharmacology, какао содержит вещества - полифенолы, которые снижают беспокойство и способствуют психологическому спокойствию. Темный шоколад является одним из самых богатых источников полифенолов.--0--
Какао горячий шоколад.jpg
Материалы по теме
Другие материалы раздела
20:57
15 Января 2019
Торосян прокомментировал ситуацию с ОРИ в Армении и представил новые данные (ВИДЕО)
И.о. министра здравоохранения Армении Арсен Торосян представил свежие данные по ситуации с острыми респираторными инфекциями (ОРИ) в стране
17:16
15 Января 2019
Гранаты, автоматы, мины и две тысячи патронов: СНБ Армении представило арсенал, сданный за месяц (ФОТО)
В течение последнего месяца жители разных областей республики добровольно сдали большое количество оружия и боеприпасов
16:34
15 Января 2019
Генпрокуратура Армении: в 2018 году погибло 63 военнослужащих, втрое сократилось число погибших от огня противника
В 2018 году общее число погибших в вооруженных силах Армении и Армии обороны Арцаха по сравнению с предыдущим годом сократилось на 17%
16:19
15 Января 2019
В Армении зарегистрирована еще одна смерть больного с вирусом гриппа H1N1, в стране есть тенденция роста ОРИ
В одной из больниц Армении от сердечно-легочной недостаточности скончался 62-летний мужчина, у которого был обнаружен также вирус гриппа H1N1
15:08
15 Января 2019
Трампу из-за "шатдауна" пришлось заказать в Белый дом еду из фастфуда
Президент США заявил, что перед этим отказался от идеи попросить жену и дочь приготовить пару салатов на скорую руку
15:06
15 Января 2019
Ереван расположился между столицами Эквадора и Румынии в рейтинге по качеству жизни
Столица Армении заняла 167-е место в рейтинге Numbeo по качеству жизни среди 226 городов
13:47
15 Января 2019
Пашинян осудил перекрывающих трассу Ереван-Эчмиадзин в знак протеста против освобождения Манвела Григоряна
Премьер-министр Армении Никол Пашинян осудил митингующих, перекрывающих дорогу из Еревана в Эчмиадзин, в знак протеста против освобождения генерала Манвела Григоряна
11:28
15 Января 2019
СМИ пророчат скандальное назначение на пост главы полиции Армении
Замгубернатора Сюника, член партии "Гражданский договор", бывший кандидат в мэры Капана Нарек Бабаян будет назначен губернатором Сюникской области
10:52
15 Января 2019
Власти Армении продолжат раскулачивать бывших чиновников и олигархов - газета
На очереди - квартиры и объекты бывших высокопоставленных чиновников и олигархов
10:33
15 Января 2019
СМИ пишут о критической ситуации на рынке жидкого газа в Армении
Ситуация на рынке жидкого газа обостряется
10:32
15 Января 2019
Фото куриного яйца побило рекорд Кайли Дженнер по лайкам в Instagram-е
Предыдущий рекорд принадлежал модели и предпринимательнице Кайли Дженнер.
22:35
14 Января 2019
Армянские адвокаты пригрозили акциями протеста в случае неадекватной реакции властей на оскорбления в их адрес
Заседание клуба адвокатов состоялось в Палате адвокатов в понедельник