549.22
7.58
485.86
+11
Погода в Ереване
Рус

Топ-5 продуктов, которые спасут от зимней хандры

13:27
12 Января 2019

ЕРЕВАН, 12 января. Новости-Армения. Специалисты рассказали, какие продукты помогут сохранять позитивный настрой и работоспособность в этот непростой период, ведь выход на работу после каникул чреват развитием хандры и даже депрессии. Очень трудно сохранить хорошее настроение зимой, если организм еще не переключился на рабочий режим, пишет МедикФорум.

Ниже приводится топовая пятерка продуктов, употребление которых гарантированно поднимет настроение даже в самых холодный зимний день.

Цитрусовые. Употребление апельсинов, лимонов, лайма снабжает организм витамином С в комбинации с другими ценными нутриентами – это активизирует иммунную систему и дает прилив сил. Кроме того, запах цитрусовых фруктов стимулирует мозговую активность.

апельсины
Орехи. Этот продукт содержит в своем составе уникальные волокна, белок и жирные кислоты - данные вещества способствуют длительному состоянию энергичности и хорошо подпитывают нервную систему. Исследование ученых из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария, которые на протяжении 10 лет наблюдала за состоянием 15 тысяч человек, показало: рацион, богатый орехами, эффективно защищает от развития депрессии.
орехи

Свекла. Она не теряет своих полезных свойств при варке и запекании. Вещества, содержащиеся в свекле, активизируют приток крови и кислорода к головному мозгу, что служит действенной профилактикой зимней хандры и других психических проблем. Регулярное употребление свеклы помогает сохранять светлый ум до глубокой старости.

Кефир и свекла
Бананы. В этом продукте содержатся вещества, способные существенно повысить настроение, улучшить память и повысить работоспособность. Бананы насыщены витаминами группы Б, что самым эффективным образом помогает бороться со стрессом, тоской и унынием, настигающими в зимние темные дни.
бананы, диета, здоровье

Какао. По данным, опубликованным в Jornal of Psychopharmacology, какао содержит вещества - полифенолы, которые снижают беспокойство и способствуют психологическому спокойствию. Темный шоколад является одним из самых богатых источников полифенолов.--0--
Какао горячий шоколад.jpg
Материалы по теме
Другие материалы раздела
22:11
22 Марта 2019
Социальный эксперимент показал: ереванцы заботятся о своем городе (ВИДЕО)
Мэрия Еревана накануне общегосударственного субботника, попыталась выяснить, насколько жители заботятся о чистоте города
21:09
22 Марта 2019
Отец осужденного в Азербайджане Карена Казаряна пожелал здоровья пересекшему границу Армении гражданину Азербайджана (ФОТО)
Отец осужденного в Азербайджане на 20 лет заключения Карена Казаряна Армен Казарян посетил в пятницу пересекшего границу Армении гражданина этой страны Элвина Арифа Оглу Ибрагимова
20:35
22 Марта 2019
Парламентские уборщицы устроили акцию протеста в Ереване. НС прокомментировало
Акция протеста уборщиц Национального Собрания состоялась в Ереване в пятницу. Они выразили свое недовольство в связи с сокращением зарплаты
20:00
22 Марта 2019
Menu.am обещает обменять собранный на субботнике мусор на пиццу и шаурму (ФОТО)
Компания menu.am, занимающаяся доставкой еды, собирается в ходе завтрашнего субботника преподнести сюрприз ереванцам
19:32
22 Марта 2019
Премьер Армении наметил пути улучшения демографической ситуации
Ему было доложено, что численность постоянно проживающего в Армении населения на конец 2018 года составила 2 миллиона 972 тысячи человек
19:10
22 Марта 2019
Пашинян отправил в отставку двух замминистров юстиции
Соответствующие приказы премьер подписал накануне
18:29
22 Марта 2019
Фонд страхования военнослужащих Армении расширяет свою деятельность: увеличен список бенефициариев
Фонд страхования военнослужащих расширяет свою деятельность и выплатит компенсации семьям армянских военнослужащих, пострадавшим или погибших в 2008-2014 гг.
15:24
22 Марта 2019
Управление парковкой под Площадью Свободы в центре Еревана перейдет к частной компании
Совет старейшин принял решение о передаче в концессионное управление подземной парковки, находящейся под Площадью Свободы в центре Еревана
13:57
22 Марта 2019
Россельхознадзор "заморозил" импорт партии рыбы из Армении
Россельхознадзор приостановил оформление партии охлажденной рыбы из Армении, поступившей в аэропорт Шереметьево
13:27
22 Марта 2019
"Мечта города" или Диснейленд в Ереване: в армянской столице может появиться уникальный парк (ФОТО)
Мэрия планирует осуществить программу посредством привлечения частных инвестиций
12:35
22 Марта 2019
В Армении назначен новый руководитель Комитета по туризму
Премьер-министр Армении Никол Пашинян назначил в пятницу нового главу Комитета по туризму
12:22
22 Марта 2019
Экс-жену Евгения Петросяна уличили в сокрытии от суда 25 млн. рублей
Юристам удалось выяснить, что юмористка скрывала от суда несколько счетов, на которых лежали деньги в разной валюте общей суммой в 25 миллионов рублей.