527.46
7.22
475.92
+29
Погода в Ереване
Рус

Топ-5 продуктов, которые спасут от зимней хандры

13:27
12 Января 2019

ЕРЕВАН, 12 января. Новости-Армения. Специалисты рассказали, какие продукты помогут сохранять позитивный настрой и работоспособность в этот непростой период, ведь выход на работу после каникул чреват развитием хандры и даже депрессии. Очень трудно сохранить хорошее настроение зимой, если организм еще не переключился на рабочий режим, пишет МедикФорум.

Ниже приводится топовая пятерка продуктов, употребление которых гарантированно поднимет настроение даже в самых холодный зимний день.

Цитрусовые. Употребление апельсинов, лимонов, лайма снабжает организм витамином С в комбинации с другими ценными нутриентами – это активизирует иммунную систему и дает прилив сил. Кроме того, запах цитрусовых фруктов стимулирует мозговую активность.

апельсины
Орехи. Этот продукт содержит в своем составе уникальные волокна, белок и жирные кислоты - данные вещества способствуют длительному состоянию энергичности и хорошо подпитывают нервную систему. Исследование ученых из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария, которые на протяжении 10 лет наблюдала за состоянием 15 тысяч человек, показало: рацион, богатый орехами, эффективно защищает от развития депрессии.
орехи

Свекла. Она не теряет своих полезных свойств при варке и запекании. Вещества, содержащиеся в свекле, активизируют приток крови и кислорода к головному мозгу, что служит действенной профилактикой зимней хандры и других психических проблем. Регулярное употребление свеклы помогает сохранять светлый ум до глубокой старости.

Кефир и свекла
Бананы. В этом продукте содержатся вещества, способные существенно повысить настроение, улучшить память и повысить работоспособность. Бананы насыщены витаминами группы Б, что самым эффективным образом помогает бороться со стрессом, тоской и унынием, настигающими в зимние темные дни.
бананы, диета, здоровье

Какао. По данным, опубликованным в Jornal of Psychopharmacology, какао содержит вещества - полифенолы, которые снижают беспокойство и способствуют психологическому спокойствию. Темный шоколад является одним из самых богатых источников полифенолов.--0--
Какао горячий шоколад.jpg

Материалы по теме
Другие материалы раздела
18:12
18 Августа 2019
Почему бы и нет? топ-7 продуктов, которые бодрят не хуже кофе (ФОТО)
Считается, что кофе – лучший напиток для того, чтобы взбодриться. Однако это не совсем так
15:18
18 Августа 2019
"Это огромная работа": Шойгу отметил вклад Армении в нормализацию ситуации в Сирии
Министр обороны РФ генерал армии Сергей Шойгу отметил вклад армянских саперов и врачей в оказание гуманитарной помощи Сирии
14:37
18 Августа 2019
Гипертоникам на заметку: диетологи назвали лучший продукт для людей с высоким давлением
Уточняется, что гипертоникам следует включить в рацион различные сорта этого продукта
10:23
18 Августа 2019
Вкусная польза: определен наиболее эффективный для похудания завтрак (ФОТО)
Эксперты в области диетологии и здорового питания рассказали об уникальном завтраке, который помогает ударными темпами избавляться от лишнего веса
12:34
17 Августа 2019
Чеснок под подушкой оказался панацеей от многих проблем
Всего один зубчик чеснока, который советуют положить под подушку на ночь, может решить многие проблемы со здоровьем.
11:30
17 Августа 2019
Названа польза вишневого сока для мозга
Ученые подчеркивают, что участвовавшие в эксперименте добровольцы использовали довольно кислый напиток

22:55
16 Августа 2019
"Яндекс" отказался проверять и опровергать новости из топа новостей
Депутатов Госдумы возмутило, что в топе "Яндекса" без изменений оставалась опровергнутая информация
21:25
16 Августа 2019
Суд приговорил бизнесмена Олега Мкртчана к 9 годам колонии
Украинский бизнесмен признан виновным в хищении более 1 млрд. рублей у ВЭБ-а
20:46
16 Августа 2019
Сервис «Яндекс.Новости» могут закрыть
Владелец сервиса рассматривает такой вариант возможен в случае изменения законодательства
19:42
16 Августа 2019
Шоколад оказался бесполезен при депрессии
Употребление шоколада не улучшает настроение людей, страдающих депрессией, несмотря на то, что заголовки различных изданий твердят обратное
11:25
16 Августа 2019
Суренян призвал жителей Армении к коллективному пению
Начальник отдела метеорологических прогнозов Армгидрометцентра Гагик Суренян предложил жителям Армении заняться пением
11:08
16 Августа 2019
"Победа" возобновляет продажу авиабилетов в Армению. Менеджер аэропорта "Гюмри" принес извинения
"Победа" приостановила продажу авиабилетов на рейсы в Армению с зимнего сезона 6 августа