478.82
+0.2
557.59
+7.08
8.14
+0.04
+36
Погода в Ереване
Рус
Армянский диетолог советует летом потреблять больше жидкости и меньше жирных продуктов
14:51
25 Июня 2014

ЕРЕВАН, 25 июн - Новости–Армения. В летнюю жару следует потреблять больше жидкостей и воздержаться от использования в пищу жирных продуктов, сказала врач-диетолог Института курортоведения и физической медицины Министерства здравоохранения Армении Вардануш Петросян.

«Под словом «жидкость» я подразумеваю воду и чай, а не газированные и натуральные соки и компоты, в которых содержится много сахара», - сказала она в среду на пресс-конференции.

В жару не советуется также употреблять много тяжелой и жирной пищи, поскольку летом она переваривается медленней. Ее лучше заменить на легкоусвояемые овощи и фрукты, которые перед употреблением необходимо тщательно промывать под проточной водой во избежание пищевых отравлений.

Диетолог советует также скоропортящиеся продукты не доставать из холодильника заранее,  отдавать предпочтение салатам без майонеза и сметаны, воздерживаться от употребления в пищу непастеризованного молока и молочных продуктов.  

Из всех видов мороженого Петросян советует отдавать предпочтение сливочному, поскольку по сравнению с шоколадным и фруктовым мороженым в нем меньше жира и сахара. При этом она посоветовала не употреблять разливное мороженое, поскольку оно может не соответствовать стандартам качества и гигиены.

«Если вы все-таки любите фруктовое мороженое, то можете дома по желанию добавить в сливочное мороженое любые ягоды и фрукты, в том числе замороженные, которые не только улучшат вкус, но и обеспечат вас дополнительными витаминами», - сказала она.

Диетолог также отметила, что замороженные ягоды, которые содержат важные для организма антиоксиданты, являются прекрасной заменой вареньям, в которых содержание сахара также достаточно высоко.

Для поддержания здоровья как летом, так и в остальные времена года, Петросян посоветовала включать в рацион побольше продуктов из цельного зерна. -0-

Loading...
Материалы по теме
Другие материалы раздела
15:47
21 Июля 2017
Туристическая кампания "Fun Armenia" откроет неизведанную Армению (ВИДЕО)
Кампания "Fun Armenia", посвященная альтернативным туристическим направлениям Армении, стартовала в виде фотоконкурса
15:09
21 Июля 2017
Фестиваль самой лакомой и уникальной ягоды пройдет в Армении
Малиной лечили недуги и восстанавливали организм
14:22
21 Июля 2017
Процедура получения паспортов упрощена в Армении
Процедура получения паспортов гражданами Армении, в результате произведенных изменений, упростилась
12:43
21 Июля 2017
"Ростелеком" в Армении объявляет конкурс "Спасибо интернету 2017"
Заявки на участие в конкурсе компании "Ростелеком" в Армении "Спасибо интернету 2017", принимаются до 9-го октября
12:37
21 Июля 2017
Эксгумация Дали: "Абсолютно сюрреалистическое событие"
В ночь на пятницу состоялась эксгумация тела художника Сальвадора Дали с целью установления отцовства, на которое претендует женщина, называющая себя его дочерью
11:39
21 Июля 2017
Посольство США в Армении прокомментировало предоставление визы по продленным паспортам
Накануне заместитель начальника полиции Армении Вардан Егиазарян заявил, что срок действия паспортов в Армении более продлеваться не будет
23:45
20 Июля 2017
На певицу Ивету Мукучян напали коровы (ВИДЕО)
На Ивету Мукучян, представлявшую Армению на песенном шоу "Евровидение-2016", напали коровы
21:13
20 Июля 2017
Женщина превратила храп мужа в кавер на популярный суперхит (ВИДЕО)
Жительница Перу из Лимы в течение четырех лет снимала на камеру, как храпит ее муж Рауль Амадор Маркес
20:17
20 Июля 2017
Врачи рассказали о непоправимом вреде шлёпанцев для здоровья
Ношение такой обуви может непоправимо испортить здоровье
18:19
20 Июля 2017
Экс-министр образования назвал искусственно раздутой проблему недобора в вузы Армении
Проблема вакантных мест в вузах является искусственно раздутой, считает экс-министр образования и науки Армении, директор образовательного комплекса "Мхитар Себастаци" Ашот Блеян
16:33
20 Июля 2017
Пять золотых правил питания летом
Вопрос о том, как правильно питаться летом, всегда актуален в летний сезон. По словам  эндокринолога-диетолога Асмик Абовян, есть универсальные советы, которые помогут нашему организму ощущать легкость в жаркие летние дни
15:46
20 Июля 2017
Жена Левона Ароняна продолжает читать армянских поэтов в подлиннике (ВИДЕО)
Жена армянского гроссмейстера Левона Ароняна, австралийская шахматистка Ариана Каоили уже во второй раз удивляет знанием армянской литературы и армянского языка