480.92
+0.18
511.51
-0.14
7.54
+0.06
-3
Погода в Ереване
Рус
Армянский диетолог советует летом потреблять больше жидкости и меньше жирных продуктов
14:51
25 Июня 2014

ЕРЕВАН, 25 июн - Новости–Армения. В летнюю жару следует потреблять больше жидкостей и воздержаться от использования в пищу жирных продуктов, сказала врач-диетолог Института курортоведения и физической медицины Министерства здравоохранения Армении Вардануш Петросян.

«Под словом «жидкость» я подразумеваю воду и чай, а не газированные и натуральные соки и компоты, в которых содержится много сахара», - сказала она в среду на пресс-конференции.

В жару не советуется также употреблять много тяжелой и жирной пищи, поскольку летом она переваривается медленней. Ее лучше заменить на легкоусвояемые овощи и фрукты, которые перед употреблением необходимо тщательно промывать под проточной водой во избежание пищевых отравлений.

Диетолог советует также скоропортящиеся продукты не доставать из холодильника заранее,  отдавать предпочтение салатам без майонеза и сметаны, воздерживаться от употребления в пищу непастеризованного молока и молочных продуктов.  

Из всех видов мороженого Петросян советует отдавать предпочтение сливочному, поскольку по сравнению с шоколадным и фруктовым мороженым в нем меньше жира и сахара. При этом она посоветовала не употреблять разливное мороженое, поскольку оно может не соответствовать стандартам качества и гигиены.

«Если вы все-таки любите фруктовое мороженое, то можете дома по желанию добавить в сливочное мороженое любые ягоды и фрукты, в том числе замороженные, которые не только улучшат вкус, но и обеспечат вас дополнительными витаминами», - сказала она.

Диетолог также отметила, что замороженные ягоды, которые содержат важные для организма антиоксиданты, являются прекрасной заменой вареньям, в которых содержание сахара также достаточно высоко.

Для поддержания здоровья как летом, так и в остальные времена года, Петросян посоветовала включать в рацион побольше продуктов из цельного зерна. -0-

Loading...
Материалы по теме
Другие материалы раздела
21:09
05 Декабря 2016
Программа "Жанна пожени" устроила рязанцам армянскую свадьбу (ВИДЕО)
Рязанцы Ирина и Семен Маинские поженились в Армении в программе "Жанна пожени".
20:02
05 Декабря 2016
Археологи нашли доказательства подлинности Гроба Господня
Вскрывшие Гроб Господень ученые получили "зримые доказательства" того, что это тот же гроб, который римский император Константин обнаружил в IV веке. Об этом пишет The Independent.
19:54
05 Декабря 2016
У пожилой канадки родилась прапраправнучка
Жительница Канады Вера Соммерфельд в возрасте 96 лет стала свидетельницей рождения собственной прапраправнучки..
18:53
05 Декабря 2016
Иностранные языки будут преподаваться в школах Армении по новой концепции
Новая концепция преподавания иностранных языков в общеобразовательных школах разрабатывается в Армении
13:13
05 Декабря 2016
Спикер армянского парламента не исключает введения досрочных каникул в образовательных учреждениях из-за гриппа
Спикер Национального Собрания Армении Галуст Саакян заявил в понедельник в парламенте, что не исключает возможности введения досрочных каникул в образовательных учреждениях
11:38
05 Декабря 2016
Четырехлетняя Софья Багдасарян поразила зрителей российского телеканала знанием географии
Четырехлетняя Софья Багдасарян поразила зрителей российского Первого канала энциклопедическими  познаниями в географии.
11:08
05 Декабря 2016
Традиционный ледовый каток откроется в центре Еревана
Открытие очередного 12-го сезона ледового катка состоится на Лебедином озере в центре Еревана
21:34
04 Декабря 2016
Давай мириться или почему нельзя ложиться спать злым
Ученые Пекинского университета объяснили, почему нельзя ложиться спать в злом состоянии
17:40
04 Декабря 2016
Nestle уменьшит сладость шоколада
Швейцарская компания Nestle придумала, как уменьшить количество сахара в своем шоколаде
15:51
04 Декабря 2016
Лекарство широкого потребления оказалось средством продления жизни
Пожилые люди, для которых высок риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, могут продлить себе жизнь, если будут принимать низкие дозы этого препарата каждый день
12:49
04 Декабря 2016
Почти 400 автомобилей застряли на КПП “Верхний Ларс” из-за угрозы лавины – МЧС Армении
Проезд через КПП “Верхний Ларс” закрыт из-за опасности схода лавины
09:17
04 Декабря 2016
Диетологи назвали самый полезный для мозга продукт
Те, кто ежедневно потребляет его, сохраняет ясность ума до глубокой старости