482.01
-0.12
540.96
+2.13
8.56
+0.01
+21
Погода в Ереване
Рус
Армянский диетолог советует летом потреблять больше жидкости и меньше жирных продуктов
14:51
25 Июня 2014

ЕРЕВАН, 25 июн - Новости–Армения. В летнюю жару следует потреблять больше жидкостей и воздержаться от использования в пищу жирных продуктов, сказала врач-диетолог Института курортоведения и физической медицины Министерства здравоохранения Армении Вардануш Петросян.

«Под словом «жидкость» я подразумеваю воду и чай, а не газированные и натуральные соки и компоты, в которых содержится много сахара», - сказала она в среду на пресс-конференции.

В жару не советуется также употреблять много тяжелой и жирной пищи, поскольку летом она переваривается медленней. Ее лучше заменить на легкоусвояемые овощи и фрукты, которые перед употреблением необходимо тщательно промывать под проточной водой во избежание пищевых отравлений.

Диетолог советует также скоропортящиеся продукты не доставать из холодильника заранее,  отдавать предпочтение салатам без майонеза и сметаны, воздерживаться от употребления в пищу непастеризованного молока и молочных продуктов.  

Из всех видов мороженого Петросян советует отдавать предпочтение сливочному, поскольку по сравнению с шоколадным и фруктовым мороженым в нем меньше жира и сахара. При этом она посоветовала не употреблять разливное мороженое, поскольку оно может не соответствовать стандартам качества и гигиены.

«Если вы все-таки любите фруктовое мороженое, то можете дома по желанию добавить в сливочное мороженое любые ягоды и фрукты, в том числе замороженные, которые не только улучшат вкус, но и обеспечат вас дополнительными витаминами», - сказала она.

Диетолог также отметила, что замороженные ягоды, которые содержат важные для организма антиоксиданты, являются прекрасной заменой вареньям, в которых содержание сахара также достаточно высоко.

Для поддержания здоровья как летом, так и в остальные времена года, Петросян посоветовала включать в рацион побольше продуктов из цельного зерна. -0-

Loading...
Материалы по теме
Другие материалы раздела
16:45
25 Мая 2017
"Белавиа" возобновила прямые авиарейсы между Ереваном и Минском
Белорусская авиакомпания "Белавиа" восстановила прямое авиасообщение между Ереваном и Минском
14:20
25 Мая 2017
Всеармянский конкурс "Мисс Армения" состоится осенью в Ереване
Армянские красавицы должны стать участницами самых рейтинговых конкурсов красоты, какими являются "Мисс мира" и "Мисс Вселенная"
12:21
25 Мая 2017
Карапетян принял участие в строительстве самого длинного в мире Zip Line в Армении
Самый длинный в мире аттракцион Zip Line протяженностью почти 2,7 км будет построен  в общине Енокаван Тавушской области
01:17
25 Мая 2017
Американский город Миртл-Бич признал Геноцид армян (ВИДЕО)
Американский город Миртл-Бич, расположенный в американском штате Южная Каролина, признал Геноцид армян
20:25
24 Мая 2017
Любовь зла: мужчина пытался покончить с собой из-за ревности в Армении
Он поссорился со своей сожительницей, приревновав ее
19:50
24 Мая 2017
Крупная букмекерская компания выходит на армянский рынок
Компания действует на рынке около 20 лет, предлагая своим пользователям широкий спектр он-лайн игр
17:24
24 Мая 2017
Скандальный архиепископ Арам Атешян подал в отставку
Ставший причиной раскола армянской общины Турции викарий Армянской патриархии Константинополя, архиепископ Арам Атешян подал в отставку
16:34
24 Мая 2017
Степанакерт-Шуши транзит: головокружительное путешествие для любителей воздушного экстрима (ФОТО)
Аэропорт Степанакерта и проект "Yell Extreme Park" начинают совместный проект по осуществлению туристических перелетов на двухместных самолетах на территории Арцаха
11:33
24 Мая 2017
Мать и сестра Ким Кардашян конкурируют за право стать суррогатной матерью для ребенка Ким и Канье Уэста (ФОТО)
Ким Кардашян призналась, что она и ее супруг Канье Уэст хотят третьего ребенка, однако из-за проблем со здоровьем Ким не может выносить малыша сама
18:39
23 Мая 2017
Скончался самый "долгоиграющий" исполнитель роли Джеймса Бонда
Он - единственный из всех Бондов, получивший по сценарию фильма Орден Ленина
17:29
23 Мая 2017
Сотрудникам полиции Еревана предъявлено обвинение в нанесении ущерба в 6 млн. драмов
Двум сотрудникам ереванской полиции предъявлено обвинение в превышении служебных полномочий и нанесении ущерба в 6 млн. драмов