438.1
4.37
401.96
+6
Погода в Ереване
Рус

Армянский диетолог советует летом потреблять больше жидкости и меньше жирных продуктов

14:51
25 Июня 2014

ЕРЕВАН, 25 июн - Новости–Армения. В летнюю жару следует потреблять больше жидкостей и воздержаться от использования в пищу жирных продуктов, сказала врач-диетолог Института курортоведения и физической медицины Министерства здравоохранения Армении Вардануш Петросян.

«Под словом «жидкость» я подразумеваю воду и чай, а не газированные и натуральные соки и компоты, в которых содержится много сахара», - сказала она в среду на пресс-конференции.

В жару не советуется также употреблять много тяжелой и жирной пищи, поскольку летом она переваривается медленней. Ее лучше заменить на легкоусвояемые овощи и фрукты, которые перед употреблением необходимо тщательно промывать под проточной водой во избежание пищевых отравлений.

Диетолог советует также скоропортящиеся продукты не доставать из холодильника заранее,  отдавать предпочтение салатам без майонеза и сметаны, воздерживаться от употребления в пищу непастеризованного молока и молочных продуктов.  

Из всех видов мороженого Петросян советует отдавать предпочтение сливочному, поскольку по сравнению с шоколадным и фруктовым мороженым в нем меньше жира и сахара. При этом она посоветовала не употреблять разливное мороженое, поскольку оно может не соответствовать стандартам качества и гигиены.

«Если вы все-таки любите фруктовое мороженое, то можете дома по желанию добавить в сливочное мороженое любые ягоды и фрукты, в том числе замороженные, которые не только улучшат вкус, но и обеспечат вас дополнительными витаминами», - сказала она.

Диетолог также отметила, что замороженные ягоды, которые содержат важные для организма антиоксиданты, являются прекрасной заменой вареньям, в которых содержание сахара также достаточно высоко.

Для поддержания здоровья как летом, так и в остальные времена года, Петросян посоветовала включать в рацион побольше продуктов из цельного зерна. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Популярное
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:03
18 Марта 2024
Врач назвала шесть повседневных привычек, убивающих иммунитет
Доктор медицинских наук перечислила шесть распространенных повседневных привычек, убивающих иммунную систему
14:21
18 Марта 2024
Между Ереваном и Астаной будут запущены прямые авиарейсы
Между Ереваном и Астаной будут запущены прямые авиарейсы, сообщил глава МИД Казахстана Мурат Нуртлеу
19:36
16 Марта 2024
Из-за вузов Армения попадает в международные скандалы: Пашинян объяснил, почему необходим Академгородок и куда пойдет аренда за бывшие здания
В Армении нет сегодня ни одного вуза, который прошел бы сертификацию по стандартам ЕС и получил лицензию, сказал Пашинян
16:01
14 Марта 2024
Пересмотр программы укрупнения вузов и вывод из нее Ергосконсерватории невозможен - министр
Программа объединения вузов и пребывания под одной крышей вместе с научно-исследовательскими организациями – закон, сказала министр образования, науки, культуры и спорта
09:58
14 Марта 2024
В Ноемберяне идет снег, на Дилижанском серпантине - туман и низкая видимость
В Ноемберяне по положению на 9.00 четверга идет снег, сообщает Фонд "Дорожный департамент" Армении.
09:15
14 Марта 2024
Ученые назвали излишним оптимизм по поводу «исчезновения» штамма гриппа
То, что вирус гриппа B «Ямагата» почти не встречается, не обязательно означает его окончательное исчезновение, считают вирусологи.
20:18
13 Марта 2024
Массовое цветение абрикоса в Армении начнется почти на месяц раньше средней нормы
Массовое цветение абрикоса в Армении начнется на 25-28 дней раньше многолетней нормы
18:17
12 Марта 2024
В мэрии Еревана одобрили повышение тарифов на общественный транспорт
Оппозиционные фракции «Национальный прогресс» и «Мать Армения» бойкотировали голосование
11:28
12 Марта 2024
Перед мэрией Еревана проходит акция против подорожания общественного транспорта
С раннего утра там сосредоточены полицейские силы
21:01
11 Марта 2024
Полный ремонт Киевского моста в Ереване продлится около полугода – мэрия
До сих пор не определено, дорожная часть моста на время ремонта будет перекрыта полностью или частично
19:15
11 Марта 2024
Жители Армении считают Азербайджан, Турцию и Россию наиболее опасными странами – доклад IRI
Жители Армении считают Азербайджан, Турцию и Россию странами, представляющими наибольшую политическую угрозу для страны