487.57
+0.28
567.63
-0.45
8.2
-0.03
+7
Погода в Ереване
Рус
Сомнолог рассказал, как выспаться зимой и что такое "синдром менеджера"
18:50
02 Декабря 2013

ЕРЕВАН, 2 дек - Новости-Армения. Снижение двигательной активности и недостаточные прогулки на свежем воздухе ведут к нарушениям сна в зимнее время, а зацикленным на работе людям свойственно раннее пробуждение, сообщил заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов.

"Зимний период обычно сопровождается снижением двигательной активности - люди больше времени проводят дома. Недостаток двигательной активности днем сказывается на качестве ночного сна. Кроме этого, есть люди, подверженные сезонным колебаниям настроения - у них в зимний период может развиваться так называемое сезонное аффективное расстройство, частым проявлением которого являются нарушения сна", - сказал он в ходе онлайн-конференции на сайте ria.ru.

Кроме того, сомнолог рекомендует больше времени проводить на свежем воздухе. Утром нужно стараться обеспечить больший уровень освещенности, чтобы "дать организму сигнал на пробуждение", добавил Полуэктов, передает РИА Новости.

Он также отметил, что в выходные дни можно позволить себе поспать подольше. "Показано, что таким образом человек может "запастись" сном на следующую неделю", - сообщил сомнолог. Однако он предупредил, что сон с воскресенья на понедельник будет тревожным.

Врач также рассказал, почему некоторые "зацикленные" на работе люди просыпаются слишком рано.

"Ранние утренние пробуждения чаще связаны с расстройством нервной системы – тревожным или депрессивным. В реальной жизни это "синдром менеджера", обусловленный "зацикленностью" на работе. Нужно разделять работу и быт. Если не помогает – то к врачу", - пояснил Полуэктов.

Loading...
Материалы по теме
Другие материалы раздела
20:47
13 Ноября 2017
Муратов покинет пост главного редактора "Новой газеты" из-за усталости
Главный редактор "Новой газеты" Дмитрий Муратов покинет свой пост 17-го ноября
19:15
13 Ноября 2017
Армянин опубликовал уникальный снимок пережившей Геноцид прабабушки в рамках флешмоба (ФОТО)
Популярный развлекательный портал опубликовал старые фотографии бабушек и дедушек 18-ти пользователей сети со всего света
17:50
13 Ноября 2017
Польский священник оказался в центре скандала из-за автомобиля за $110 000 и продает его
Священник из села Касина Велька с юга Польши вызвал возмущение прихожан тем, что владеет автомобилем Porsche стоимостью порядка $110 000
17:03
13 Ноября 2017
Футболка Генриха Мхитаряна продана на аукционе за $20 тысяч
Футболка капитана сборной Армении и полузащитника "Манчестер Юнайтед" Генриха Мхитаряна продана на аукционе в Канаде за $20 тысяч
16:38
13 Ноября 2017
Уникальный экзотариум с редкими животными откроется в Ереване
Уникальный экзотариум, где будут демонстрироваться редкие животные, откроется в Ереване
15:29
13 Ноября 2017
Страсти по наследству: неожиданный виток скандала в семье Джигарханяна (ВИДЕО)
По словам представителей Виталины Цымбалюк-Романовской, конфликта в семье Джигарханяна могло и не быть
13:35
13 Ноября 2017
Вспомнить все: Яндекс.Такси представляет нововведение для пользователей в Армении
Компания Яндекс.Такси Армения расширяет спектр своих услуг для пользователей
10:46
13 Ноября 2017
Елена Есенина приехала в Ереван за Ашотом (ФОТО, ВИДЕО)
Ашот, если ты не идёшь к Леночке, Лена сама тебя найдёт, пишет певица Елена Есенина
20:11
12 Ноября 2017
Друг Михаила Задорнова опубликовал прощальное послание сатирика (ВИДЕО)
Выдающийся российский сатирик скончался 9 ноября
19:51
12 Ноября 2017
В Турции обнаружены руины замка царства Урарту
Группа археологов обнаружила в самом большом и древнем озере в Турции, Ване, руины замка, построенного ориентировочно три тысячи лет назад
18:02
12 Ноября 2017
Секс-разоблачения продолжаются: обвинены экс-глава ФИФА и оскароносный актер (ФОТО)
Круг обвиняемых в сексуальных домогательствах расширяется
16:59
12 Ноября 2017
Елена Есенина с программой "Ну шо, Ашот?" вновь собирается в Ереван
Не прошло и месяца после отмены ереванского концерта Елены Есениной, как стало известно, что она выступит в Ереване