478.83
-0.02
557.93
-0.17
7.98
-0.01
+22
Погода в Ереване
Рус
Сомнолог рассказал, как выспаться зимой и что такое "синдром менеджера"
18:50
02 Декабря 2013

ЕРЕВАН, 2 дек - Новости-Армения. Снижение двигательной активности и недостаточные прогулки на свежем воздухе ведут к нарушениям сна в зимнее время, а зацикленным на работе людям свойственно раннее пробуждение, сообщил заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов.

"Зимний период обычно сопровождается снижением двигательной активности - люди больше времени проводят дома. Недостаток двигательной активности днем сказывается на качестве ночного сна. Кроме этого, есть люди, подверженные сезонным колебаниям настроения - у них в зимний период может развиваться так называемое сезонное аффективное расстройство, частым проявлением которого являются нарушения сна", - сказал он в ходе онлайн-конференции на сайте ria.ru.

Кроме того, сомнолог рекомендует больше времени проводить на свежем воздухе. Утром нужно стараться обеспечить больший уровень освещенности, чтобы "дать организму сигнал на пробуждение", добавил Полуэктов, передает РИА Новости.

Он также отметил, что в выходные дни можно позволить себе поспать подольше. "Показано, что таким образом человек может "запастись" сном на следующую неделю", - сообщил сомнолог. Однако он предупредил, что сон с воскресенья на понедельник будет тревожным.

Врач также рассказал, почему некоторые "зацикленные" на работе люди просыпаются слишком рано.

"Ранние утренние пробуждения чаще связаны с расстройством нервной системы – тревожным или депрессивным. В реальной жизни это "синдром менеджера", обусловленный "зацикленностью" на работе. Нужно разделять работу и быт. Если не помогает – то к врачу", - пояснил Полуэктов.

Loading...
Материалы по теме
Другие материалы раздела
21:02
25 Июля 2017
Раннехристианское захоронение обнаружено в Арцахе
Раннехристианское захоронение было обнаружено на днях в Верхней мечети Гоар Ага города Шуши Нагорно-Карабахской республики, сообщили агентству "Новости-Армения" в Министерстве экономики НКР
20:03
25 Июля 2017
Полное собрание сочинений "поэта всех армян" будет переиздано к юбилею
В 2019 году исполнится 150 лет со дня рождения Ованнеса Туманяна
18:51
25 Июля 2017
Спикер Совфеда назвала глупостью платный провоз телефонов и верхней одежды в самолетах
Совет Федерации проконтролирует подготовку Минтрансом нормативного акта по требованиям к ручной клади в самолете
17:43
25 Июля 2017
Новое 3D изображение появилось в сердце Еревана (ФОТО)
Оно создано с использованием специальных водоустойчивых и термостойких красок
16:00
25 Июля 2017
Социолог раскрыл секрет "армянского счастья"
Согласно докладу  "The World Happiness Report – 2017" Армения занимает 121-е место среди 155-ти стран в рейтинге счастливых стран мира
15:20
25 Июля 2017
Провоз в самолете телефона и верхней одежды может стать платным в России
Проект изменений в федеральные авиационные правила, предложенный Министерства транспорта России, опубликован на Федеральном портале проектов нормативных правовых актов
14:46
25 Июля 2017
Социолог назвал причину миграции молодежи из Армении и озвучил социальные ожидания населения
Более 40% населения Армении  надеются на появление новых рабочих мест и повышение уровня занятости, заявил директор Центра социологических исследований "Социометр" Агарон Адибекян
13:37
25 Июля 2017
Организация движения транспорта будет изменена на трех перекрестках Еревана (СХЕМА)
Дорожная полиция Армении сообщает об очередном изменении в организации движения транспорта на трех перекрестках в Ереване во избежание пробок и задержек движения транспортных средств
12:26
25 Июля 2017
Режиссеру Арику Манукяну грозит штраф и тюрьма за съемку мечети
Российского режиссера Арика Манукяна арестовали после запуска дрона с видеокамерой рядом с мечетью шейха Зайда в Абу-Даби
11:15
25 Июля 2017
Дизайнер армянского происхождения создала коллекцию, вдохновившись творчеством Параджанова (ФОТО, ВИДЕО)
Российский дизайнер армянского происхождения Вардуи Назарян создала коллекцию одежды весна-лето 2018, под впечатлением от посещения Дома-музея армянского режиссера Сергея Параджанова в Ереване
09:34
25 Июля 2017
Четвертый Арцахский фестиваль вина состоится осенью
В основном, на фестивале бывают представлены вина из арцахского эндемического сорта винограда Хиндогны
21:02
24 Июля 2017
Ученые выяснили, чем чреваты вождение автомобиля и просмотр телевизора
Ранее ученые из Эдинбургского университета пришли к выводу, что более высокий уровень интеллекта в детском возрасте связан с меньшим риском наступления смерти от инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и рака, вызванного курением