483.51
+0.04
521.51
-0.3
8.36
-0.1
0
Погода в Ереване
Рус
Избежать стресса во время ЕГЭ поможет вера в свои силы - психолог
09:25
24 Мая 2013

ЕРЕВАН, 24 мая - Новости-Армения. Родители выпускников школ, сдающих Единый государственный экзамен (ЕГЭ), должны максимально оградить своих детей от давления и негативных ожиданий, тогда как школьникам для успешной сдачи ЕГЭ необходимо расслабиться и поверить в свои силы, сообщила РИА Новости психотерапевт, кандидат психологических наук Рита Гимаева.

В этом году основной период сдачи ЕГЭ пройдет с 27 мая по 19 июня. Дополнительные дни — с 8 по 15 июля. Школы Владивостока в этом году выпустят около 2,5 тысячи учеников. Многолетняя статистика свидетельствует, что во время прохождения ЕГЭ среди школьников учащаются случаи суицидов и приступов депрессии.

"В такие стрессовые периоды, как подготовка к ЕГЭ и его сдача, школьникам, как и их родителям, нужно максимально успокоиться. Важно помнить о том, что, по крайней мере, какая-то часть знаний, которые давались на протяжении учебы в школе, у них осталась. Часто эти знания находятся в разрозненном и бессистемном виде, и чтобы ими воспользоваться, нужно сохранять моральное равновесие", — сказал Гимаева.

Она отметила, что лучшего усвоения знаний также полезно использовать метод повторения, когда школьник при любом удобном случае просматривает материалы к экзамену. А накануне ЕГЭ нужно хорошо отдохнуть и выспаться.

"Перед экзаменом полезно закрыть глаза и представить, что ты уже сдал его, и тебя поздравляют родные и друзья. Это позволит испытать облегчение, настроиться на работу и улучшить настроение. Такой метод работает на подсознательном уровне и действительно помогает в стрессовых ситуациях", — рассказала психолог.

По ее словам, в момент написания экзамена важно работать с дыханием, "углубить" его. Метод "дыхание животом" помогает успокоиться и снять нервное напряжение. Для этого нужно расслабить всю верхнюю часть тела, чтобы сердцебиение и кровоснабжение нормализовались. Если организм будет расслаблен, знания сами придут, сказала Гимаева.

Она подчеркнула, что родителям также важно быть спокойными и не нервничать. Нужно понимать, что только в уравновешенном состоянии они смогут помочь ребенку подготовиться к ЕГЭ и поддержать его. Будучи уверенным в силах своего чада, проще убедить его в том, что он справится с заданием.

"Учителя в школе также должны поддерживать детей перед экзаменом. Сегодня же многие из них практикуют давление на школьников и даже запугивают их. Конечно, часто учителя руководствуются благими целями и думают, что такие методы заставят учеников лучше готовиться. На некоторых это действует, но для большинства — это только помеха", — заявила Гимаева.

По ее словам, в подростковом периоде дети зачастую очень ранимы и склонны к переживаниям. Давление учителей способно усугубить ситуацию и заставить их нервничать в такой важный день. Вместо этого, преподавателям нужно самим успокоиться и понять, что все, что они могли дать школьникам, они уже дали. В данном случае задача учителя — поддержать и подбодрить ребенка. -0-

Loading...
Материалы по теме

Другие материалы раздела
18:39
21 Марта 2017
Московский суд пожизненно лишил стритрейсершу Мару Багдасарян водительских прав
Савеловский суд Москвы приговорил стритрейсершу Мару Багдасарян к пожизненному лишению водительских прав.
15:10
21 Марта 2017
Межвузовский центр высшего образования будет создан в Армении
Премьер-министр Армении Карен Карапетян принял во вторник учредителя Центра креативных технологий "Тумо" Сема Симоняна
14:30
20 Марта 2017
Беспрецедентные "Дни открытых дверей" по диагностике туберкулеза проходят в Армении
Беспрецедентные "Дни открытых дверей" по диагностике туберкулеза проходят в областях Армении, сказал журналистам министр здравоохранения Армении Левон Алтунян
14:19
20 Марта 2017
Армения обошла Грузию и Украину в рейтинге счастливых стран мира
Позиция Армении осталась неизменной по сравнению с прошлогодним рейтингом
10:05
20 Марта 2017
Скотленд-Ярд обвинил двоих россиян в мошенничестве и отмывании доходов
Мужчины были арестованы сотрудниками подразделения по борьбе с киберпреступностью вечером 17 марта
09:35
20 Марта 2017
Звездная диета или как Ким Кардашян похудела на почти 20 кг
Секретами питания звезды поделилась диетолог знаменитости
10:33
19 Марта 2017
Около 100 грузовиков скопилось со стороны России на трассе Степанцминда-Ларс, есть угроза лавины
Трасса Степанцминда-Ларс закрыта для всех видов транспорта
10:30
19 Марта 2017
Топ-пять способов похудения: советы армянского диетолога
Агентство "Новости-Армения" представляет несколько простых, но очень важных советов диетолога о том, как гарантированно похудеть, не вредя здоровью
11:21
18 Марта 2017
Всего три напитка, которые сжигают жир
Эксперты Европейской ассоциации диетологов советуют, что пить, чтобы ускорить обмен веществ и сделать более эффективными разные программы похудения
10:31
18 Марта 2017
Минюст РФ попробует запретить "Свидетелей Иеговы" через Верховный суд
Министерство юстиции ходатайствует в Верховном суде о запрете в России религиозной организации «Свидетели Иеговы». Иск подан по результатам проверки, выявившей нарушения антиэкстремистского законодательства, сообщает «Интерфакс» со ссылкой на пресс-службу Минюста.
17:49
17 Марта 2017
Азербайджан разрешил посещение сотрудниками посольства РФ задержанного гражданина РФ Уелданова
Азербайджанские власти дали разрешение на посещение сотрудниками российского посольства в Баку задержанного в Баку гражданина России Марата Уелданова (Галустяна), сообщила сестра Уелданова Марианна Мирзоян.
17:01
17 Марта 2017
Сестру Ким Кардашян обокрали на 200 тысяч долларов
Злоумышленники обокрали американскую модель Кендалл Дженнер - младшую сестру Ким Кардашян.