486.74
+0.05
517.99
+0.2
8.43
-0.08
-11
Погода в Ереване
Рус
Избежать стресса во время ЕГЭ поможет вера в свои силы - психолог
09:25
24 Мая 2013

ЕРЕВАН, 24 мая - Новости-Армения. Родители выпускников школ, сдающих Единый государственный экзамен (ЕГЭ), должны максимально оградить своих детей от давления и негативных ожиданий, тогда как школьникам для успешной сдачи ЕГЭ необходимо расслабиться и поверить в свои силы, сообщила РИА Новости психотерапевт, кандидат психологических наук Рита Гимаева.

В этом году основной период сдачи ЕГЭ пройдет с 27 мая по 19 июня. Дополнительные дни — с 8 по 15 июля. Школы Владивостока в этом году выпустят около 2,5 тысячи учеников. Многолетняя статистика свидетельствует, что во время прохождения ЕГЭ среди школьников учащаются случаи суицидов и приступов депрессии.

"В такие стрессовые периоды, как подготовка к ЕГЭ и его сдача, школьникам, как и их родителям, нужно максимально успокоиться. Важно помнить о том, что, по крайней мере, какая-то часть знаний, которые давались на протяжении учебы в школе, у них осталась. Часто эти знания находятся в разрозненном и бессистемном виде, и чтобы ими воспользоваться, нужно сохранять моральное равновесие", — сказал Гимаева.

Она отметила, что лучшего усвоения знаний также полезно использовать метод повторения, когда школьник при любом удобном случае просматривает материалы к экзамену. А накануне ЕГЭ нужно хорошо отдохнуть и выспаться.

"Перед экзаменом полезно закрыть глаза и представить, что ты уже сдал его, и тебя поздравляют родные и друзья. Это позволит испытать облегчение, настроиться на работу и улучшить настроение. Такой метод работает на подсознательном уровне и действительно помогает в стрессовых ситуациях", — рассказала психолог.

По ее словам, в момент написания экзамена важно работать с дыханием, "углубить" его. Метод "дыхание животом" помогает успокоиться и снять нервное напряжение. Для этого нужно расслабить всю верхнюю часть тела, чтобы сердцебиение и кровоснабжение нормализовались. Если организм будет расслаблен, знания сами придут, сказала Гимаева.

Она подчеркнула, что родителям также важно быть спокойными и не нервничать. Нужно понимать, что только в уравновешенном состоянии они смогут помочь ребенку подготовиться к ЕГЭ и поддержать его. Будучи уверенным в силах своего чада, проще убедить его в том, что он справится с заданием.

"Учителя в школе также должны поддерживать детей перед экзаменом. Сегодня же многие из них практикуют давление на школьников и даже запугивают их. Конечно, часто учителя руководствуются благими целями и думают, что такие методы заставят учеников лучше готовиться. На некоторых это действует, но для большинства — это только помеха", — заявила Гимаева.

По ее словам, в подростковом периоде дети зачастую очень ранимы и склонны к переживаниям. Давление учителей способно усугубить ситуацию и заставить их нервничать в такой важный день. Вместо этого, преподавателям нужно самим успокоиться и понять, что все, что они могли дать школьникам, они уже дали. В данном случае задача учителя — поддержать и подбодрить ребенка. -0-

Loading...
Материалы по теме
Другие материалы раздела
18:04
17 Февраля 2017
Русский Крестовоздвиженский храм будет освящен в Ереване к Пасхе, в планах - строительство собора
Освящение русского Крестовоздвиженского храма состоится в Ереване в пасхальные дни
16:42
17 Февраля 2017
Редкие фотографии беременной Мэрилин Монро впервые появились в сети
Неизвестные ранее снимки хранил близкий друг всемирно известной актрисы Фред Халл
13:21
16 Февраля 2017
Ученые открыли неожиданное свойство витамина D
Международный коллектив медиков обнаружил новые свойства витамина D. Посвященное этому исследование опубликовано в журнале British Medical Journal
17:59
15 Февраля 2017
Первая партия гуманитарной помощи из Армении доставлена в церковь Святой Богородицы в Латакии (ФОТО, ВИДЕО)
Первая партия гуманитарной помощи, доставленная из Армении для жителей Сирии, пострадавших в вооруженном конфликте в этой стране, перевезена в среду в армянскую церковь Святой Богородицы в Латакии.
10:47
14 Февраля 2017
Playboy вернет на страницы фотографии обнаженных женщин
Мужской журнал Playboy в своей печатной версии возобновит публикацию фотографий полностью обнаженных женщин.
15:13
12 Февраля 2017
На смену лекарствам: супер-продукты для сердца и сосудов
После сезона гриппа особенно важно поддержать работу нашего "мотора"
16:18
10 Февраля 2017
Суд наказал Мару Багдасарян за неуплату прежних штрафов за превышение скорости
21 марта Савеловский суд рассмотрит иск прокуратуры о лишении скандальной нарушительницы правил дорожного движения водительских прав
15:50
10 Февраля 2017
Европейский институт Омбудсмена считает инцидент с Лапшиным угрозой ценностям прав человека
Европейский институт Омбудсмена (ЕИО) назвал выдачу Минском азербайджанской стороне российско-израильского блогера Александра Лапшина угрозой для свободы слова и СМИ - основы европейских ценностей.
09:26
10 Февраля 2017
Стала известна дата рождения двойни Амаль и Джорджа Клуни
Джордж и Амаль Клуни поженились в Венеции в сентябре 2014 года. Ранее у пары детей не было
19:00
09 Февраля 2017
Эйфелеву башню обнесут пуленепробиваемой стеной
Власти Парижа решили возвести вокруг Эйфелевой башни стену из пуленепробиваемого стекла.
09:46
07 Февраля 2017
Пассажирка обвинила авиакомпанию в отказе в перелете из-за глубокого декольте
Пассажирка заявила, что сотрудники американской бюджетной авиакомпании Spirit Airlines сняли ее с рейса из-за глубокого декольте.
19:33
05 Февраля 2017
Как бактерии влияют на аппетит
Сальмонеллы манипулируют аппетитом хозяина в своих интересах.