486.32
+0.4
519.1
+4.61
8.21
+0.05
-7
Погода в Ереване
Рус
Врачи рассказали, как с пользой для здоровья и настроения пережить непогоду в Москве
11:18
31 Октября 2012

Ненастная погода может негативно сказаться не только на физическом, но и на психическом самочувствии людей. Врачи рекомендуют в сезон, когда слякоть чередуется с заморозками, обязательно носить теплые шапки и шарфы, а психотерапевты советуют поднимать настроение при помощи старых добрых комедий, ароматного чая и плитки любимого шоколада.

Согласно прогнозам синоптиков, погода в Москве на этой неделе продемонстрирует все свое многообразие. Во вторник вечером в столице начался дождь с мокрым снегом и ледяной дождь, и, по прогнозам, осадки с порывистым ветром будут продолжаться в столице и в среду. При этом метеорологи отмечают, что в четверг-пятницу будет сухо и спокойно, а в выходные опять придет ненастье. Кроме того, в эти дни ожидаются частые перепады атмосферного давления.

УДАР СТИХИИ

Кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России Галина Холмогорова напомнила, что резкие колебания погоды сильно сказываются на маленьких детях, пожилых людях и тех, кто страдает хроническими заболеваниями.

"Всем известно, что к непогоде ноют суставы и старые раны. У пациентов с бронхо-легочными заболеваниями может обостриться бронхиальная астма. При сердечно-сосудистых заболеваниях может измениться артериальное давление. Могут быть приступы стенокардии, то есть боли в сердце, загрудинные боли и так далее. Погода действует даже на желудочно-кишечный тракт, вызывая расстройства кишечника", - пояснила врач, передает РИА Новости.

Она также отметила, что те погодные изменения, которые прогнозируют метеорологи, могут привести к простудным заболеваниям, если не одеваться соответственно.

ПРАВИЛА ВЫЖИВАНИЯ

Врач рекомендует в условиях непогоды без необходимости не выходить лишний раз на улицу. Особенно это актуально для людей старшего возраста. "Во-первых, скользко, а у пожилых людей, как правило, остеопороз - кости хрупкие, соответственно, легче получить перелом", - пояснила она.
Если выйти на улицу все же необходимо, Холмогорова советует помнить, что одежда должна соответствовать погоде.

"Не стыдиться и не считать, что при нулевой температуре нельзя надевать зимнее пальто или теплые брюки. Надо бросить манеру ходить без головного убора, потому что спазм сосудов на лице и голове приводит к спазму внутренних сосудов. Хождение без шапки в такую погоду может вызвать стенокардию, боли в желудке, бронхоспазм, обострение имеющихся заболеваний", - сказала она.

В периоды скачков атмосферного давления специалисты рекомендуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не забывать о лекарствах. При этом нужно четко следовать рекомендациям лечащих врачей, потому что при изменении давления понадобятся более высокие дозы лекарств. Кроме того, таким пациентам нужно контролировать артериальное давление и пульс.
Постоянные скачки атмосферного давления требуют большего покоя, отметила Холмогорова. "Нужно дольше спать, не делать грубую домашнюю работу. Не двигать мебель, не перестилать полы и так далее. Лучше отменить и поход в гости, и приглашение друзей к себе, потому что для хозяек это всегда большая нагрузка", - пояснила она.

Врач также рекомендует не пренебрегать в слякоть резиновыми сапогами: лучше, если они будут утепленными. "Все знают, какой бы теплой ни была шуба, если у вас нет хороших варежек или перчаток, вы замерзнете. То же самое относится к шее, там очень много тепловых рецепторов, поэтому нужно обязательно укутываться в шарф. Недаром французский шарф называется кашне: "cache" - прятать, "nez" - нос", - добавила она.

Доктор медицинских наук, клинический иммунолог Андрей Продеус убежден, что россиянам пора отвыкнуть от мысли, что в одно время года при определенных погодных условиях нужно внимательно относиться к здоровью, а в другое - нет.

"Сегодня, завтра, летом или под Новый год - для нормального человека здесь не должно быть никаких отличий с точки зрения его поведения. У него всегда должен быть богатый рацион. Он всегда должен вовремя ложиться спать и во время пробуждаться, чтобы находиться в хорошем расположении духа, потому что психоэмоциональная сфера тоже влияет на состояние здоровья", - подчеркнул он.

КАК РАЗОГНАТЬ ТОСКУ

В любой погоде есть своя прелесть, считает психотерапевт Национального научного цента наркологии Минздрава РФ Виталина Бурова. "Если в слякотную и ветреную погоду выйти на улицу в промокаемой обуви и продуваемой одежде, то любому будет некомфортно. Человеку, одетому комфортно и удобно, хороша любая погода", - сказала она.

Когда у человека на душе сплин и тоска, то плохая погода действительно может ухудшить его настроение, полагает Бурова. В этом случае правильнее обратиться за помощью к психотерапевту.

"Но если есть возможность в такую погоду завернуться в теплый плед, сделать чай с лимоном, почитать интересную книгу, посмотреть кино, пообщаться с кем-то приятным... в общем, с удовольствием провести время, то почему нет?" - добавила она.

По словам эксперта, можно улучшить настроение, доставив себе какую-нибудь, пусть даже совсем маленькую, радость: заняться планированием следующего отпуска, что-то купить, послушать любимую музыку и так далее. Можно съесть что-то, традиционно повышающее настроение - например, шоколад, пояснила психотерапевт.

"Можно съесть то, что повышает настроение лично вам. Скажем, погрызть стебель сельдерея, съесть тарелку своего любимого супа или зеленое яблоко. Или приготовить ароматный чай с добавлением меда, цитрусовых, мяты или душицы", - считает она.

Бурова полагает, что общий принцип в такой ситуации - если происходящее вокруг вас не радует - порадуйте себя самостоятельно.

Холмогорова также советует не смотреть в непогоду криминальные сериалы, так как они будоражат нервную систему. По ее мнению, в этот период лучше читать юмористические книги или отдавать предпочтение старым добрым комедиям.

"Психологи советуют, чтобы в доме были абажуры оранжевого цвета, они имитируют солнечный свет, они очень приятны для восприятия по сравнению с люминесцентными лампами. Считается, что абажуры или лампы с таким приятным персиковым или апельсиновым цветом способствуют повышению настроения", - добавила она.

По словам Холмогоровой, залогом хорошего настроения в непогоду также является яркая одежда светлых теплых тонов - красного, желтого, оранжевого, розового.--0--

Loading...
Материалы по теме
Другие материалы раздела
22:17
17 Января 2017
Гонщица Мара Багдасарян после ареста потребовала гинеколога
Мара Багдасарян попросила о срочной помощи гинеколога
18:30
17 Января 2017
Транспортная развязка будет построена на одном из самых загруженных перекрестков Еревана
Проект строительства транспортной развязки для разгрузки транспортных потоков на одном из самых оживленных загруженных перекрестков столицы представлен на совещании в мэрии Еревана
18:28
17 Января 2017
Ученые: сквернословие связано с повышенной честностью
Международный коллектив психологов выяснил, что люди, которые часто ругаются (сквернословят), более честны.
18:22
17 Января 2017
Армения примет участие в конкурсе дизайна трех станций московского метро
Команда из Армении примет участие в конкурсе дизайна трех станций московского метрополитена, сообщается на сайте Архитектурного совета Москвы.
16:37
17 Января 2017
Армения и Китай заняли 66 место в Глобальном рейтинге паспортов стран мира
Армянский паспорт занял 66-ю позицию в рейтинге Global Passport Power Rank 2017
15:10
17 Января 2017
Нацархив Армении опубликует важные документы о Геноцидe армян
Речь идет о документах периода с конца XIX века и до 1923 года
16:40
16 Января 2017
Краснодарский фанат дядя Миша Гариян получил 1 млн. рублей в подарок от супермодели
Модель компании по продаже женского белья Ксения Дели пожертвовала 1 млн рублей в рамках акции по покупке дома для пожилого спортивного болельщика из Краснодара Михаила Гарияна
15:19
16 Января 2017
В Великобритании стюардессу уволили за съеденный бутерброд
Стюардесса компании EasyJet была уволена после завершения служебного расследования о краже багета с беконом.
14:01
16 Января 2017
В США закрывается старейший передвижной цирк
В США закрывает двери одно из старейших цирковых объединений - "Цирк братьев Ринглинг, Барнума и Бейли"
21:49
15 Января 2017
Команда из Степанакерта в "КиВиН-2017": фактчек от "Новости-Армения"
Участие карабахских КВН-щиков - команды "С хлебом и солью" в 28-м международном фестивале "КиВиН-2017" в Сочи (с 10 по 23 января) вызвало весьма бурную негативную реакцию Баку. В связи с этим азербайджанские СМИ начали активную информационную кампанию
20:41
15 Января 2017
Отец Мары Багдасарян ещё раз оплатил штрафы дочери перед судом
У девушки были старые штрафы за последний месяц, но она накатала ещё 40 нарушений.
16:08
15 Января 2017
Верховный муфтий Саудовской Аравии назвал кино и музыку аморальными
Верховный муфтий Саудовской Аравии шейх Абдель Азиз бен Абдалла аш-Шейх назвал просмотр фильмов в кинотеатрах аморальным занятием, в котором нет ничего хорошего.