481.35
+0.03
565.97
-1.55
8.4
-0.01
+4
Погода в Ереване
Рус
Главный психиатр Москвы рассказал, как бороться с осенней депрессией
21:30
11 Сентября 2012

ЕРЕВАН, 11 сен - Новости-Армения. Депрессии осенью чаще всего возникают у той части россиян, чей организм недостаточно приспособлен к переходу с летнего режима на осенний, когда происходит сокращение светового дня, поэтому рекомендуется правильно чередовать режим труда и отдыха, разнообразить питание продуктами, улучшающими настроение, подобрать индивидуальное хобби, сообщил в ходе онлайн-конференции на сайте РИА Новости главный психиатр Москвы, заведующий кафедрой психиатрии, наркологии и психотерапии МГМСУ, профессор Борис Цыганков.

СЕЗОННОЕ РАССТРОЙСТВО

Он напомнил, что организм человека настроен на 24-часовой ритм сна и бодрствования. В бодром состоянии человек активен, быстро думает и принимает решение, у него наблюдается повышенное артериальное давление, учащенный пульс и дыхание. В ночное время все с точностью до наоборот, происходит снижение активности, появляется сонливость.

"Человек привык к длительному дню в летний период, а в осенний период начинает поступать свет менее яркий и менее продолжительное время. И у части населения, у которых регуляторные механизмы недостаточно приспособлены к этой смене, начинают проявляться именно такие депрессивные нарушения", - сказал он. По словам Цыганкова, наиболее отчетливо эти расстройства наблюдаются у людей, которые живут на северных территориях России.

Депрессия чаще всего выражается снижением настроения, снижением активности как двигательной, так и мыслительной, пояснил профессор.

Депрессии могут носить кратковременный характер, а могут быть затяжными. "В популяции более 10% людей страдают аффективными нарушениями, которые требуют помощи врачей. А если взять кратковременные нарушения, которые возникают и быстро исчезают, в течение дней, недель, то до 25% людей испытывают депрессивные расстройства, которые уже относятся к расстройствам", - сказал Цыганков.

По его словам, для некоторых людей характерен депрессивный тип реагирования и является для них нормой. "Так что только врач может определить необходимость лечения или порекомендовать форму поведения пациентов, когда депрессия сама завершится", - добавил он.

СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ НАСТРОЕНИЕ

Бороться с депрессивным состоянием можно несколькими способами, полагает Цыганков. Например, разнообразив свой рацион питания продуктами, которые повышает уровень эндорфинов, то есть "гормонов счастья".

"Эндорфины отвечают за настроение. Повышение и снижение их уровня отражается на настроении. Некоторые отмечают, что бананы, апельсины и некоторые другие фрукты, а также шоколад способствуют повышению эндорфинов", - сказал он.

Вместе с тем Цыганков отметил, что голодный человек раздражен, зол и находится в плохом настроении. Поэтому очень важно регулярно питаться, добавил врач.

Цыганков сообщил, что есть связь между депрессией и обострением у человека психосоматических заболеваний, таких, как гастрит. "В ряде случаев одновременно возникает снижение настроения, изменение психики в виде аффективных нарушений и обострение гастрита", - пояснил эксперт. Поэтому в психиатрии стали применять ряд препаратов для лечения депрессий, которые изначально использовались для лечения гастритов. "Врачи обратили внимание, что, леча гастрит, излечивают депрессию. И стали применять эти препараты для лечения депрессивных нарушений, которые не сопровождаются гастритами", - пояснил врач.

По словам главного психиатра Москвы, для каждого человека есть свои индивидуальные способы отдыха и увлечений, которые позволяют ему находиться в хорошем настроении. К примеру, некоторым людям требуются экстремальные виды спорта. "И эти люди с определенными особенностями чувствуют себя действительно удовлетворенными, если реализуют себя в экстремальном спорте или в опасной трудовой деятельности", - сказал он. Не каждый человек может стать водолазом, космонавтом или альпинистом, добавил Цыганков.

Правильное чередование труда и отдыха, которое индивидуально для каждого человека, позволяет сохранять психическое здоровье, эмоциональную стабильность, чувствовать себя активным, спокойным и оптимистичным, считает профессор.-0-

Loading...
Материалы по теме
Другие материалы раздела
22:53
17 Октября 2017
Министр обороны Армении удивил публику, назвав свою любимую книгу
Министр обороны Армении Виген Саркисян отметил, что это - первая книга, которая способствует становлению гражданина, борьбе против несправедливости и за свои права
19:53
17 Октября 2017
"Отец" империи ABBYY Давид Ян раскрыл секреты успешного бизнеса
Бизнесмен, сооснователь образовательного фонда "Айб" Давид Ян раскрыл секреты успешного начала и продвижения бизнеса
19:01
17 Октября 2017
ВОЗ предупреждает об активизации одного из подвидов гриппа – Минздрав Армении
Всемирная организация здравоохранения предупреждает об активизации подвида гриппа AH1
18:34
17 Октября 2017
Глава делегации ЕС: Армения является одним из мировых лидеров в области электронного управления
Внедрение современных технологий в сферу  электронного управления делают Армению одним из мировых лидеров в данной области, заявил глава делегации ЕС в Армении Петр Свитальский
17:23
17 Октября 2017
Близкий друг Джигарханяна: жена оставила актера без имущества, он будет разводиться
Бизнесмен Артур Согомонян, который дружит с народным артистом СССР Арменом Джигарханяном с 1995 года, рассказал о перипетиях истории с болезнью и расставанием с женой
15:06
17 Октября 2017
Женщина-силач Лейла Амирбекян потрясла зрителей шоу "Я могу" (ВИДЕО)
Армянка Лейла Амирбекян поразила зрителей российского шоу уникальных талантов "Я могу" на Первом канале своей силой и выносливостью
14:50
17 Октября 2017
Одна из улиц Стамбула будет названа в честь известного турецкого фотографа с армянскими корнями Ара Гюлера
Улица Тосбага в Стамбуле будет названа в честь известного турецкого фотографа армянского происхождения Ара Гюлера
14:24
17 Октября 2017
Forbes назвал самую высокооплачиваемую знаменитость Европы
20 самых высокооплачиваемых знаменитостей Европы заработали в общей сложности $1,06 млрд. за последние 12 месяцев
13:17
17 Октября 2017
Новые камеры дорожного движения будут установлены в центре Еревана
Дорожная полиция Армении сообщает, что продолжаются работы по контролю за движением и размещению камер дорожного движения и радаров скорости
12:15
17 Октября 2017
Юлия Манучарян поразила зрителей российского шоу "Я могу" своим уникальным талантом (ВИДЕО)
Армянка Юлия Манучарян поразила зрителей российского шоу уникальных талантов "Я могу" на Первом канале
11:05
17 Октября 2017
Армен Джигарханян о жене: она вор, а не человек, я не готов ее простить (ВИДЕО)
82-летний народный артист СССР Армен Джигарханян  не хочет видеть свою жену Виталину Цымбалюк-Романовскую, которая моложе супруга на 44 года
10:01
17 Октября 2017
Анастасия Стоцкая впервые за семь лет вышла в свет с мужем-армянином (ФОТО)
Известная российская исполнительница Анастасия Стоцкая в день своего рождения на своей страничке в Instagram решила поделиться с подписчиками фото с супругом Сергеем