486.21
-0.98
517.62
-1.72
8.15
+0.04
-7
Погода в Ереване
Рус
Диетологи Армении рекомендуют в жару больше пить и меньше есть
16:33
26 Июля 2012

ЕРЕВАН, 26 июл- Новости –Армения. Армянские диетологи рекомендуют гражданам республики в жару больше потреблять жидкости и меньше есть жирной пищи.

Как заявила журналистам в четверг врач-диетолог НИИ Курортоведения и физической медицины Минздрава Армении Вардануш Петросян, при повышении температуры воздуха на 10 градусов количество потребляемых калорий необходимо снизить на 5-10%.

«Примерная суточная норма калорий в среднем в летний период не должна превышать 2000-2200 ккал», - сказала она, уточнив, что эта цифра относительна, поскольку может меняться в зависимости от возраста, пола, веса, тяжести физической нагрузки и других факторов.

Диетолог предупредила, что армянам, которые в массе своей любят вкусно и плотно поесть, летом не следует злоупотреблять приемом в большом количестве жирного мяса.

 «Вместе  с тем полностью исключить мясные продукты из рациона нельзя, и хотя бы раз в неделю их необходимо употреблять», - сказала Петросян.

В целом, диетолог советует пить ежедневно не менее трех литров жидкости, за исключением газированных напитков, а также есть больше овощей и фруктов. Причем питаться желательно в   период, когда спадет жара.

В то же время эксперт призывает не изнурять свой организм чрезвычайно строгими диетами, поскольку это может негативно отразиться на здоровье. -0-

Loading...
Материалы по теме
Другие материалы раздела
16:32
20 Января 2017
Белый дом останется без домашних животных впервые за 150 лет
Традиция предполагает, что первую ночь после присяги новый глава государства проводит в своей резиденции
15:26
20 Января 2017
Мару Багдасарян могут пожизненно лишить водительских прав
Соответствующий иск в отношении участницы гонок на "Гелендвагене" направлен в суд
22:41
19 Января 2017
McDonald's представил два новых "Биг-Мака" впервые за 50 лет его существования
Американская сеть ресторанов быстрого питания McDonald's Corp. впервые за 50 лет существования ее знаменитого бургера "Биг-Мак" представила его новые версии
16:41
19 Января 2017
Генетики доказали вымирание умных людей
Исландская компания deCODE провела исследование, в котором показала, что в национальной популяции доля генов, связанных с приобретением образования, уменьшается.
15:38
19 Января 2017
Положением в стране недовольны 45% россиян - соцопрос
Отношению россиян к работе власти в различных социальных сферах и положению дел в стране и регионах посвящен опрос ФОМа "Представления россиян о будущем страны через 20 лет"
15:26
19 Января 2017
Рай на земле: названы страны с наилучшими условиями для жизни в будущем
Американские геофизики перечислили регионы и страны планеты, где из-за глобального потепления будут наиболее благоприятные условия для жизни человека.
11:05
19 Января 2017
Ким Кардашян озадачила утягивающими панталонами под прозрачным платьем
Кардашян приехала на съемки фильма "Восемь друзей Оушена" в компании сестры Кендалл Дженнер.
21:10
18 Января 2017
Похищенную в Подмосковье дочь армянского бизнесмена нашли в Армении
По одной из версий, девочка могла сама организовать собственное похищение
20:39
18 Января 2017
Художника, отжимавшегося на алтаре, оштрафовали в Германии
Окружной суд немецкого Саарбрюкена оштрафовал художника Александра Карле на 700 евро за перфоманс в местной католической церкви Святого Иоанна.
11:47
18 Января 2017
Центральный банк России выпустит памятные монеты на армянскую тематику
Центральный банк России в 2017 году выпустит памятные монеты на армянскую тематику
22:17
17 Января 2017
Гонщица Мара Багдасарян после ареста потребовала гинеколога
Мара Багдасарян попросила о срочной помощи гинеколога
18:30
17 Января 2017
Транспортная развязка будет построена на одном из самых загруженных перекрестков Еревана
Проект строительства транспортной развязки для разгрузки транспортных потоков на одном из самых оживленных загруженных перекрестков столицы представлен на совещании в мэрии Еревана