478.57
+0.37
561.79
+1.96
8.05
+0.02
+21
Погода в Ереване
Рус
Диетологи Армении рекомендуют в жару больше пить и меньше есть
16:33
26 Июля 2012

ЕРЕВАН, 26 июл- Новости –Армения. Армянские диетологи рекомендуют гражданам республики в жару больше потреблять жидкости и меньше есть жирной пищи.

Как заявила журналистам в четверг врач-диетолог НИИ Курортоведения и физической медицины Минздрава Армении Вардануш Петросян, при повышении температуры воздуха на 10 градусов количество потребляемых калорий необходимо снизить на 5-10%.

«Примерная суточная норма калорий в среднем в летний период не должна превышать 2000-2200 ккал», - сказала она, уточнив, что эта цифра относительна, поскольку может меняться в зависимости от возраста, пола, веса, тяжести физической нагрузки и других факторов.

Диетолог предупредила, что армянам, которые в массе своей любят вкусно и плотно поесть, летом не следует злоупотреблять приемом в большом количестве жирного мяса.

 «Вместе  с тем полностью исключить мясные продукты из рациона нельзя, и хотя бы раз в неделю их необходимо употреблять», - сказала Петросян.

В целом, диетолог советует пить ежедневно не менее трех литров жидкости, за исключением газированных напитков, а также есть больше овощей и фруктов. Причем питаться желательно в   период, когда спадет жара.

В то же время эксперт призывает не изнурять свой организм чрезвычайно строгими диетами, поскольку это может негативно отразиться на здоровье. -0-

Loading...
Материалы по теме
Другие материалы раздела
19:25
19 Августа 2017
Обнаружен убивающий рак витамин
К подобным выводам авторы пришли, проведя опыты на мышах
21:16
18 Августа 2017
Шведы нашли способ улучшить вкус виски
К своим выводам авторы пришли в результате компьютерного моделирования
19:13
18 Августа 2017
Армянин пытался оригинальным образом сбежать из тамбовского "Шоушенка"
Аркадий Григорян хотел сбежать из тамбовской колонии довольно оригинальным способом
18:12
18 Августа 2017
Премьер-министр Армении намерен основать в Арцахе гранатовые сады
Семья премьер-министра Армении Карена Карапетяна планирует посадить 200 гектаров гранатовых садов в одном из приграничных сел Арцаха
16:07
18 Августа 2017
В Германии будут выпекать традиционный армянский лаваш
В Германии в земле Саксония-Ангальт откроется традиционная армянская печь для выпечки лаваша
14:45
18 Августа 2017
Председателю думы Астраханской области запретили въезд в Грузию из Армении
В аппарате областного парламента пояснили с чем именно Мартынов связывает запрет
13:31
18 Августа 2017
Левон Аронян нежно признался в любви к невесте цитатой из Библии (ФОТО)
Армянский гроссмейстер Левон Аронян опубликовал на своей странице Facebook романтическую фотосессию со своей невестой австралийской шахматисткой Ариаоной Каоили
13:12
18 Августа 2017
Любители пива соберутся на фестиваль в Ереване
Четвертый Ереванский фестиваль пива будет организован в Ереване
10:06
18 Августа 2017
Украина объявила в розыск через Интерпол картины Айвазовского и других мастеров
Интерпол объявил в розыск 52 картины Музейного фонда Украины
20:22
17 Августа 2017
Потерянное обручальное кольцо нашлось на морковке 13 лет спустя
Жительница канадской Альберты Мэри Грэм смогла вернуть потерянное 13 лет назад кольцо с бриллиантом
18:19
17 Августа 2017
Бойфренд подарил Хлое Кардашян золотой герб Армении (ВИДЕО)
Звезда реалити-шоу  выложила видео с кулоном на своей странице в Snapchat
21:18
16 Августа 2017
Муж Веры Глаголевой сообщил подробности смерти жены
Кирилл Шубский, вдовец актрисы Веры Глаголевой, сообщил подробности смерти жены