480.74
+0.03
511.65
+0.46
7.48
-0.03
+8
Погода в Ереване
Рус
Диетологи Армении рекомендуют в жару больше пить и меньше есть
16:33
26 Июля 2012

ЕРЕВАН, 26 июл- Новости –Армения. Армянские диетологи рекомендуют гражданам республики в жару больше потреблять жидкости и меньше есть жирной пищи.

Как заявила журналистам в четверг врач-диетолог НИИ Курортоведения и физической медицины Минздрава Армении Вардануш Петросян, при повышении температуры воздуха на 10 градусов количество потребляемых калорий необходимо снизить на 5-10%.

«Примерная суточная норма калорий в среднем в летний период не должна превышать 2000-2200 ккал», - сказала она, уточнив, что эта цифра относительна, поскольку может меняться в зависимости от возраста, пола, веса, тяжести физической нагрузки и других факторов.

Диетолог предупредила, что армянам, которые в массе своей любят вкусно и плотно поесть, летом не следует злоупотреблять приемом в большом количестве жирного мяса.

 «Вместе  с тем полностью исключить мясные продукты из рациона нельзя, и хотя бы раз в неделю их необходимо употреблять», - сказала Петросян.

В целом, диетолог советует пить ежедневно не менее трех литров жидкости, за исключением газированных напитков, а также есть больше овощей и фруктов. Причем питаться желательно в   период, когда спадет жара.

В то же время эксперт призывает не изнурять свой организм чрезвычайно строгими диетами, поскольку это может негативно отразиться на здоровье. -0-

Loading...
Материалы по теме
Другие материалы раздела
12:49
04 Декабря 2016
Почти 400 автомобилей застряли на КПП “Верхний Ларс” из-за угрозы лавины – МЧС Армении
Проезд через КПП “Верхний Ларс” закрыт из-за опасности схода лавины
09:17
04 Декабря 2016
Диетологи назвали самый полезный для мозга продукт
Те, кто ежедневно потребляет его, сохраняет ясность ума до глубокой старости
21:31
03 Декабря 2016
В системе образования Армении грядут масштабные изменения - премьер
Правительство Армении работает над изменениями в системе дошкольного, школьного и вузовского образования
14:09
03 Декабря 2016
Синоптик обещает скорое прекращение штормового ветра в Армении
Сильные ветры, под воздействием которых находится территория Армении, в скором времени прекратятся
21:32
02 Декабря 2016
В метро Лос-Анджелеса рабочие нашли останки мастодонтов возрастом 10 тысяч лет
Во время работ по расширению метро Лос-Анджелеса, штат Калифорния, рабочие наткнулись на кости мастодонта, который вымер около 10 тысяч лет назад
17:46
02 Декабря 2016
Регулятор в Армении обнаружил нарушение норм в продукции двух фирм по производству мясной продукции
В ходе проверок были выявлены нарушения требований гигиены, а также нарушения гигиены со стороны сотрудников
16:21
02 Декабря 2016
"Банк шоколада" соберет сладости для гюмрийский детей
Цель инициативы - направить внимание общественности на проблемы малообеспеченных семей, проживающихся в домиках в Гюмри
14:27
02 Декабря 2016
Министр образования обеспокоен ситуацией в образовательном комплексе "Покр Мгер"
Ситуация, сложившаяся в военно-образовательном комплексе "Покр Мгер", вызывает обеспокоенность, сказал министр образования и науки Армении Левон Мкртчян
13:57
02 Декабря 2016
Занятия в школах Армении из-за ОРВИ прерваны не будут – министр
По последним данным, есть тенденция снижения числа заболевших, сказал министр образования и науки Армении Левон Мкртчян
13:40
02 Декабря 2016
Армения должна воспользоваться международным законодательным опытом в проблеме домашнего насилия - посол Великобритании
Международный опыт поможет Армении в разработке закона о предотвращении домашнего насилия, заявила в пятницу журналистам Чрезвычайный и Полномочный посол Великобритании в Армении Джудит Фарнуорт
12:23
02 Декабря 2016
Министр предлагает изменить неэффективную систему выпускных госэкзаменов в вузах
Система выпускных государственных экзаменов в вузах Армении содержит коррупционные риски и неэффективна, сказал министр образования и науки Армении Левон Мкртчян
11:55
02 Декабря 2016
Минздрав Армении представил ситуацию с ОРВИ в республике
В республике с ноября проводятся лабораторные исследования, по данным которых в стране, в основном, распространен тип H3 гриппа А