484.11
-0.64
570.43
-1.33
8.23
+0.04
+6
Погода в Ереване
Рус
Диетологи Армении рекомендуют в жару больше пить и меньше есть
16:33
26 Июля 2012

ЕРЕВАН, 26 июл- Новости –Армения. Армянские диетологи рекомендуют гражданам республики в жару больше потреблять жидкости и меньше есть жирной пищи.

Как заявила журналистам в четверг врач-диетолог НИИ Курортоведения и физической медицины Минздрава Армении Вардануш Петросян, при повышении температуры воздуха на 10 градусов количество потребляемых калорий необходимо снизить на 5-10%.

«Примерная суточная норма калорий в среднем в летний период не должна превышать 2000-2200 ккал», - сказала она, уточнив, что эта цифра относительна, поскольку может меняться в зависимости от возраста, пола, веса, тяжести физической нагрузки и других факторов.

Диетолог предупредила, что армянам, которые в массе своей любят вкусно и плотно поесть, летом не следует злоупотреблять приемом в большом количестве жирного мяса.

 «Вместе  с тем полностью исключить мясные продукты из рациона нельзя, и хотя бы раз в неделю их необходимо употреблять», - сказала Петросян.

В целом, диетолог советует пить ежедневно не менее трех литров жидкости, за исключением газированных напитков, а также есть больше овощей и фруктов. Причем питаться желательно в   период, когда спадет жара.

В то же время эксперт призывает не изнурять свой организм чрезвычайно строгими диетами, поскольку это может негативно отразиться на здоровье. -0-

Loading...
Материалы по теме
Другие материалы раздела
13:14
12 Декабря 2017
Экс-жену Джигарханяна обвинили в скандальности, а ее представителя – в занятиях колдовством (ВИДЕО)
Бывшей жене Армена Джигарханяна Виталине Цымбалюк-Романовской 8 декабря исполнилось 39 лет, а 11 декабря она стала гостьей передачи "Прямой эфир"
12:03
12 Декабря 2017
Экс-солистка "ВИА ГРЫ" призналась в любви к известной армянской визажистке (ВИДЕО)
Экс-солистка "ВИА ГРЫ" Анна Седокова призналась в любви к известной армянской визажистке Гоар Аветисян
10:56
12 Декабря 2017
Работающие в Москве армянские таксисты заговорят по-английски
Таксомоторные компании в Москве и Подмосковье смогут пройти аккредитацию для работы во время проведения чемпионата мира по футболу-2018
10:13
12 Декабря 2017
Почти 280 тысяч россиян посетили Армению за девять месяцев 2017 года
Агентство ТурСтат составило рейтинг стран популярных у российских туристов в 2017 году
09:45
12 Декабря 2017
Ученые выявили связь между едой и настроением
Ученые из Бингемтонского университета (США) выяснили, что разные продукты по разному влияют на настроение людей разных возрастов
21:13
11 Декабря 2017
Моя большая армянская свадьба: два брата Акопяна женились на двух сестрах Аветисян
История любви каждой пары, вступающей в брак, уникальна. Вот и девочки поделились своей красивой и романтичной историей
20:23
11 Декабря 2017
Гюмри представит миру собственный бренд и "сияющий талант"
Второй по величине город Армении – Гюмри - обзавелся собственным брендом
19:40
11 Декабря 2017
Все коммунальные службы Еревана будут круглосуточно дежурить в новогодние дни
Мэр Еревана Тарон Маргарян поручил установить круглосуточное оперативное дежурство в праздничные дни
19:01
11 Декабря 2017
Экс-солистка Spice Girls запела и заговорила на армянском (ВИДЕО)
Бывшая солистка Spice Girls Мел Би исполнила песню "Вуй аман"
17:05
11 Декабря 2017
Армения вошла в список самых бедных стран Европы: формируется культура бедности – эксперт
Армения, войдя в список беднейших стран Европы, тем самым совершила откат к эпохе Средневековья, заявил доктор исторических наук Гамлет Петросян
16:38
11 Декабря 2017
Президент Армении сделал предупреждение всем структурам госвласти
Президент Армении сделал ряд заявлений, которые политические силы расценили как предупреждение всем структурам госвласти
16:07
11 Декабря 2017
Представительница Армении на "Евровидении-2015" снова хочет попытать счастья на конкурсе
Участница группы "Genealogy" Тамар Капрелян сообщила о своем желании принять участие в национальном отборе "К Евровидению -2018"