482.26
+0.64
516.89
-1.62
7.57
+0.02
-4
Погода в Ереване
Рус
Женьшень облегчит акклиматизацию в отпуске - эксперт
17:43
03 Августа 2011

Пить препараты-адаптогены на основе женьшеня, элеутерококка, а также принимать витамин C призвал россиян, отправляющихся в отпуск в удаленные от дома регионы и страны, главный терапевт Департамента здравоохранения Москвы Владимир Тюрин в ходе онлайн-конференции, организованной РИА Новости.

"Если человек приезжает в новые климатические условия или в новый часовой пояс, акклиматизация наступает обязательно. И можно только с помощью специальных мер уменьшить ее проявления или достичь более быстрой акклиматизации в новых условиях. К ним относятся занятия спортом или физкультурой в течение хотя бы месяца перед путешествием, а также прием растительных адаптогенов - элеутерококк, женьшень. Рекомендую принимать витамин С до грамма в сутки в первые дни пребывания на новом месте", - сказал он.

По словам Тюрина, акклиматизация - это приспособление организма к новым климатическим условиям, в которых раньше человек не был. Обычно она проходит в течение двух-четырех дней после приезда к новому месту, и лишь небольшой процент путешественников вообще ее не замечают.

"Насморк, першение в горле, боль в горле при глотании - это симптомы не только острого респираторного заболевания, но и симптомы акклиматизации, которые можно испытывать и при нахождении на отдыхе, и при возвращении домой. Все это относится к обычным симптомам адаптации. Иногда бывает диарея у путешественника, она также связана с адаптацией к новым условиям жизни", - отметил терапевт.

По его словам, самые большие неприятности возникают от чрезмерного пребывания на солнце, что может привести к перегреванию организма вплоть до солнечного удара.

"Нужно помнить о том, что интенсивный загар, интенсивное облучение солнцем на юге может привести к ослаблению иммунных сил организма и развитию тяжелых заболеваний. Мне в своей практике приходилось видеть больных, которые возвращались с побережья и заболевали сепсисом из-за резкого снижения сопротивляемости организма. Тяжелые интенсивные физические нагрузки у спортсменов и интенсивный загар (шоколадный) ведут к снижению защитных сил организма и возможному развитию таких тяжелых заболеваний", - рассказал Тюрин, напомнив, что в южных странах лучше не находиться на солнце с 11.00 до 16.00 часов дня.

Он отметил, что обычно после возвращения с юга наступает период акклиматизации к пребыванию на постоянном месте жительства, который называется реакклиматизация. Но она возникает только при пребывании на отдыхе более 10-14 дней, когда человек успевает акклиматизироваться, к примеру, к курортным условиям.

Тюрин напомнил, что путешествие в самолете в течение более шести-восьми часов сопряжено с риском развития тромбоза глубоких вен у путешественников из-за длительного пребывания в сидячем положении.

"Чтобы этого избежать необходимо принимать аспирин - 100 миллиграммов в сутки перед полетом, носить компрессионные гольфы во время перелета и двигать стопой, сгибать-разгибать ногу в голеностопном суставе, для того чтобы включить икроножную мышцу в циркуляцию крови. Икроножная мышца, так же как и мышца бедра, является вторым мышечным "сердцем", которое осуществляет циркуляцию крови в организме", - сказал терапевт.

Наиболее благоприятными, по его словам, считаются полеты к месту отдыха, когда путешественник прибывает на место во второй половине дня или под вечер, так как его впереди ждет длительный ночной отдых, и это улучшает процесс акклиматизации. Если же он пребывает в утренние часы, то человеку приходится еще целый день купаться в море, смотреть достопримечательности, И к вечеру он измотан не только впечатлениями, но и акклиматизацией.—0--

Loading...
Материалы по теме
Другие материалы раздела
20:03
07 Декабря 2016
Премьер-министр Армении по итогам визита в Гюмри: пора выйти из панихиды
Премьер министр Армении Карен Карапетян подытожил в среду в парламенте итоги визита в Гюмри, совершенного в среду в связи с 28-летней годовщиной Спитакского землетрясения.
17:51
07 Декабря 2016
Армянка из Дании поборется за участие в 300 - километровой арктической экспедиции (ВИДЕО)
Армянка из Дании Изабель Эйла Агаронян (Isabel Eila Aharonian) поборется за участие в уникальной трехсоткилометровой арктической экспедиции Fjällräven Polar в 2017 году.
17:04
07 Декабря 2016
В Армении создана эффективная система защиты населения от землетрясений - эксперт
Сегодня в Армении создана серьезная и эффективная система защиты населения от землетрясений, заявил замдиректора Спасательной службы Армении, генерал-майор Николай Григорян
13:18
07 Декабря 2016
Российский телеведущий Александр Олешко рассказал о своих воспоминаниях о Спитакском землетрясении
Знаменитый российский актер и телеведущий Александр Олешко рассказал о своих воспоминанияхм связанных с разрушительым Спитакском землетрясенем в Армении 1988 года
12:52
07 Декабря 2016
Шоумен Сергей Светлаков откроет ресторан армянской кухни в Екатеринбурге
Популярный российский шоумен, актер и телеведущий Сергей Светлаков открывает в Екатеринбурге ресторан Eshak
12:17
07 Декабря 2016
Армянский парламент почтил минутой молчания память жертв Спитакского землетрясения
Армянские парламентарии на заседании Национального Собрания в среду почтили минутой молчания память жертв Спитакского землетрясения
11:17
07 Декабря 2016
КПП "Верхний Ларс" полностью открыт - МИД Армении
Проезд через КПП "Верхний Ларс" по положению на данный момент открыт для всех видов транспорта
09:51
07 Декабря 2016
МЧС Армении представил новые данные о ситуации на КПП "Верхний Ларс"
МЧС Армении со ссылкой на департамент по ЧС МВД Грузии представил обновленную информацию о ситуации на трассе Степанцминда-Ларс
09:26
07 Декабря 2016
Ученые назвали простой способ продления жизни
В исследования были вовлечены в общей сложности 819 тысяч участников
21:18
06 Декабря 2016
Леди Гага призналась, что страдает расстройством психики после изнасилования
Певица расчувствовалась и поведала присутствующим о том, о чем она, по ее словам, никогда и никому не говорила
17:09
06 Декабря 2016
В Армении ужесточают контроль за косметическими средствами
Государственная инспекция по надзору за рынком министерства экономического развития и инвестиций Армении провела во вторник встречу с импортерами и производителями косметических средств и парфюмерии.
14:56
06 Декабря 2016
Армения в ЮНЕСКО провалила попытки Азербайджана и Турции "узурпировать" лаваш
Армянская делегация в ЮНЕСКО провалила попытки Азербайджана и Турции незаконно присвоить армянский хлеб - лаваш и представить его как часть своего уникального культурного наследия, сказал журналистам во вторник  начальник департамента международных организаций МИД Армении, генсекретарь нацкомиссии ЮНЕСКО в Армении Ваграм Кажоян.