ЕРЕВАН, 14 января. Новости-Армения. Продление ежедневного сна на 20 минут может помочь сбросить лишний вес, выяснили ученые. Исследование показало, что люди, дольше остающиеся в постели, потребляют меньше сахара. Об этом сообщает Лента.ру со ссылкой на The New York Post.
Загружается новость ... "Лево"
По словам экспертов, простое вмешательство в образ жизни приводит к более здоровому питанию, так как человек тянется к нездоровой пище чаще всего из-за усталости.
"Наши данные показывают, что чем больше вы спите, тем лучше едите", - пояснил Хайя Аль Хатиб (Haya Al Khatib) из Королевского колледжа Лондона.
В исследовании ученых приняли участие 42 человека, которые спали меньше семи часов в сутки. Половине из них порекомендовали избегать кофеина перед сном, не использовать смартфоны и не ложиться спать голодными. Другой половине не дали никаких рекомендаций.
В итоге первая группа оставалась в постели на 55 минут дольше и спала на 20 минут больше. Их дневное потребление сахара (в напитках, печенье, тортах) сократилось на 10 граммов. -0-