Минздрав Армении дает советы, как пережить жару
27.06.2018,
16:35
Заместитель генерального директора Центра контроля и профилактики болезней Министерства здравоохранения Армении Нуне Бакунц дает полезные советы
ЕРЕВАН, 27 июня. Новости-Армения. Заместитель генерального директора Центра контроля и профилактики болезней Министерства здравоохранения Армении Нуне Бакунц рекомендует жителям республики и гостям в жаркую погоду чаще пить воду, остерегаться прямого воздействия солнечных лучей и соблюдать правила безопасности питания.
Больше пить и отказаться от жирной пищи
"Высокая температура воздуха приводит к обезвоживанию организма, уменьшению количества полезных солей, минералов и белков в организме, что приводит к его ослаблению. Необходимо пить воду, именно обычную воду, а не любые напитки, в том числе - газированные. Рекомендуется также пить тан, который содержит в себе определенное количество солей и белков", - сказала Бакунц.
Эксперт категорически рекомендует сократить употребление кофе, сладких напитков, что приводит к обезвоживанию.
"Конечно, кофеин имеет бодрящий эффект, но в жаркое время он может резко ухудшить состояние здоровья", - отметила она.
Говоря о еде, эксперт советует тщательно следовать правилам гигиены, мыть руки, посуду, фрукты и овощи.
Эксперт рекомендует отказаться от приобретения пищи на улице, если есть сомнения в соблюдения прав гигиены при ее приготовлении.
"Категорически не рекомендуем пить разливные напитки, покупать мягкое мороженое, мясные продукты, которые могут содержать болезнетворные микробы или привести к отравлению. Даже за городом не стоит пить воду из местных открытых источников", - сказала она.
Проветривать помещения
"От жары спасут прохладные проветриваемые помещения. Часто родители оставляют детей в закрытых автомашинах, что не рекомендуется. Людям старше 60-ти лет, беременным женщинам, детям и имеющим хронические заболевания нежелательно находиться на солнце после полудня. Советуем им пережидать дневные часы в прохладном помещении и лежа, что благоприятно отразится на кровообращении", - сказала Бакунц.
По ее словам, если все-таки приходится выходить из помещения, то следует остерегаться прямого воздействия солнечных лучей
"При выходе на улицу необходимо надевать головные уборы, солнцезащитные очки, одеваться в легкую одежду. Физическую работу лучше всего делать в утренние или вечерние часы, когда температура воздуха относительно низкая", - советует эксперт.
Посещение бассейнов и купание детей
Бакунц считает необходимым периодически охлаждать тело, принимая водные процедуры, однако призывает не купаться в водоемах, не предназначенных для этого.
"Декоративные бассейны не предназначены для приема освежающих ванн. Они могут быть опасны как из-за разных микроорганизмов, так и опасных технических изъянов. В случае необходимости можно посещать проходящие санитарную проверку бассейны или другие водоемы, предназначенные для плавания", - сказала Бакунц.
Эксперт советует собирать воду для купания детей в жаркое время в ваннах или в специальных емкостях, дав ей отстояться и немного нагреться, чтобы предотвратить переохлаждение. –0-
Больше пить и отказаться от жирной пищи
"Высокая температура воздуха приводит к обезвоживанию организма, уменьшению количества полезных солей, минералов и белков в организме, что приводит к его ослаблению. Необходимо пить воду, именно обычную воду, а не любые напитки, в том числе - газированные. Рекомендуется также пить тан, который содержит в себе определенное количество солей и белков", - сказала Бакунц.
Эксперт категорически рекомендует сократить употребление кофе, сладких напитков, что приводит к обезвоживанию.
"Конечно, кофеин имеет бодрящий эффект, но в жаркое время он может резко ухудшить состояние здоровья", - отметила она.
Говоря о еде, эксперт советует тщательно следовать правилам гигиены, мыть руки, посуду, фрукты и овощи.
Загружается новость ... "Лево"
"Если нет возможности термообработки, продукты нужно хорошо мыть. Необходимо помнить, что мясные и молочные продукты, рыба, яйца в жаркую погоду быстро портятся, и их необходимо держать в холодильнике. В жаркое время не рекомендуется есть жирную или высококалорийную пищу, отдавая предпочтение растительным и легко усваиваемым продуктам", - сказала Бакунц. Эксперт рекомендует отказаться от приобретения пищи на улице, если есть сомнения в соблюдения прав гигиены при ее приготовлении.
"Категорически не рекомендуем пить разливные напитки, покупать мягкое мороженое, мясные продукты, которые могут содержать болезнетворные микробы или привести к отравлению. Даже за городом не стоит пить воду из местных открытых источников", - сказала она.
Проветривать помещения
"От жары спасут прохладные проветриваемые помещения. Часто родители оставляют детей в закрытых автомашинах, что не рекомендуется. Людям старше 60-ти лет, беременным женщинам, детям и имеющим хронические заболевания нежелательно находиться на солнце после полудня. Советуем им пережидать дневные часы в прохладном помещении и лежа, что благоприятно отразится на кровообращении", - сказала Бакунц.
По ее словам, если все-таки приходится выходить из помещения, то следует остерегаться прямого воздействия солнечных лучей
"При выходе на улицу необходимо надевать головные уборы, солнцезащитные очки, одеваться в легкую одежду. Физическую работу лучше всего делать в утренние или вечерние часы, когда температура воздуха относительно низкая", - советует эксперт.
Посещение бассейнов и купание детей
Бакунц считает необходимым периодически охлаждать тело, принимая водные процедуры, однако призывает не купаться в водоемах, не предназначенных для этого.
"Декоративные бассейны не предназначены для приема освежающих ванн. Они могут быть опасны как из-за разных микроорганизмов, так и опасных технических изъянов. В случае необходимости можно посещать проходящие санитарную проверку бассейны или другие водоемы, предназначенные для плавания", - сказала Бакунц.
Эксперт советует собирать воду для купания детей в жаркое время в ваннах или в специальных емкостях, дав ей отстояться и немного нагреться, чтобы предотвратить переохлаждение. –0-
Скопировать ссылку
