528.16
7.12
475.91
+30
Погода в Ереване
Рус

Как выжить в жару: советы от Минздрава Армении

17:32
19 Июля 2019

ЕРЕВАН, 19 июля. Новости-Армения. В ситуациях, когда температура воздуха превышает средний показатель, обеспечивающий нормальную жизнедеятельность организма, ультрафиолетовое излучение может вызвать ряд проблем со здоровьем.

Что происходит с человеком в жару

Как сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Армении, наряду с повышением температуры растет также нагрузка на систему теплообмена организма: некоторые органы и системы вынуждены работать более интенсивно для обеспечения стабильной температуры, особенно – сердечно-сосудистая и дыхательная системы из-за чего возможны нарушения их деятельности.

В результате перераспределения крови к коже или подкожным покровам под воздействием высокой температуры учащается пульс, повышается температура тела, возникают колебания артериального давления, почти вдвое учащается дыхание, а также ослабляются условные рефлексы, возникают нарушения двигательной системы, падает трудоспособность, блокируется работа секреторных желез.

Опасному воздействию более всего подвержены люди, выполняющие тяжелую физическую работу на открытом воздухе в жаркое время года, поскольку у них могут возникнуть острые нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы.

Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей имеет негативные последствия, такие как покраснение и отеки кожи, боль, образование пузырей, болезненность и покраснение век, ощущение песка в глазах, боязнь яркого света, слезоточивость и прочее.

Как себя вести в жару
  • Для смягчения или предотвращения негативного воздействия высокой температуры, сильного ультрафиолетового излучения и перегрева организма, а также во избежание простуды необходимо соблюдать ряд простых правил.
  • Пить в день около трех литров жидкости: воду, тан (армянский кисломолочный напиток – ред.), натуральные соки и чай. Вода является самым лучшим и самым доступным способом утолить жажды. Тан благодаря содержанию органических кислот, белков и солей также является прекрасным средством для утоления жажды. Из натуральных соков летом лучше отдавать предпочтение томатному, грейпфрутовому, вишневому, сливовому и кизиловому сокам. Чай также хорошо утоляет жажду в жару, однако он должен быть без сахара, не крепким и желательно травяным. Лица, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями или болезнями мочеполовой системы, должны употреблять жидкости лишь после консультации с лечащим врачом.
  • Избегать длительного нахождения под солнцем. Желательно не находиться под прямыми лучами солнца и не принимать солнечные ванны, особенно, в период с 12:00 до 17:00.
  • Желательно носить шапку, солнечные очки, иметь при себе веер, надевать белую или светлую свободную одежду, желательно, пошитую из хлопка.
  • Стараться избегать острой и жирной пищи, употреблять легко усваиваемые продукты, есть побольше фруктов и сырых овощей.
  • Не пить сильно охлажденную жидкость, желательно, чтобы она был прохладной или слегка охлажденной.
  • По возможности воздерживаться от употребления газированных напитков, содержащих сахар.
  • Не находиться длительное время непроветриваемых или плохо проветриваемых помещениях, не садиться в транспортные средства, долгое время находившихся под солнцем.
  • Запрещается оставлять детей и домашних животных в автомобилях с поднятыми окнами.
  • Желательно, чтобы дети, беременные женщины и лица, страдающие хроническими заболеваниями, в самые жаркие часы дня спали или ложились отдохнуть, поскольку в лежачем положении облегчается теплообмен и улучшается кровообращение.
  • Избегать тяжелой физической нагрузки на открытом воздухе в дневное время.
  • Следить, чтобы помещения проветривались с использованием вентилятора или кондиционера, однако сильный поток холодного воздуха не должен быть направлен непосредственно на людей. -0-

Материалы по теме
Другие материалы раздела
17:44
19 Августа 2019
Сотрудники офиса Омбудсмена посетили доставленных в полицию и больницу активистов движения против эксплуатации Амулсарского месторождения
В офисе Омбудсмена напоминает, что ситуация вокруг Амулсарского месторождения находится под постоянным мониторингом Защитника прав человека
16:25
19 Августа 2019
Современная система видеонаблюдения установлена в нацпарке "Озеро Арпи" (ФОТО)
Это позволит значительно улучшить качество связи, а значит и уровень охраны и управления парком
16:18
19 Августа 2019
В Армении раскрыт случай незаконной вырубки деревьев на сумму более 100 млн. драмов
Часть нанесенного государству ущерба была возвращена в ходе предварительного расследования
18:12
18 Августа 2019
Почему бы и нет? топ-7 продуктов, которые бодрят не хуже кофе (ФОТО)
Считается, что кофе – лучший напиток для того, чтобы взбодриться. Однако это не совсем так
15:18
18 Августа 2019
"Это огромная работа": Шойгу отметил вклад Армении в нормализацию ситуации в Сирии
Министр обороны РФ генерал армии Сергей Шойгу отметил вклад армянских саперов и врачей в оказание гуманитарной помощи Сирии
14:37
18 Августа 2019
Гипертоникам на заметку: диетологи назвали лучший продукт для людей с высоким давлением
Уточняется, что гипертоникам следует включить в рацион различные сорта этого продукта
10:23
18 Августа 2019
Вкусная польза: определен наиболее эффективный для похудания завтрак (ФОТО)
Эксперты в области диетологии и здорового питания рассказали об уникальном завтраке, который помогает ударными темпами избавляться от лишнего веса
12:34
17 Августа 2019
Чеснок под подушкой оказался панацеей от многих проблем
Всего один зубчик чеснока, который советуют положить под подушку на ночь, может решить многие проблемы со здоровьем.
11:30
17 Августа 2019
Названа польза вишневого сока для мозга
Ученые подчеркивают, что участвовавшие в эксперименте добровольцы использовали довольно кислый напиток

22:55
16 Августа 2019
"Яндекс" отказался проверять и опровергать новости из топа новостей
Депутатов Госдумы возмутило, что в топе "Яндекса" без изменений оставалась опровергнутая информация
21:25
16 Августа 2019
Суд приговорил бизнесмена Олега Мкртчана к 9 годам колонии
Украинский бизнесмен признан виновным в хищении более 1 млрд. рублей у ВЭБ-а
20:46
16 Августа 2019
Сервис «Яндекс.Новости» могут закрыть
Владелец сервиса рассматривает такой вариант возможен в случае изменения законодательства