542.18
7.56
481.98
+2
Погода в Ереване
Рус

Как подготовить организм к весне. Лайфхаки от армянского диетолога - ЭКСКЛЮЗИВ

15:05
08 Марта 2019

ЕРЕВАН, 8 марта. Новости-Армения. С изменением погоды наш организм начинает активно переключаться с зимнего режима на летний. Диетолог Вартануш Петросян рассказала агентству "Новости-Армения", как правильно подготовить свой организм к этому переходу.

"Зимой организму свойственен замедленный обмен веществ, мы едим более жирную и тяжелую пищу, физическая активность снижена. Летом все наоборот. Весна является переходным периодом, благодаря которому организм может перестроиться", - сказала Петросян.

По ее словам, для того, чтобы переход на новый ритм не стал для организма стрессом, весной желательно соблюдать некоторые правила.

"В первую очередь, необходимо следить за своим иммунитетом, потому что весной начинают активизироваться различные вирусы. Особенно активны в этот период вирусы, передаваемые воздушно-капельным путем", - сказала Петросян.

Загружается новость ... "Лево"
Она отметила, что для того, чтобы повысить иммунитет, необходимо есть богатые витаминами продукты, поддерживать физическую активность, больше бывать на свежем воздухе и уделять много внимания гигиене.

"Для поддержания физической активности необязательно (хотя желательно) ходить в спортзал. Можно компенсировать тренировки ходьбой, которая является одной из самых лучших физических нагрузок. В день врачи советуют делать около 10 тысяч шагов", - сказала Петросян.

Она напомнила, что весной следует включать в рацион легкоусваиваемые и богатые витаминами продукты. Важно есть местные сезонные овощи и зелень.

"Весной у многих людей проявляется, так называемый, "скрытый голод". Он не ощущается человеком, не зависит от его веса и возникает от недостаточного содержания витаминов и минералов в организме. Поэтому весной есть необходимость в восполнении витаминов и минералов для правильной работы организма, обмена веществ, иммунитета, памяти и работы мозга", - сказала Петросян.

По ее словам, в первую очередь следует обращать внимание на витамины А, С, Е. Весной, когда погода становится теплее, а дни длиннее, у организма появляется потребность в витамине D. Для того, чтобы восполнить эту потребность, необходимо больше находиться на солнце. -0-
Материалы по теме
Другие материалы раздела
22:09
22 Апреля 2019
ФОТО ДНЯ: премьер Армении опубликовал снимок с двумя "чемпионами"
Премьер-министр Армении Никол Пашинян опубликовал снимок с чемпионом мира и Европы Артуром Алексаняном и известным армянским виолончелистом Нареком Ахназаряном
20:09
22 Апреля 2019
Кадры и высокая зарплата решают все: Пашинян встретился со студентами ЕГУ
Армения должна стать страной высоких технологий, а технологический сектор должен стать локомотивом экономики страны
17:52
22 Апреля 2019
Посетителей компекса "Цицернакаберд" в Ереване 24 апреля будут развозить бесплатные автобусы
В связи с днем поминовения жертв Геноцида армян посетители мемориала "Цицернкаберд" 24-го апреля смогут воспользоваться бесплатными автобусами
17:03
22 Апреля 2019
Проезд по ряду улиц Еревана будет перекрыт в день поминовения жертв Геноцида армян (ВИДЕО)
Дорожное движение на некоторых улицах Еревана будет ограничено 24-го апреля на целый день
17:03
22 Апреля 2019
Миллиардер из Дании потерял трех детей в терактах на Шри-Ланке
В результате серии взрывов на Шри-Ланке погибли трое граждан Дании
16:16
22 Апреля 2019
Минобрнауки Армении разъяснило процедуру онлайн-записи детей в первый класс
Министерство образования и науки Армении представило советы по решению проблем, которые могут возникнуть при регистрации ребенка в первый класс в одну из государственных школ Еревана
15:56
22 Апреля 2019
Генерал Манвел Григорян останется под арестом - адвокат
Суд общей юрисдикции Еревана отклонил ходатайство адвокатов бывшего депутата, генерала Манвела Григоряна об освобождении под залог в размере 10 млн. драмов
15:47
22 Апреля 2019
Мирзоян рассказал, как отмечать День гражданина
Спикер Национального  Собрания Армении Арарат Мирзоян рассказал о том, как отмечать День гражданина и что он должен символизировать
15:18
22 Апреля 2019
Спикер парламента прокомментировал обвинение, выдвинутое главе Госконтрольной службы Армении
Спикер Национального Собрания Армении Арарат Мирзоян прокомментировал обвинения, выдвинутые главе Государственной контрольной службы Армении Давиду Санасаряну
15:08
22 Апреля 2019
"Отмечайте, что хотите" - вице-спикер НС Армении о праздновании Дня марихуаны
Вице-спикер Национального Собрания Армении от фракции "Мой шаг" Ален Симонян прокомментировал в беседе с журналистами празднование Дня марихуаны в Ереване
14:56
22 Апреля 2019
Телевизор и штраф: как спикер армянского парламента расплатился с долгами
Спикер армянского парламента Арарат Мирзоян рассказал в понедельник журналистам о своих проблемах с кредитами и покупке телевизора
16:13
21 Апреля 2019
Ароматная диета: 8 лучших специй для снижения веса (ФОТО)
Питание играет немаловажную роль в похудении. В том числе для такой цели можно использовать различные специи