485.74
+0.58
561.81
-1.12
8.27
+0.04
+10
Погода в Ереване
Рус
Подушка под ушко: как выбрать удобную ночную "спутницу"
09:43
18 Марта 2011

Человеку во сне некогда отдыхать: именно ночью активнее происходят все восстановительные процессы, каждая клеточка организма заряжается энергией. Для этого важного физиологического процесса врачи-сомнологи и ортопеды, опрошенные РИА Новости накануне Всемирного дня сна, который в этом году отмечается 18 марта, рекомендуют выбирать только удобные подушки, от которых напрямую зависит качество сна.

СОННОЕ ЦАРСТВО

"Принято считать, что сон - это отдых, но на самом деле во сне происходит психологическое восстановление организма, синтез веществ, необходимых для дневного действия. Во время сна организм обновляется и заряжается", - сообщил РИА Новости врач-сомнолог Сергей Ярош.

Именно во сне усваиваются данные, накопленные за день. Из-за большого количества информации современному человеку требуется больше времени на ее обработку, чем нашим предкам, сказал сомнолог. "А так как мы еще больше ограничиваем время сна, возникают проблемы с недосыпанием", - заметил врач.

Он отметил, что недостаток сна негативно сказывается на работоспособности, способствует увеличению веса, снижает иммунитет.

Чтобы высыпаться, человеку нужно спать пять-десять часов в сутки, сказал врач. При этом ребенку нужно больше спать, и надо это учитывать, создавать условия, и не приучать ребенка за счет экономии на сне делать какие-то дела. К примеру, первоклассникам нужно девять часов в сутки, чтобы хорошо высыпаться, заметил сомнолог.

Качество сна гораздо важнее его продолжительности, сказал Ярош. Врач пояснил, что особенность сна состоит в том, что его недостаток достаточно быстро компенсируется. "То есть, если вы не поспали три дня, то не обязательно отсыпаться после этого три дня. Долго спать совсем не обязательно", - сказал сомнолог.

Определить качество ночного сна каждый человек может самостоятельно по своему дневному самочувствию. "В принципе, если ночной сон достаточный, то дневного сна и не должно быть. Только для детей. Если днем спать не хочется, даже если человек по четыре часа спит ночью, то все нормально", - сказал врач.

ПОДУШКА-ПОДРУЖКА

Качество сна во многом зависит от подушки, на которой спит человек, а точнее, от ее удобства. В центральном институте травматологии и ортопедии (ЦИТО) имени Приорова считают, что для нормального здорового человека выбор подушки - дело сугубо индивидуальное. В учреждении отметили, что на рынке сейчас представлен широкий выбор так называемых "физиологических" подушек, которые повторяют контуры шейного отдела.

"На самом деле каких-то реальных лечебных факторов не обнаружено, мы считаем, что это очень сомнительно", - сказали РИА Новости в институте.

По словам медиков, ортопедические подушки и матрасы могут быть уместны только в определенной степени. "Главное, чтобы человеку было комфортно. Если сравнивать раскладушку и жесткий матрас, то он действительно более физиологичен. и его можно назвать ортопедическим, потому что он исключает какую-то гиперподвижность в процессе положения лежа", - считают врачи ЦИТО.

Что же касается наполнителя подушки, будет это пух водоплавающих птиц, коконы шелкопряда или обычный синтепон, здесь стоит учитывать индивидуальную непереносимость. "У кого аллергия на пух есть, на того может влиять, у кого на гречку, тому может быть плохо от подушек, наполненных этой крупой", - заметили в ЦИТО.

РЫЛЬЦЕ В ПУХУ

Поэтому врачи рекомендуют при выборе подушки поменьше внимания обращать на рекламу и больше следовать здравому смыслу. Такого же мнения придерживаются и правозащитники. В обществе защиты прав потребителей (ОЗПП) "Общественный контроль" РИА Новости сообщили, что жалобы на некачественные подушки и матрацы поступают от граждан периодически.

"Чаще всего люди жалуются на подмену наполнителя. Например, одна женщина купила подушку, на которой было написано "Лебяжий пух", однако при ближайшем рассмотрении дома оказалось, что вместо птичьего пуха в подушке синтетический материал. Как выяснилось, "Лебяжий пух" - это просто название фирмы", - сообщила пресс-секретарь ОЗПП Юлия Шарапова.

Кроме того, недовольство у потребителей вызывает плохое качество наполнителя. "Синтепоновые подушки, сопоставимые по стоимости с дорогими пуховыми, через месяц теряют форму, некачественные материалы выцветают, красятся. Они могут оказаться даже токсичными для организма", - заметила Шарапова.----

Loading...
Материалы по теме
Другие материалы раздела
21:26
07 Ноября 2017
Астрономы нашли на спутнике Сатурна источник жизни
Международная группа астрономов выяснила, что на Энцеладе существуют все необходимые для зарождения жизни условия
11:49
07 Ноября 2017
Британский миллиардер готов осуществлять ежедневные рейсы в космос
Владелец Virgin group британский миллиардер Ричард Брэнсон заявил о готовности совершать ежедневные рейсы в ближнее космическое пространство
13:28
06 Ноября 2017
Ученые обнаружили уникальные свойства граната
Группа ученых обнаружила уникальные свойства граната и ряда других продуктов
18:15
05 Ноября 2017
Глобальное потепление наших дней: ледники Антарктики ускорили таяние
Глобальное потепление считается учеными самой большой угрозой человечеству, наряду с ростом населения
21:17
04 Ноября 2017
Ученые назвали чудодейственные свойства аспирина
Последнее по счету исследование было основано на опросе 300 тысяч человек в возрасте от 50 до 71 года
15:21
03 Ноября 2017
Точка невозврата пройдена: Хокинг предрек уничтожение человечества
Мы прошли точку невозврата, Земля становится слишком тесной для нас, считает Стивен Хокинг
11:47
03 Ноября 2017
Секреты вечной молодости или как победить старение
Идея вечной молодости не отпускает человечество с незапамятных времен. Но что произойдет, если нам действительно удастся затормозить процессы старения?
20:47
02 Ноября 2017
Исследователи обнаружили внутри пирамиды Хеопса потайное помещение
По словам одного из участников международной археологической экспедиции, это первое крупное открытие с тех пор, как еще в XIX веке была определена структура внутренних помещений пирамиды
20:04
29 Октября 2017
Физики выявили основную причину взрывов смартфонов
Физики из Стэнфордского университета объяснили причину взрыва литий-ионных батарей, устанавливаемых в большинство современных смартфонов, планшетов и лэптопов
12:33
29 Октября 2017
Ученые идентифицировали виновника “самоубийств” более тысячи акул
Более тысячи “самоубийств” морских хищников зафиксировали в этом году
09:00
29 Октября 2017
Эксперты назвали топ-5 самых доступных автомобилей-беспилотников
Специалисты автомобильного рынка составили рейтинг самых доступных машин с функциями автономного вождения
11:16
28 Октября 2017
Робот София первым в мире получил гражданство и "подколол" Илона Маска (ВИДЕО)
В последний год София неоднократно появлялась в СМИ с заявлениями различной степени эпатажности