484.68
+0.06
530.14
+2.1
8.5
-0.03
+9
Погода в Ереване
Рус
Три способа как избавиться от постновогоднего стресса
14:33
13 Января 2016
ЕРЕВАН, 13 янв - Новости-Армения. Новогодние праздники уже остались в прошлом, и настала пора вернуться к трудовым будням. Однако не все люди могут сразу адаптироваться к привычному, казалось бы, ритму жизни после почти десятидневных зимних каникул. У многих людей после праздников наблюдается депрессия и стресс.

"Новогодние каникулы утомляют нас, становятся непродуктивными. Считается, что длительные каникулы не всегда положительно влияют на самочувствие людей, привыкших работать и вести активный образ жизни. Не случайно, что именно в такие дни люди чаще сводят счеты с жизнью", - заявил психолог, главный специалист Центра психологических услуг “Айг” Рубен Погосян. 

Постновогодний синдром: когда работа пуще неволи >>

Он также отметил, что Новый год один из тех праздников, которые в Армении любят отмечать с особым размахом. К этому торжеству готовятся заранее, тщательно и добросовестно, стараясь не нарушить ни одну армянскую новогоднюю традицию. 

Но если желание создать новогоднюю атмосферу, успеть приготовить все и сделать это на высшем уровне не увенчалось успехом, то это может стать причиной депрессии на почве социальных переживаний. Избавиться от депрессии, особенно когда начинается рабочая неделя, сложно, поэтому многим не сразу удается вернуться в нормальное состояние и в привычный для себя образ жизни. 

Чтобы избавиться от меланхолии и побыстрее включиться в трудовой ритм Погосян  советует прибегнуть к трем проверенным способам. 

Говорите и делитесь своими переживаниями

Психологи утверждают, что для человека, находившегося в депрессии, главное не замкнуться в себе и не изолироваться от внешнего мира. Наоборот, надо говорить и делиться с окружающими не только своими переживаниями, но и своими успехами, достижениями, впечатлениями от празднования Нового года. Общение поможет не заострять внимание на проблемах и избавит от разных терзающих вас мыслей.

Слушайте музыку

Музыка всегда помогает отвлечься от навязчивых идей и стресса. В стрессовых ситуациях может помочь, например, джаз. Джаз, по мнению специалистов, - музыка, не знающая  границ. Он вдохновляет и дарит надежду на будущее. Джазотерапия полезна и для студентов во время сессий. Джазовая музыка лечит от стрессов и депрессии, она помогает наполнять жизнь новыми красками и оттенками и придает ей смысл.

Не пытайтесь сразу погрузиться в работу

После долгих каникул не пытайтесь с головой уйти в работу и полностью погрузиться в нее. Это надо делать поэтапно и без лишних нагрузок. Рабочую неделю начинайте с легким сердцем, отмечайте прошедшие праздники с коллегами, это поможет быстро избавиться от стресса. -0- 
Loading...
Материалы по теме

Другие материалы раздела
14:29
28 Апреля 2017
The Economist о фильме "Обещание": шаг к признанию Геноцида армян
Голливудский фильм про Геноцид армян "Обещание", американская премьера которого состоялась 21 апреля, оказался предметом изучения одного из самых авторитетных британских журналов The Economist
19:32
27 Апреля 2017
Запретный плод: азербайджанские яблоки в Армении будут уничтожены, импортеры пока неизвестны
Азербайджанские яблоки в Армении будут уничтожены, импортеры пока неизвестны, заявил журналистам в четверг глава Государственной службы безопасности продуктов питания Армении Ишхан Карапетян
17:18
25 Апреля 2017
Президенты США и Геноцид армян: большая политика VS историческая справедливость
Каждый год 24 апреля армяне всего мира, затаив дыхание, следят за тем, назовет президент США в своем традиционном обращении убийство полутора миллионов армян в Османской империи геноцидом, или нет
18:04
24 Апреля 2017
Фильм "Обещание": выживание стало лучшей местью армян за Геноцид
В день памяти жертв Геноцида армян 1915 года в Османской Империи в Ереване состоялся пресс-показ долгожданного голливудского фильма про Геноцид армян "Обещание"
12:54
24 Апреля 2017
Турецкий "Шерлок Холмс" обнаружил неопровержимое доказательство Геноцида армян
Турецкий историк Танер Акчам, который одним из первых признал Геноцид армян, обнаружил его неопровержимое доказательство, которое назвал "бомбой"
09:39
24 Апреля 2017
И дольше века длится бой: известные люди о Геноциде армян
Агентство "Новости-Армения" представляет свидетельства некоторых известных людей, которые были современниками страшных событий, в чьих сердцах трагедия армянского народа не могла не вызвать возмущение и боль
14:09
22 Апреля 2017
Голливудский фильм про Геноцид армян оказался в центре внимания американской прессы
Накануне американской премьеры фильма про Геноцид армян "Обещание" сразу три престижных американских издания разместили на своих страницах пространные статьи о картине
09:53
21 Апреля 2017
ИГ взяло ответственность за убийство полицейского на Елисейских полях в центре Парижа
Прокурор Парижа Франсуа Молен объявил, что личность нападавшего установлена
19:07
18 Апреля 2017
Министр культуры Армении об опере, ресторане, сауне и новом репертуаре
Министр культуры Армении Армен Амирян расставил все точки над "I" и прокомментировал все слухи, которые муссировались в последнее время о Национальном театре оперы и балета имени Александра Спендиаряна
16:12
14 Апреля 2017
Беспрецедентная книга "Хачкар" с уникальной предысторией представлена в Нью-Йорке
Беспрецедентный альбом об армянских хачкарах (крест-камнях) представлен в нью-йоркском информационном центре "Zohrab"
10:17
12 Апреля 2017
Евгений Евтушенко: без армянской великой культуры человечества быть не могло
Агентство "Новости-Армения" представляет подборку самых впечатляющих фактов о тех нитях, которые связывали поэта с нашей страной
13:10
11 Апреля 2017
Success story репатрианта: вместе мы можем все (ФОТО, ВИДЕО)
Агентство "Новости-Армения" в качестве информационного партнера продолжает участие в проекте "Back to Armenia"