480.49
+0.04
540.74
+3.69
8.15
+0.02
+36
Погода в Ереване
Рус
Три способа как избавиться от постновогоднего стресса
14:33
13 Января 2016
ЕРЕВАН, 13 янв - Новости-Армения. Новогодние праздники уже остались в прошлом, и настала пора вернуться к трудовым будням. Однако не все люди могут сразу адаптироваться к привычному, казалось бы, ритму жизни после почти десятидневных зимних каникул. У многих людей после праздников наблюдается депрессия и стресс.

"Новогодние каникулы утомляют нас, становятся непродуктивными. Считается, что длительные каникулы не всегда положительно влияют на самочувствие людей, привыкших работать и вести активный образ жизни. Не случайно, что именно в такие дни люди чаще сводят счеты с жизнью", - заявил психолог, главный специалист Центра психологических услуг “Айг” Рубен Погосян. 

Постновогодний синдром: когда работа пуще неволи >>

Он также отметил, что Новый год один из тех праздников, которые в Армении любят отмечать с особым размахом. К этому торжеству готовятся заранее, тщательно и добросовестно, стараясь не нарушить ни одну армянскую новогоднюю традицию. 

Но если желание создать новогоднюю атмосферу, успеть приготовить все и сделать это на высшем уровне не увенчалось успехом, то это может стать причиной депрессии на почве социальных переживаний. Избавиться от депрессии, особенно когда начинается рабочая неделя, сложно, поэтому многим не сразу удается вернуться в нормальное состояние и в привычный для себя образ жизни. 

Чтобы избавиться от меланхолии и побыстрее включиться в трудовой ритм Погосян  советует прибегнуть к трем проверенным способам. 

Говорите и делитесь своими переживаниями

Психологи утверждают, что для человека, находившегося в депрессии, главное не замкнуться в себе и не изолироваться от внешнего мира. Наоборот, надо говорить и делиться с окружающими не только своими переживаниями, но и своими успехами, достижениями, впечатлениями от празднования Нового года. Общение поможет не заострять внимание на проблемах и избавит от разных терзающих вас мыслей.

Слушайте музыку

Музыка всегда помогает отвлечься от навязчивых идей и стресса. В стрессовых ситуациях может помочь, например, джаз. Джаз, по мнению специалистов, - музыка, не знающая  границ. Он вдохновляет и дарит надежду на будущее. Джазотерапия полезна и для студентов во время сессий. Джазовая музыка лечит от стрессов и депрессии, она помогает наполнять жизнь новыми красками и оттенками и придает ей смысл.

Не пытайтесь сразу погрузиться в работу

После долгих каникул не пытайтесь с головой уйти в работу и полностью погрузиться в нее. Это надо делать поэтапно и без лишних нагрузок. Рабочую неделю начинайте с легким сердцем, отмечайте прошедшие праздники с коллегами, это поможет быстро избавиться от стресса. -0- 
Loading...
Материалы по теме
Другие материалы раздела
20:35
26 Июня 2017
"Хризантемы" для Азербайджана или оборотная сторона стратегического партнерства с Россией
На днях стало известно, что стратегический партнер Армении – Россия, в очередной раз продал вооружение Азербайджану
18:14
13 Июня 2017
Экономика Армении: вызовы и перспективы - Armenian Interest
Доктор экономических наук, основатель и директор "Центра исследований постиндустриального общества" Владислав Иноземцев представил на страницах The armenian interest свое видение развития экономики Армении
21:12
11 Июня 2017
Жители Армении увидят важные астрономические события в 2017 году – эксклюзив «Новости-Армения»
О том, когда можно будет рассмотреть кольца Сатурна с минимального расстояния и загадать желание на падающую звезду, рассказал директор Бюраканской астрофизической обсерватории Арег Микаелян
18:30
08 Июня 2017
Советы эксперта: как уберечься от летних пищевых отравлений
О том, как уберечь себя от отравлений, рассказала агентству «Новости-Армения»  заведующая отделением гигиены государственной инспекции здравоохранения при Минздраве РА Маргарита Бабаян
18:14
31 Мая 2017
Горячий сезон: самые ожидаемые события лета 2017 года в Армении
С учетом того, что лето – самый горячий сезон отпусков, агентство "Новости-Армения" напоминает своим читателям о самых главных и ожидаемых событиях в стране, которые не дадут скучать в течение всего летнего сезона
17:21
31 Мая 2017
Внезапное "нашествие" змей в Армении - причины и последствия
Агентство "Новости-Армения" решило выяснить у экспертов, является ли нынешняя активизация пресмыкающихся аномальной, как себя вести при встрече со змеями, и какие меры первой помощи нужно принять, если избежать укуса не удалось
12:25
30 Мая 2017
Ураган в Москве: затронет ли стихия Армению?
Сильный ураган, пронесшийся накануне над Москвой, стал причиной гибели людей и нанес серьезный ущерб российской столице
10:58
30 Мая 2017
Армянская действительность: мифы и реальность
Мы говорим "страна не страна" почти всегда, а часто просто для связки слов, забывая и игнорируя смысловое значение этого выражения
14:25
29 Мая 2017
Вручение премии Aurora Prize в Ереване: во имя человечности, добра и мира
Церемония вручения ежегодной гуманитарной премии Aurora Prize-2017 состоялась в воскресенье в Ереване
13:45
29 Мая 2017
Константин Хабенский: благотворительность дает мне внутреннее ощущение достоинства
Заниматься благотворительностью очень важно, потому что чем больше люди будут помогать друг другу, тем меньше будет нерешенных вопросов, заявил народный артист России, актер театра и кино Константин Хабенский
19:02
25 Мая 2017
Только 9% опрошенных верят в свою способность помочь беженцам – результаты опроса
Согласно результатам опроса "Гуманитарный индекс "Aurora 2017" только 9% респондентов убеждены, что их личный вклад может помочь решить глобальный кризис беженцев, а 32% опрошенных не смогли назвать лидера, способного решить эту проблему
18:07
23 Мая 2017
"Солнечная" напасть: армянские эксперты рассказали, как спастись от меланомы
Ежегодно в мае в разных странах мира проходит Всемирный день борьбы с меланомой