534.34
7.47
477
+29
Եղանակը Երևանում
Հայ

Ուտել վեցից հետո և նիհարե՞լ` այո, հնարավոր է

20:37
14 Ապրիլի 2019
ԵՐԵՎԱՆ, 14 ապրիլի. /Նովոստի–Արմենիա/. Շատ դիետոլոգներ պնդում են, որ նիհարել ցանկացողներն ընդհանրապես չպետք է ուտեն վեցից հետո, սակայն կան մթերքներ, որոնք ոչ միայն հակացուցված չեն, այլ նաև կարող են նպաստել նիհարելու գործընթացին, գրում է fithacker.ru–ն։

Եվ այսպես ինչ կարելի է ուտել ժամը վեցից հետո նիհարելու համար...

1. Դյուրամարս մթերքներ` բանջարեղեն, խաշած կարտոֆիլ, ձկնամթերք , քաղցր միրգ։ Հրաժարվեք յոգուրտներից, արգանակներից, որոնք արագորեն դուրս են գալիս օրգանիզմից։

2. Ցածր կալորիականություն ունեցող սնունդ։ Երեկոյի համար կարելի է թողնել սովորական օրական սննդակարգի մեկ քառորդը, իսկ կալորիական ճաշատեսակները կարելի է օգտագործել մինչև ժամը 15։00–ն։

3. Անյուղ սննդամթերք։ Յուղոտ սնունդը ստամոքսում ծանրության զգացում է առաջացնում և կարող է դառնալ վատ քնի պատճառ։

4. Մագնիում և կալիում պարունակող սնունդ` տապակած ձուկ, կանաչեղեն, կաղամբ, կանաչ ոլոռ, հացազգիներ։ Քնից երկու ժամ առաջ այս մթերքների օգտագործումը նպաստում է մկանների թուլացմանն ու գլխուղեղի աշխատանքի կայունացմանը։

Կաղամբը, սեխը, գազարը, նեխուրը, ձողաձուկը, ծովախեցգետինը, ծիրանը, խնձորը, հապալասը, բրոկոլին, բազուկը, բալը, վարունգն օգնում են մեծ թվով կալորիաների այրմանն ու նիհարեցնում են։ Եթե դրանք օգտագործեք երեկոյան մարզվելուց հետո, ապա կարելի է հասնել լավ արդյունքների։–0–
Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
20:33
09 Հուլիսի 2019
«Հայրիկս կհպարտանար». Քիմ Քարդաշյանը Հայոց ցեղասպանության թեման շեշտադրելու առաքելություն է ստանձնել
Քիմը նամակ է գրել ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի փեսային` գործարար Ջարեդ Քուշներին` կոչ անելով քննարկել այդ թեման։
15:07
09 Հուլիսի 2019
Միխայիլ Գալուստյանը շնորհավորել է ընտանիքի օրվա կապակցությամբ և ցույց է տվել իր երեխաներին (ՖՈՏՈ)
Հումորիստ Միխայիլ Գալուստյանը շնորհավորել է բոլորին ընտանիքի օրվա կապակցությամբ:
10:35
09 Հուլիսի 2019
ՌԴ առոջապահության նախարարությունում պատասխանել են երեցի` կանանց տկարամտության վերաբերյալ արտահայտությանը
Կանայք տարբերվում են տղամարդկանցից գենետիկորեն, կենսաքիմիապես և հոգեբանորեն
17:06
08 Հուլիսի 2019
Ավտովարորդների պաշտպանության լիգան ակցիա կանցկացնի
Ավտովարորդների պաշտպանության լիգան ակցիա կանցկացնի:
20:21
07 Հուլիսի 2019
Ախորժակը նվազեցնող մթերքների ցանկն ըստ սննդաբանների
Դիետոլոգները հրապարակել են այն մթերքների ցանկը, որոնք զգալիորեն նվազեցնում են ախորժակը։
19:28
07 Հուլիսի 2019
Երկարատև քունը վտանգավոր է կյանքի համար. բժիշկներ
Բժիշկները պարզել են, որ երկարատև քունը վտանգավոր է կյանքի համար։
17:51
07 Հուլիսի 2019
«Հոգիս դրախտում է». Զախարովայի հրապարակումները Հայաստանի մասին իրարանցում են առաջացրել Համացանցում (ՖՈՏՈ)
ՌԴ ԱԳՆ պաշտոնական ներկայացուցիչ Մարիա Զախարովան Հայաստանում է:
12:31
07 Հուլիսի 2019
Թիմատին Երևանում 1000 բուրգեր կբաժանի և ելույթ կունենա հայ աստղերի հետ
Black Star Burger Yerevan-ը գործում է Երևանում հունիսի 14-ից:
20:25
06 Հուլիսի 2019
Ճիշտ սննդակարգի անցնելու 5 պարզ միջոց
Ամերիկացի մասնագետները մշակել են իրենց խորհուրդների ցանկը, որոնք կօգնեն անցնել ճիշտ սննդակարգի
19:41
06 Հուլիսի 2019
Սնունդն ազդում է մարդու տրամադրության վրա
Գիտնականները պարզել են, որ տարբեր մթերքներ տարբեր կերպ են ազդում տարբեր տարիքի մարդկանց տրամադրության վրա։
18:25
06 Հուլիսի 2019
Զերկարակային ճնշումը կարգավորելու 5 պարզ միջոց
Ներկայացնում ենք զերկարակային ճնշումը կարգավորելու 5 պարզ միջոց։
14:17
06 Հուլիսի 2019
Հանրապետության տարածքում սպասվում է ջերմաստիճանի նվազում
Հայհիդրոմետծառայությունը ներկայացնում է առաջիկա օրերի եղանակի կանխատեսումը: