484.04
+0.53
523.1
+1.64
8.44
+0.03
+8
Եղանակը Երևանում
Հայ
Քնի մշտական խախտումները կարող են լուրջ հիվանդությունների հանգեցնել. սոմնոլոգ
15:41
13 Մարտի 2015

ԵՐԵՎԱՆ, 13 մարտի. /Նովոստի–Արմենիա/. Քնի մշտական խախտումները կարող են հանգեցնել լուրջ հիվանդությունների, այդ թվում` սիրտ–անոթային և նյարդային խախտումների, ասաց Քնի խախտման հայկական ասոցիացիայի նախագահ, սոմնոլոգ, նյարդաբան Սամսոն Խաչատրյանը։

«Քնաբուժության միջազգային ասոցիացիան 2008 թ.–ից մարտի երկրորդ ուրբաթը հայտարարել է Քնի միջազգային օր։ Այս տարվա նշանաբանն է «որակյալ քունն առողջության և երջանության երաշխիքն է»», – ասաց Խաչատրյանը։

Նրա խոսքերով` քնի խախտումները կարող են լուրջ հետևանքներ ունենալ մարդու առողջության համար, դրանք ավելացնում են տարբեր հիվանդությունների ռիսկը։

«ԱՄՆ–ում և ԵՄ–ում իրականացված տարբեր հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քնի խախտումն ու գիշերը դժվար շնչառությունը հանգեցնում են սիրտ–անոթային հիվանդությունների, նյութափոխականության խախտման, նյարդային խախտումների, դեպրեսիայի», – նշեց Խաչատրյանը։

Նյարդաբանի խոսքերով` քնի խախտումները հանգեցնում են նաև արտադրողականության և արդյունավետության նվազմանը ուսման և աշխատանքի ժամանակ, ինչպես նաև խնդիրների` միջանձնային շփման դեպքում։

«Հոգևոր–հոգեբանական վիճակի վատացման պատճառով քունը չառած մարդիկ կարող են դառնալ պակաս շփվող, մեկուսանալ հասարակությունից, խնդիրները կարող են բավականին լուրջ լինել»,  – ասաց Խաչատրյանը։

Նրա խոսքերով` այդ խնդիրները ժամանակին բացահայտելն ու բուժելը կարող է կարևոր նշանակություն ունենալ ինչպես այդ մարդկանց համար, այնպես էլ հասարակության առողջության բարձրացման համատեքստում։

Նմանատիպ խնդիրներից խուսափելու համար նա կոչ արեց պահպանել քնի կայուն ռեժիմ, ինչպես նաև ձեռնպահ մնալ քնից առաջ մեծ քանակության սնունդ ընդունելուց, սուրճից և թեյից, չզբաղվել ֆիզիկական վարժություններով։

Խաչատրյանը նաև նշեց, որ ցերեկային քունը ևս ողջունելի է, սակայն անհրաժեշտ է սահմանափվել 40–60 րոպե քնելով` գիշերային քնի ռեժիմը չխախտելու համար։–0–


 

Loading...
Թեմատիկ նյութեր

Բաժնի այլ նյութեր
17:52
26 Մարտի 2017
5 գործողություն, որ չարժե անել ուտելուց անմիջապես հետո
Մեզանից շատերն ապրում են ժամանակի մշտական պակասի պայմաններում, և դա չի կարող չազդել մեր օրվա վրա:
13:45
26 Մարտի 2017
ԱՄՆ-ում մահացել է աշխարհահռչակ Strangers in the night հիթի հեղինակներից մեկը՝ Ավո Ուվեզյանը (ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ)
Հանրաճանաչ ջազմեն, Strangers in the night հիթի հեղինակներից մեկը, սիգար արտադրող ճանաչված AVO ընկերության հիմնադիր Ավո Ուվեզյանը մահացել է ԱՄՆ-ում 91 տարեկան հասակում:
17:47
25 Մարտի 2017
Ինչպե՞ս տարբերել իսկական չորամիրգը վնասակարից. մի քանի խորհուրդ
Իսկական չորամրգերը ոչնչով մշակված չեն և չորացվել են մաքուր օդին:
13:12
25 Մարտի 2017
Facebook Messenger–ում առաջիկա օրերին ռեակցիաների և tag-ի հնարավորություն կավելանա
Facebook–ը կրկին թարմացրել է իր մեսենջերը:
15:08
23 Մարտի 2017
Հենրիխ Մխիթարյան. երբեք ոչնչից մի ընկճվեք, լավատես եղեք և պայքարեք ձեր նպատակների համար
Մխիթարյանը հանդիպել է Մանկական արյունաբանական կլինիկական բաժանմունքի՝ լեյկոզով, լիմֆոգրանուլեմատոզով, լիմֆոմայով և այլ հիվանդություններով տառապող բոլոր երեխաների հետ։
13:25
23 Մարտի 2017
Սուրենյան. գարունը բուռն կերպով վերադառնում է Հայաստան
Ջերմաստիճանը կբարձրանա 5-6 աստիճանով։
19:52
22 Մարտի 2017
Լապշինի կինը հայտնել է, որ Լապշինի առողջական վիճակը վատացել է
Բլոգեր Ալեքսանդր Լապշինի առողջական վիճակը լուրջ մտահոգության տեղիք է տալիս։
10:30
22 Մարտի 2017
Օդերևութաբանները կանխատեսում են Հայաստանում տեղումների դադարում և եղանակի տաքացում
Հայաստանում մարտի 24-25 սպասվում է առանց տեղումների եղանակ:
15:17
21 Մարտի 2017
Անտոնիո Բանդերասը կրկին հոսպիտալացվել է
Հունվարի վերջին Անտոնիո Բանդերասը շտապ տեղափոխվել էր հիվանդանոց սրտի սուր ցավերի պատճառով։
14:32
21 Մարտի 2017
Հայաստանում ավելի քան 600 մարդ է հոսպիտալացվել գրիպով և ՍՇՎ–ով. ԱՆ
Մարտի 20–ի դրությամբ Հայաստանում հոսպիտալացվել է շուրջ 630 մարդ գրիպի և ՍՇՎ–ի ախտանիշներով։
11:09
21 Մարտի 2017
Երեք հայ գործարար ներառվել է աշխարհի ամենահարուստ մարդկանց ցուցակում` ըստ Forbes–ի
Forbes հեղինակավոր ամսագիրը երկուշաբթի հրապարակել է դոլարային միլիարդատերերի ամենամյա համաշխարհային վարկանիշը։
20:05
20 Մարտի 2017
Հանրապետության մի շարք ճանապարհներին ձյուն է տեղում. փակ է Բերդ-Ճամբարակ ճանապարհը
Բքի պատճառով փակ է Բերդ-Ճամբարակ ճանապարհը: