486.81
+0.07
517.04
-0.95
8.4
-0.03
-9
Եղանակը Երևանում
Հայ
Քնի մշտական խախտումները կարող են լուրջ հիվանդությունների հանգեցնել. սոմնոլոգ
15:41
13 Մարտի 2015

ԵՐԵՎԱՆ, 13 մարտի. /Նովոստի–Արմենիա/. Քնի մշտական խախտումները կարող են հանգեցնել լուրջ հիվանդությունների, այդ թվում` սիրտ–անոթային և նյարդային խախտումների, ասաց Քնի խախտման հայկական ասոցիացիայի նախագահ, սոմնոլոգ, նյարդաբան Սամսոն Խաչատրյանը։

«Քնաբուժության միջազգային ասոցիացիան 2008 թ.–ից մարտի երկրորդ ուրբաթը հայտարարել է Քնի միջազգային օր։ Այս տարվա նշանաբանն է «որակյալ քունն առողջության և երջանության երաշխիքն է»», – ասաց Խաչատրյանը։

Նրա խոսքերով` քնի խախտումները կարող են լուրջ հետևանքներ ունենալ մարդու առողջության համար, դրանք ավելացնում են տարբեր հիվանդությունների ռիսկը։

«ԱՄՆ–ում և ԵՄ–ում իրականացված տարբեր հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քնի խախտումն ու գիշերը դժվար շնչառությունը հանգեցնում են սիրտ–անոթային հիվանդությունների, նյութափոխականության խախտման, նյարդային խախտումների, դեպրեսիայի», – նշեց Խաչատրյանը։

Նյարդաբանի խոսքերով` քնի խախտումները հանգեցնում են նաև արտադրողականության և արդյունավետության նվազմանը ուսման և աշխատանքի ժամանակ, ինչպես նաև խնդիրների` միջանձնային շփման դեպքում։

«Հոգևոր–հոգեբանական վիճակի վատացման պատճառով քունը չառած մարդիկ կարող են դառնալ պակաս շփվող, մեկուսանալ հասարակությունից, խնդիրները կարող են բավականին լուրջ լինել»,  – ասաց Խաչատրյանը։

Նրա խոսքերով` այդ խնդիրները ժամանակին բացահայտելն ու բուժելը կարող է կարևոր նշանակություն ունենալ ինչպես այդ մարդկանց համար, այնպես էլ հասարակության առողջության բարձրացման համատեքստում։

Նմանատիպ խնդիրներից խուսափելու համար նա կոչ արեց պահպանել քնի կայուն ռեժիմ, ինչպես նաև ձեռնպահ մնալ քնից առաջ մեծ քանակության սնունդ ընդունելուց, սուրճից և թեյից, չզբաղվել ֆիզիկական վարժություններով։

Խաչատրյանը նաև նշեց, որ ցերեկային քունը ևս ողջունելի է, սակայն անհրաժեշտ է սահմանափվել 40–60 րոպե քնելով` գիշերային քնի ռեժիմը չխախտելու համար։–0–


 

Loading...
Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
15:00
20 Փետրվարի 2017
Հայտնի են մանրամասներ Արմավիրում դպրոցականների թունավորման դեպքով
Այսօր Արմավիրի մարզի Արտաշար գյուղի միջնակարգ դպրոցից 9 աշակերտ թունավորման ախտանիշներով տեղափոխվել է Մեծամորի բժշկական կենտրոն։
10:55
20 Փետրվարի 2017
Երկար սպասված գարունը սարերի հետևում չէ. օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 10–15 աստիճանով
Երկար սպասված գարունը սարերի հետևում չէ։
22:08
19 Փետրվարի 2017
Ահաբեկիչների ստեղծած վիրուսները կարող են սպանել 30 մլն մարդ
Ամերիկյան Microsoft կորպորացիայի հիմնադիր Բիլ Գեյթսը նախազգուշացրել է համաշխարհային առաջնորդներին:
19:13
19 Փետրվարի 2017
Սմուզի արքայանարնջով և բանանով` համեղ և օգտակար
Ձմռան վերջը և գարնան սկիզբը համարվում է ավիտամինոզի ժամանակաշրջան:
15:11
19 Փետրվարի 2017
Հինգ սուպերմթերքներ սրտի և անոթների համար
Գրիպի սեզոնից հետո հատկապես կարևոր է պահպանել և պաշտպանել մեր օրգանիզմի  «շարժիչի» աշխատանքը:
19:25
18 Փետրվարի 2017
Գիտնականները բացահայտել են D վիտամինի անսպասելի հատկությունը
Բժիշկների միջազգային կոլեկտիվը հայտնաբերել է D վիտամինի նոր հատկություններ։
18:35
18 Փետրվարի 2017
Ինչու՞ են բժիշկները կրում կանաչ և կապույտ համազգեստ
Համազգեստը կարող է լինել կանաչ կամ կապույտ, բայց ոչ սպիտակ։ Պարզվում է, որ նման փոքր մանրուքից կարող է կախված լինել վիրահատության ընթացքն ու հաջողությունը:
12:33
16 Փետրվարի 2017
ԱՆ. Մոսկվա–Երևան ավտոբուսի վթարից տուժածներից մեկի վիճակը ծանր է, մյուսինը` միջին ծանրության
Մոսկվա–Երևան երթուղու ավտոբուսի վթարից տուժածները ստանում են անհրաժեշտ բուժօգնություն։
11:04
16 Փետրվարի 2017
Հայաստանում օդի ջերմաստիճանի տարբերությունը, 2016 թ.–ի փետրվարի համեմատ, շուրջ 30 աստիճան է
Անցած տարի այս օրը ցերեկը Երևանում +16...+17 աստիճան էր, իսկ այսօր գիշերը Երևանի ցածրադիր գոտում ջերմաստիճանը նվազեց մինչև -18....-19 աստիճան։
10:15
15 Փետրվարի 2017
Հայաստանում ջերմաստիճանը կնվազի 8–10 աստիճանով
Հանրապետության տարածքում սպասվում է ջերմաստիճանի նվազում։
18:23
14 Փետրվարի 2017
Դատապարտյալն աղջկա ինտիմ լուսանկարները չհրապարակելու դիմաց գումար է պահանջել (ՏԵՍԱՆՅՈւԹ)
Հանցագործի մտադրությունը փոխվել է, ու նա հեռախոսի փոխարեն փող է ուզել, տուժողն էլ դիմել է ոստիկանութուն։
14:57
14 Փետրվարի 2017
Գարիկ Մարտիրոսյանի կինն անակնկալ է մատուցել ամուսնուն ծննդյան օրվա առթիվ (ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ)
Comedy Club-ի հանրաճանաչ ռեզիդենտ Գարիկ Մարտիրոսյանն իր ծննդյան օրվա կապակցությամբ անակնկալ նվեր է ստացել կնոջից` Ժաննա Լևինա-Մարտիրոսյանից: