483.99
+0.93
563.46
+1.42
8.32
+0.02
+4
Եղանակը Երևանում
Հայ
Հայ դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս ամռանը շատ հեղուկ օգտագործել և նվազեցնել յուղային սննդի ծավալը
00:12
26 Հունիսի 2014

ԵՐԵՎԱՆ, 25 հունիսի. /Նովոստի-Արմենիա/. Ամռան շոգին հարկավոր է մեծ քանակությամբ հեղուկ օգտագործել և ձեռնպահ մնալ յուղային մթերքներ օգտագործելուց, ասաց ՀՀ ԱՆ կուրորտաբանության և ֆիզիկական բժշկության ԳՀԻ-ի բժիշկ-դիետոլոգ Վարդանուշ Պետրոսյանը:

««Հեղուկ» ասելով՝ ես ենթադրում եմ ջուր և թեյ, այլ ոչ թե գազավորված և բնական հյութեր և կոմպոտներ, որոնցում շատ շաքար կա», - ասաց նա չորեքշաբթի մամուլի ասուլիսի ժամանակ:

Շոգին խորհուրդ չի տրվում նաև օգտագործել մեծ քանակությամբ ծանրամարս և յուղոտ սնունդ, քանի որ ամռանն այն ավելի դանդաղ է մարսվում: Այն ավելի լավ է փոխարինել դյուրամարս բանջարեղենով և մրգերով, որոնք նախապես պետք է անպայման լվանալ հոսող ջրի տակ սննդային թունավորումներից խուսափելու համար:

Դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս նաև նախօրոք սառնարանից չհանել շուտ փչացող մթերքը, նախապատվություն տալ առանց մայոնեզի և թթվասերի պատրաստված աղցաններին, ձեռնպահ մնալ չպաստերիզացված կաթի և կաթնամթերքի օգտագործումից:

Պաղպաղակի բոլոր տեսակներից Պետրոսյանը խորհուրդ է տալիս նախապատվությունը տալ սերուցքային պաղպաղակին, քանի որ շոկոլադե և մրգային պաղպաղակի համեմատ՝ սերուցքային պաղպաղակում քիչ յուղ և շաքար կա: Նա նաև խորհուրդ տվեց չօգտագործել լցնովի պաղպաղակը, քանի որ այն կարող է չհամապատասխանել որակի և հիգիենայի չափորոշիչներին:

«Եթե դուք ամեն դեպքում մրգային պաղպաղակ եք սիրում, ապա տանը ցանկության դեպքում կարող եք սերուցքային պաղպաղակի մեջ ավելացնել ցանկացած հատապտուղ և միրգ, այդ թվում նաև՝ սառեցված, որոնք ոչ միայն կփոխեն համը, այլև կապահովեն լրացուցիչ վիտամիններ», - ասաց նա:

Դիետոլոգը նաև նշեց, որ սառեցված հատապտուղները, որոնք պարունակում են օրգանիզմի համար կարևոր հակաօքսիդանտներ, շատ լավ փոխարինում են մուրաբաներին, որոնցում բավականին մեծ քանակությամբ շաքար կա:

Պետրոսյանը խորհուրդ տվեց ինչպես ամռանը, այնպես էլ տարվա մյուս եղանակներին առողջությունը պահպանելու համար սննդակարգում ամբողջական հացահատիկից պատրաստված մթերք ավելացնել:-0- 
 

Loading...
Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
17:35
02 Նոյեմբերի 2017
Disneyland և Universal–ի խորհրդատուները կօգնեն Հայաստանին Noyland կառուցել
Նախատեսվում է ստեղծել լուրջ ծրագիր, որը հետաքրքիր զարգացում կունենա։
13:56
02 Նոյեմբերի 2017
Հնդկաստանում հազվագյուտ սիամական երկվորյակներ են ծնվել (ՎԻԴԵՈ)
Հնդկաստանում հազվագյուտ սիամական երկվորյակներ են ծնվել` ընդհանուր մարմնով և վերջույթներով, սակայն երկու գլխով։
11:29
02 Նոյեմբերի 2017
Հոլիվուդում իսկական համաճարակ է. Դասթին Հոֆմանին մեղադրել են սեքսուալ ոտնձգությունների մեջ
Բլոգեր Աննա Գրեմ Հանթերը հայտարարել է, որ նա սեքսուալ բնույթի ոտնձգությունների է ենթարկվել դերասան Դասթին Հոֆմանի կողմից:
03:34
02 Նոյեմբերի 2017
«Մահացու ինքնավար զենքի» կիրառման հետ կապված հայկական հրատապ բանաձևն ընդունվել է Եվրանեսթ ԽՎ-ում. Արմեն Աշոտյան
Բանաձևին դեմ է քվեարկել ադրբեջանական պատվիրակությունը:
19:59
31 Հոկտեմբերի 2017
Քիմ Քարդաշյանին մեղադրել են ռասիզմի մեջ (ՎԻԴԵՈ)
Հեռուստաաստղ Քիմ Քարդաշյանը բացասական մեկնաբանությունների տարափի է արժանացել:
22:56
30 Հոկտեմբերի 2017
Ծառայությունից խուսափած հայեր են ձերբակալվել Ռուսաստանում
/. Ռուսաստանում երկու հայ է ձերբակալվել, ովքեր գտնվում են հետախուզման մեջ զինվորական ծառայությունից խուսափելու կասկածանքով։
21:49
30 Հոկտեմբերի 2017
Իսլամիստները սպառնում են սպանել Մեսսիին և Նեյմարին աշխարհի առաջնության ժամանակ (ՖՈՏՈ)
Իսլամիստական խմբավորումները սպառնում են սպանել Լիոնել Մեսսիին և Նեյմարին, ինչպես նաև մարզիչ Դիդիե Դեշամին։
20:34
30 Հոկտեմբերի 2017
Վիկտորիա Բոնյան սիրավեպ է սկսել «Մանչեսթեր Յունայթեդի» ֆուտբոլիստներից մեկի հետ (ՖՈՏՈ)
Օգոստոսին Վիկտորիա Բոնյա գաղտնի դաջվածք էր արել իր նոր սիրեցյալի անվան սկզբնատառերով։
04:48
30 Հոկտեմբերի 2017
Հայտնի է ծերության դեմ պայքարի միջոցը
Գիտնականները պարզել են ծերության դեմ պայքարի միջոցը։
03:21
30 Հոկտեմբերի 2017
Ինչպե՞ս բացահայտել կնոջ սուտը
Ինչպե՞ս պարզել, որ կինը ստում է։
01:58
30 Հոկտեմբերի 2017
Արագ և հուսալի դիետա. ազատվեք 3–5 կգ ավելորդ քաշից
Ներկայացնում ենք արագ և հուսալի դիետա, որի միջոցով կարելի է արագորեն ազատվել 3–5 կգ ավելորդ քաշից։
00:43
30 Հոկտեմբերի 2017
Հայտնի են հիվանդությունները, որոնցից կարող է պաշտպանել շունը
Պարզվել է, որ շները կարող են պաշտպանել մի շարք հիվանդություններից։