477.88
-0.42
573.6
-0.5
8.31
+0.05
+27
Եղանակը Երևանում
Հայ
Հայ դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս ամռանը շատ հեղուկ օգտագործել և նվազեցնել յուղային սննդի ծավալը
16:12
25 Հունիսի 2014

ԵՐԵՎԱՆ, 25 հունիսի. /Նովոստի-Արմենիա/. Ամռան շոգին հարկավոր է մեծ քանակությամբ հեղուկ օգտագործել և ձեռնպահ մնալ յուղային մթերքներ օգտագործելուց, ասաց ՀՀ ԱՆ կուրորտաբանության և ֆիզիկական բժշկության ԳՀԻ-ի բժիշկ-դիետոլոգ Վարդանուշ Պետրոսյանը:

««Հեղուկ» ասելով՝ ես ենթադրում եմ ջուր և թեյ, այլ ոչ թե գազավորված և բնական հյութեր և կոմպոտներ, որոնցում շատ շաքար կա», - ասաց նա չորեքշաբթի մամուլի ասուլիսի ժամանակ:

Շոգին խորհուրդ չի տրվում նաև օգտագործել մեծ քանակությամբ ծանրամարս և յուղոտ սնունդ, քանի որ ամռանն այն ավելի դանդաղ է մարսվում: Այն ավելի լավ է փոխարինել դյուրամարս բանջարեղենով և մրգերով, որոնք նախապես պետք է անպայման լվանալ հոսող ջրի տակ սննդային թունավորումներից խուսափելու համար:

Դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս նաև նախօրոք սառնարանից չհանել շուտ փչացող մթերքը, նախապատվություն տալ առանց մայոնեզի և թթվասերի պատրաստված աղցաններին, ձեռնպահ մնալ չպաստերիզացված կաթի և կաթնամթերքի օգտագործումից:

Պաղպաղակի բոլոր տեսակներից Պետրոսյանը խորհուրդ է տալիս նախապատվությունը տալ սերուցքային պաղպաղակին, քանի որ շոկոլադե և մրգային պաղպաղակի համեմատ՝ սերուցքային պաղպաղակում քիչ յուղ և շաքար կա: Նա նաև խորհուրդ տվեց չօգտագործել լցնովի պաղպաղակը, քանի որ այն կարող է չհամապատասխանել որակի և հիգիենայի չափորոշիչներին:

«Եթե դուք ամեն դեպքում մրգային պաղպաղակ եք սիրում, ապա տանը ցանկության դեպքում կարող եք սերուցքային պաղպաղակի մեջ ավելացնել ցանկացած հատապտուղ և միրգ, այդ թվում նաև՝ սառեցված, որոնք ոչ միայն կփոխեն համը, այլև կապահովեն լրացուցիչ վիտամիններ», - ասաց նա:

Դիետոլոգը նաև նշեց, որ սառեցված հատապտուղները, որոնք պարունակում են օրգանիզմի համար կարևոր հակաօքսիդանտներ, շատ լավ փոխարինում են մուրաբաներին, որոնցում բավականին մեծ քանակությամբ շաքար կա:

Պետրոսյանը խորհուրդ տվեց ինչպես ամռանը, այնպես էլ տարվա մյուս եղանակներին առողջությունը պահպանելու համար սննդակարգում ամբողջական հացահատիկից պատրաստված մթերք ավելացնել:-0- 
 

Loading...
Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
16:39
24 Սեպտեմբերի 2017
Վիճում են մասնագետները կամ հայտնի է դարձել դեպրեսիայից ազատվելու պարզ միջոցը
Պենսիլվանիայի համալսարանի մասնագետներն ուսումնասիրել են դեպրեսիային նվիրված հետազոտությունները:
12:48
24 Սեպտեմբերի 2017
Լարի Գագոսյանը ժամանակակից աշխարհի 100 հզորագույն «բիզնես ուղեղների» ցանկում է. Forbes
Ցանկը կազմվել է Forbes ամսագրի հարյուրամյակի կապակցությամբ, որտեղ ներկայացված են կապիտալիզմի դարաշրջանի 100 ձեռներեցների հանճարեղ մտքերը։
21:15
23 Սեպտեմբերի 2017
Դիետա «Աստիճաններ». բարեկազմ մարմնի գաղտնիքը
Ներկայացնում ենք դիետա, որի շնորհիվ ընդամենը 5 օրում դուք կունենաք բարեկազմ և գեղեցիկ մարմին:
20:03
23 Սեպտեմբերի 2017
Ինչպես տան պայմաններում հեշտությամբ ուղղել մազերը
Ներկայացնում ենք պարզ դիմակ մազերը հեշտությամբ ուղղելու համար:
20:58
22 Սեպտեմբերի 2017
Ալեքսիս Օհանյանը շնորհավորել է հայերին Անկախության օրվա առթիվ և խոստացել դստերը բերել Հայաստան (ՖՈՏՈ)
Նա ավելացրել է, որ իր նորածին դուստրը ևս մի օր կայցելի Հայաստան։
20:38
22 Սեպտեմբերի 2017
«Հակախորհրդայինները». Երևանում ցուցահանդես է բացվել ստալինյան ռեպրեսիաների մասին (ՖՈՏՈ)
Հայաստանի ազգային գրադարանում բացվել է ատալինյան ռեպրեսիաների 80–ամյակին նվիրված «Հակախորհրդայինները» ցուցահանդեսը:
20:28
20 Սեպտեմբերի 2017
Ալեքսիս Օհանյանի դստեր Instagram–ի էջը ռեկորդներ է սահմանում (ՖՈՏՈ)
Reddit կայքի համահիմնադիր Ալեքսիս Օհանյանի և հայտնի թենիսիստուհի Սերենա Ուիլյամսի նորածին դստեր` Օլիմպիայի էջն Instagram–ում մեծ ճանաչում է սկսում վայելել։
19:40
20 Սեպտեմբերի 2017
Ուշադրություն` կեղծիք. ադրբեջանցիները Facebook-ում ստեղծել են Արման Աբովյանի ֆեյքը (ՖՈՏՈ)
Քաղաքական մեկնաբան Արման Աբովյանը զգուշացնում է Facebook–ում իր կեղծ էջի ստեղծման մասին։
15:42
20 Սեպտեմբերի 2017
Ինչպե՞ս դիմակայել վիրուսին. խորհուրդ է տալիս փորձագետը
Սուր–շնչառական վարակները կարող են տարբեր կերպ արտահայտվել։ Կա սուր–շնչառական վարակների աղիքային ձև, որը հայտնի է գիտությանը։
12:31
20 Սեպտեմբերի 2017
Անդրեյ Մալախովն ու Քսենիա Սոբչակը պարում են Արմենչիկի երգի ներքո (ՎԻԴԵՈ)
Մոսկվայում նախորդ հանգստյան օրերին տեղի է ունեցել Սամվել Կարապետյանի կրտսեր որդու` Կարենի և հայազգի Լիլիթի հարսանեկան արարողությունը։
11:28
20 Սեպտեմբերի 2017
Սամվել Կարապետյանի հարսը` Լիլիթը, ցուցադրել է հարսանեկան երկրորդ զգեստը (ՖՈՏՈ)
Հարսի շքեղ զգեստների հեղինակը լիբանանցի աշխարհահռչակ դիզայներ Zuhair Murad–ն է։–
18:37
19 Սեպտեմբերի 2017
Հայտնի է Երևանում Մորուքի առաջին փառատոնի անցկացման ամսաթիվը
Հայտնի է Երևանում Մորուքի առաջին փառատոնի` Մորուք fest–ի անցկացման ամսաթիվը։