484
-0.04
526.01
+2.91
8.52
+0.08
+7
Եղանակը Երևանում
Հայ
Հայ դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս ամռանը շատ հեղուկ օգտագործել և նվազեցնել յուղային սննդի ծավալը
16:12
25 Հունիսի 2014

ԵՐԵՎԱՆ, 25 հունիսի. /Նովոստի-Արմենիա/. Ամռան շոգին հարկավոր է մեծ քանակությամբ հեղուկ օգտագործել և ձեռնպահ մնալ յուղային մթերքներ օգտագործելուց, ասաց ՀՀ ԱՆ կուրորտաբանության և ֆիզիկական բժշկության ԳՀԻ-ի բժիշկ-դիետոլոգ Վարդանուշ Պետրոսյանը:

««Հեղուկ» ասելով՝ ես ենթադրում եմ ջուր և թեյ, այլ ոչ թե գազավորված և բնական հյութեր և կոմպոտներ, որոնցում շատ շաքար կա», - ասաց նա չորեքշաբթի մամուլի ասուլիսի ժամանակ:

Շոգին խորհուրդ չի տրվում նաև օգտագործել մեծ քանակությամբ ծանրամարս և յուղոտ սնունդ, քանի որ ամռանն այն ավելի դանդաղ է մարսվում: Այն ավելի լավ է փոխարինել դյուրամարս բանջարեղենով և մրգերով, որոնք նախապես պետք է անպայման լվանալ հոսող ջրի տակ սննդային թունավորումներից խուսափելու համար:

Դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս նաև նախօրոք սառնարանից չհանել շուտ փչացող մթերքը, նախապատվություն տալ առանց մայոնեզի և թթվասերի պատրաստված աղցաններին, ձեռնպահ մնալ չպաստերիզացված կաթի և կաթնամթերքի օգտագործումից:

Պաղպաղակի բոլոր տեսակներից Պետրոսյանը խորհուրդ է տալիս նախապատվությունը տալ սերուցքային պաղպաղակին, քանի որ շոկոլադե և մրգային պաղպաղակի համեմատ՝ սերուցքային պաղպաղակում քիչ յուղ և շաքար կա: Նա նաև խորհուրդ տվեց չօգտագործել լցնովի պաղպաղակը, քանի որ այն կարող է չհամապատասխանել որակի և հիգիենայի չափորոշիչներին:

«Եթե դուք ամեն դեպքում մրգային պաղպաղակ եք սիրում, ապա տանը ցանկության դեպքում կարող եք սերուցքային պաղպաղակի մեջ ավելացնել ցանկացած հատապտուղ և միրգ, այդ թվում նաև՝ սառեցված, որոնք ոչ միայն կփոխեն համը, այլև կապահովեն լրացուցիչ վիտամիններ», - ասաց նա:

Դիետոլոգը նաև նշեց, որ սառեցված հատապտուղները, որոնք պարունակում են օրգանիզմի համար կարևոր հակաօքսիդանտներ, շատ լավ փոխարինում են մուրաբաներին, որոնցում բավականին մեծ քանակությամբ շաքար կա:

Պետրոսյանը խորհուրդ տվեց ինչպես ամռանը, այնպես էլ տարվա մյուս եղանակներին առողջությունը պահպանելու համար սննդակարգում ամբողջական հացահատիկից պատրաստված մթերք ավելացնել:-0- 
 

Loading...
Թեմատիկ նյութեր

Բաժնի այլ նյութեր
17:58
27 Մարտի 2017
Կադիրովը և Գալուստյանը Պուտինի աշխատասենյակի մոտ խոստացան «ՆԱՏՕ»-ի պատասխանում «հասնել գլխավորին» (ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ)
Չեչնիայի նախագահ Ռամզան Կադիրովը, կոմիկ Միխայիլ Գալուստյանը և Comedy Club-ի ռեզիդենտ Դմիտրի Գրաչյովը հումորային մանրապատում են նկարահանել
11:08
27 Մարտի 2017
Հայաստանում մարտի վերջին անկայուն եղանակ է սպասվում
Հայաստանում մարտի վերջին օրերին անկայուն եղանակ է սպասվում։
17:52
26 Մարտի 2017
5 գործողություն, որ չարժե անել ուտելուց անմիջապես հետո
Մեզանից շատերն ապրում են ժամանակի մշտական պակասի պայմաններում, և դա չի կարող չազդել մեր օրվա վրա:
13:45
26 Մարտի 2017
ԱՄՆ-ում մահացել է աշխարհահռչակ Strangers in the night հիթի հեղինակներից մեկը՝ Ավո Ուվեզյանը (ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ)
Հանրաճանաչ ջազմեն, Strangers in the night հիթի հեղինակներից մեկը, սիգար արտադրող ճանաչված AVO ընկերության հիմնադիր Ավո Ուվեզյանը մահացել է ԱՄՆ-ում 91 տարեկան հասակում:
17:47
25 Մարտի 2017
Ինչպե՞ս տարբերել իսկական չորամիրգը վնասակարից. մի քանի խորհուրդ
Իսկական չորամրգերը ոչնչով մշակված չեն և չորացվել են մաքուր օդին:
13:12
25 Մարտի 2017
Facebook Messenger–ում առաջիկա օրերին ռեակցիաների և tag-ի հնարավորություն կավելանա
Facebook–ը կրկին թարմացրել է իր մեսենջերը:
15:08
23 Մարտի 2017
Հենրիխ Մխիթարյան. երբեք ոչնչից մի ընկճվեք, լավատես եղեք և պայքարեք ձեր նպատակների համար
Մխիթարյանը հանդիպել է Մանկական արյունաբանական կլինիկական բաժանմունքի՝ լեյկոզով, լիմֆոգրանուլեմատոզով, լիմֆոմայով և այլ հիվանդություններով տառապող բոլոր երեխաների հետ։
13:25
23 Մարտի 2017
Սուրենյան. գարունը բուռն կերպով վերադառնում է Հայաստան
Ջերմաստիճանը կբարձրանա 5-6 աստիճանով։
19:52
22 Մարտի 2017
Լապշինի կինը հայտնել է, որ Լապշինի առողջական վիճակը վատացել է
Բլոգեր Ալեքսանդր Լապշինի առողջական վիճակը լուրջ մտահոգության տեղիք է տալիս։
10:30
22 Մարտի 2017
Օդերևութաբանները կանխատեսում են Հայաստանում տեղումների դադարում և եղանակի տաքացում
Հայաստանում մարտի 24-25 սպասվում է առանց տեղումների եղանակ:
15:17
21 Մարտի 2017
Անտոնիո Բանդերասը կրկին հոսպիտալացվել է
Հունվարի վերջին Անտոնիո Բանդերասը շտապ տեղափոխվել էր հիվանդանոց սրտի սուր ցավերի պատճառով։
14:32
21 Մարտի 2017
Հայաստանում ավելի քան 600 մարդ է հոսպիտալացվել գրիպով և ՍՇՎ–ով. ԱՆ
Մարտի 20–ի դրությամբ Հայաստանում հոսպիտալացվել է շուրջ 630 մարդ գրիպի և ՍՇՎ–ի ախտանիշներով։