536.23
7.42
481.57
+10
Եղանակը Երևանում
Հայ

Մասնագետները հաշվարկել են մրգի և բանջարեղենի օգտագործման օրական ճիշտ չափը

10:00
03 Հունվարի 2019
ԵՐԵՎԱՆ, 3 հունվարի./Նովոստի–Արմենիա/. Առողջության բրիտանական ազգային ծառայությունը ներկայացրել է, թե որքան միրգ և բանջարեղեն է անհրաժեշտ ուտել ամեն օր ու որ վիտամիններն են երկար մնում օրգանիզմում, հաղորդում է newsyou.info–ն` հղում անելով BBC Ուկրաինային։

Եվ այսպես, օրական հարկավոր է ուտել հինգ չափաբաժին միրգ և բանջարեղեն։ Մեկ չափաբաժինը մոտ 80 գրամ է։

Նշվում է նաև, որ ոչ բոլոր վիտամիններ է հնարավոր կուտակել օրգանիզմում երկար ժամանակ։
Պրովիտամին А–ն, որը մարդու օրգանիզմում ձևավորում է ակտիվ նյութեր, առկա է նարնջագույն և կարմիր բանջարեղենում, այն ի վիճակի է կուտակել А վիտամին 3–4 ամսվա կտրվածքով։

Ասկորբինային թթուն կամ С վիտամինն առկա է թարմ բանջարեղենում և մրգերում։ Այն սովորաբար բավարարում է 2 ամիս։ Սակայն եթե չափից շատ С վիտամին օգտագործեք, ապա ավելորդ մասը դուրս կգա օրգանիզմից երիկամների միջոցով։

В9 վիտամինը, որը կանխում է քաղցկեղն ու հատկապես օգտակար է հղիության ընթացքում, քայքայվում է մաշկում արևի ազդեցության տակ։ В9 վիտամին են պարունակ բանջարեղենի կանաչ տեսակները` բրոկկոլին, սպանախը, կանաչ ոլոռը։–0–
Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
13:18
25 Ապրիլի 2019
Սպասվում է անձրև և ամպրոպ. Հայաստանում օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա
Հայհիդրոմետծառայությունը ներկայացնում է առաջիկա օրերի եղանակի կանխատեսումը:
21:45
24 Ապրիլի 2019
Փաշինյանը` «Ռոսիա 1»–ի ուղիղ եթերում. Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակի օրը կարևոր է ողջ մարդկության համար (ՎԻԴԵՈ)
Նիկոլ Փաշինյանը «Ռոսիա 1» հեռուստաալիքի ուղիղ եթերում պատասխանել է Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակի օրվան վերաբերող հարցերին։
19:15
24 Ապրիլի 2019
Թրամփը հարգեց Մեծ Եղեռնի զոհերին, բայց ողբերգությունը Ցեղասպանություն չանվանեց
ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը հանդես է եկել Օսմանյան կայսրությունում 1915 թվականին կատարված ողբերգական իրադարձությունների կապակցությամբ։
15:36
23 Ապրիլի 2019
Սկանդալ հագուստի շուրջ. Տարասովան գրողի ծոցն է ուղարկել Մեդվեդևայի քննադատներին (ՖՈՏՈ)
ԽՍՀՄ վաստակավոր մարզիչ Տատյանա Տարասովան կարծիք է հայտնել գեղասահորդուհի Եվգենիա Մեդվեդևայի լատեքսային կոստյումի վերաբերյալ։
14:39
23 Ապրիլի 2019
Հայաստանը և Արգենտինան երիտասարդներին առանց վիզայի աշխատելու հնարավորություն կընձեռեն
Հայաստանի խորհրդարանը երեքշաբթի նիստում վավերացրեց Արգենտինայի հետ արձակուրդային և աշխատանքային գործունեության ծրագրով երկրների միջև համաձայնագիրը։
17:53
22 Ապրիլի 2019
Դանիացի միլիարդատերը կորցրել է երեք երեխաներին Շրի Լանկայի ահաբեկչությունների ժամանակ
Դանիացի միլիարդատերը կորցրել է երեք երեխաներին Շրի Լանկայի ահաբեկչությունների ժամանակ։
17:47
22 Ապրիլի 2019
Ապրիլի 24-ին կսահմանափակվի Երևանի մի շարք փողոցների երթևեկը (ՎԻԴԵՈ)
Ապրիլի 24-ին կսահմանափակվի Երևանի  մի շարք փողոցների երթևեկը:
14:22
22 Ապրիլի 2019
Հայաստանին են մոտենում արևադարձային տաք օդային հոսանքներ
Օդի ջերմաստիճանն աստիճանաբար կբարձրանա 10-12 աստիճանով։
12:37
22 Ապրիլի 2019
Շրի Լանկայի պայթյունների զոհերի թիվը հասել է 290–ի
Ավելի վաղ Շրի Լանկայի News 1st լրատվական պորտալը տեղեկացրել էր 262 զոհերի մասին։
21:15
21 Ապրիլի 2019
Ուշադրություն` նախաճաշ. հայտնի են այն մթերքները, որոնք չի կարելի ուտել արթնանալուց հետո
Փորձագետները պատմել են նախաճաշին օգտագործվող սննդամթերքի մասին:
20:27
21 Ապրիլի 2019
Բանանից պատրաստվող հիանալի խոնավացնող դիմակ դեմքի համար
Ներկայացնում ենք բանանից պատրաստվող հիանալի խոնավացնող դիմակ դեմքի համար։
19:53
21 Ապրիլի 2019
Մազերի աճն արագացնող 7 մթերք
Ներկայացնում ենք մթերքներ, որոնց օգտագործումը լավացնում է մազերի վիճակն ու արագացնում դրանց աճը։