483.87
+0.05
519.53
-2.51
8.59
+0.1
+8
Եղանակը Երևանում
Հայ
Հետտոնական համախտանիշ. երբ աշխատանքը բանտախցից տանջալի է
12:11
08 Հունվարի 2016
ԵՐԵՎԱՆ, 8 հունվարի. /Նովոստի–Արմենիա/. Անցան հերթական տոները, խումհարի սինդրոմը մնաց անցյալում, հեռացան վերջին հյուրերը, և յուրաքանչյուր աշխատող մարդ կրկին հայտնվեց աշխատանքային առօրյային վերադառնալու անհրաժեշտության առջև։

Հետտոնական սթրեսի զոհեր

Մի անհանգստացեք, եթե տոներից հետո աշխատանքի վերադառնալու ցանկություն չունեք։ Ձեր օրգանիզմը նորմալ կարձագանքի սովորական ռիթմի փոփոխությանը և բնականոն հուն վերադառնալու ձեր փորձին։

Ձեզ դժվար կլինի արթնանալ սովորական դարձած ժամին, նախաճաշելու ցանկություն չի լինի և, հավանաբար, գրասենյակում անցկացված առաջին մի քանի ժամերը կանցնեն մի փոքր նյարդային մթնոլորտում։ Տեխնիկան չի միանա, ռեֆլեքսներն ու հմտությունները մի փոքր մոռացված կլինեն, իսկ ամենօրյա միապաղաղ ու սովորական գործընթացը պարզապես անտանելի կթվա...

Դրական տրամադրվեք։ Հիշեք, որ աշխատանքից ազատումների ամենամեծ թիվը գրանցվում է հենց հետտոնական օրերին։ Այնպես որ, տաք գլխով մի գործեք, ինքներդ ձեզ առնվազն մի շաբաթ տվեք բնականոն հուն վերադառնալու համար, և կհամոզվեք, որ ձեր պարտավորություններտ պակաս անտանելի կթվան արդեն հաջորդ երկուշաբթի։

Ի՞նչ անել և ո՞վ է մեղավոր

Նախևառաջ, եկեք հասկանանք, որ ոչ ոք մեղավոր չէ։ Տոները գալիս են և գնում, իսկ աշխատանքը ձեր կյանքում կանոնավոր բնույթ է կրում։ Հիշենք այն մասին, որ այն դեղամիջոց է հիվանդությունների և բացասական մտքերի դեմ։

Եվ այսպես, սկսենք։ Սկսենք ամենապարզ և ճիշտ հուն ուղղող միջոցներից։ Առաջնահերթ գործերի ցուցակ սահմանեք, և եթե ոչ մի շտապ գործ չկա, մաքրեք հին ֆայլերը, կարգի բերեք համակարգչում կուտակված նյութերը, աշխատանքային սեղանը և դասակարգեք կուտակված նամակները։

Ինքներդ էլ չեք նկատի, թե ինչպես աստիճանաբար կընկղմվեք աշխատանքային գործընթացի մեջ, և աշխատանքային տարվա հեռանկարը սարսաթելի չի թվա։ Գլխավորը, մի արեք կտրուկ շարժումներ և մի գերբեռնվեք աշխատանքային առաջին իսկ օրը, քանի որ դա կարող է բարդացնել հարմարվելու ընթացքը։ Որոշ դեպքերում օրգանիզմն ի նշան բողոքի կարող է ձեզ դեմարշ հայտարարել` հաճախ են դեպքերը, երբ տոներից անմիջապես հետո մարդիկ հիվանդանում են և խնդրում իրենց բաց թողնել աշխատանքից մինչև կազդուրվելը։ -0-

Իրինա Մանասյան
Loading...
Թեմատիկ նյութեր

Բաժնի այլ նյութեր
16:27
30 Մարտի 2017
6000 կիլոկալորիա մի նախաճաշից. որտեղ են մատուցում աշխարհի ամենահագեցնող նախաճաշը
Անգլիայի արևելքում գտնվող Գրեյթ Յարմուտ ոչ մեծ քաղաքում պատրաստում են նախաճաշ, որը պարունակում է ավելի քան 6000 կիլոկալորիա և կշռում է 4 կիլոգրամից ավելի:
11:57
30 Մարտի 2017
Ռոնալդինյուն թողարկել է իր առաջին սինգլը (ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ)
Լեգենդար բրազիլացի ֆուտբոլիստ Ռոնալդինյուն ներկայացրել է իր առաջին սինգլը։
17:58
27 Մարտի 2017
Կադիրովը և Գալուստյանը Պուտինի աշխատասենյակի մոտ խոստացան «ՆԱՏՕ»-ի պատասխանում «հասնել գլխավորին» (ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ)
Չեչնիայի նախագահ Ռամզան Կադիրովը, կոմիկ Միխայիլ Գալուստյանը և Comedy Club-ի ռեզիդենտ Դմիտրի Գրաչյովը հումորային մանրապատում են նկարահանել
11:08
27 Մարտի 2017
Հայաստանում մարտի վերջին անկայուն եղանակ է սպասվում
Հայաստանում մարտի վերջին օրերին անկայուն եղանակ է սպասվում։
17:52
26 Մարտի 2017
5 գործողություն, որ չարժե անել ուտելուց անմիջապես հետո
Մեզանից շատերն ապրում են ժամանակի մշտական պակասի պայմաններում, և դա չի կարող չազդել մեր օրվա վրա:
13:45
26 Մարտի 2017
ԱՄՆ-ում մահացել է աշխարհահռչակ Strangers in the night հիթի հեղինակներից մեկը՝ Ավո Ուվեզյանը (ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ)
Հանրաճանաչ ջազմեն, Strangers in the night հիթի հեղինակներից մեկը, սիգար արտադրող ճանաչված AVO ընկերության հիմնադիր Ավո Ուվեզյանը մահացել է ԱՄՆ-ում 91 տարեկան հասակում:
17:47
25 Մարտի 2017
Ինչպե՞ս տարբերել իսկական չորամիրգը վնասակարից. մի քանի խորհուրդ
Իսկական չորամրգերը ոչնչով մշակված չեն և չորացվել են մաքուր օդին:
13:12
25 Մարտի 2017
Facebook Messenger–ում առաջիկա օրերին ռեակցիաների և tag-ի հնարավորություն կավելանա
Facebook–ը կրկին թարմացրել է իր մեսենջերը:
15:08
23 Մարտի 2017
Հենրիխ Մխիթարյան. երբեք ոչնչից մի ընկճվեք, լավատես եղեք և պայքարեք ձեր նպատակների համար
Մխիթարյանը հանդիպել է Մանկական արյունաբանական կլինիկական բաժանմունքի՝ լեյկոզով, լիմֆոգրանուլեմատոզով, լիմֆոմայով և այլ հիվանդություններով տառապող բոլոր երեխաների հետ։
13:25
23 Մարտի 2017
Սուրենյան. գարունը բուռն կերպով վերադառնում է Հայաստան
Ջերմաստիճանը կբարձրանա 5-6 աստիճանով։
19:52
22 Մարտի 2017
Լապշինի կինը հայտնել է, որ Լապշինի առողջական վիճակը վատացել է
Բլոգեր Ալեքսանդր Լապշինի առողջական վիճակը լուրջ մտահոգության տեղիք է տալիս։
10:30
22 Մարտի 2017
Օդերևութաբանները կանխատեսում են Հայաստանում տեղումների դադարում և եղանակի տաքացում
Հայաստանում մարտի 24-25 սպասվում է առանց տեղումների եղանակ: