481.79
+0.02
538.93
-1.33
8.53
+0.03
+19
Եղանակը Երևանում
Հայ
Հետտոնական համախտանիշ. երբ աշխատանքը բանտախցից տանջալի է
12:11
08 Հունվարի 2016
ԵՐԵՎԱՆ, 8 հունվարի. /Նովոստի–Արմենիա/. Անցան հերթական տոները, խումհարի սինդրոմը մնաց անցյալում, հեռացան վերջին հյուրերը, և յուրաքանչյուր աշխատող մարդ կրկին հայտնվեց աշխատանքային առօրյային վերադառնալու անհրաժեշտության առջև։

Հետտոնական սթրեսի զոհեր

Մի անհանգստացեք, եթե տոներից հետո աշխատանքի վերադառնալու ցանկություն չունեք։ Ձեր օրգանիզմը նորմալ կարձագանքի սովորական ռիթմի փոփոխությանը և բնականոն հուն վերադառնալու ձեր փորձին։

Ձեզ դժվար կլինի արթնանալ սովորական դարձած ժամին, նախաճաշելու ցանկություն չի լինի և, հավանաբար, գրասենյակում անցկացված առաջին մի քանի ժամերը կանցնեն մի փոքր նյարդային մթնոլորտում։ Տեխնիկան չի միանա, ռեֆլեքսներն ու հմտությունները մի փոքր մոռացված կլինեն, իսկ ամենօրյա միապաղաղ ու սովորական գործընթացը պարզապես անտանելի կթվա...

Դրական տրամադրվեք։ Հիշեք, որ աշխատանքից ազատումների ամենամեծ թիվը գրանցվում է հենց հետտոնական օրերին։ Այնպես որ, տաք գլխով մի գործեք, ինքներդ ձեզ առնվազն մի շաբաթ տվեք բնականոն հուն վերադառնալու համար, և կհամոզվեք, որ ձեր պարտավորություններտ պակաս անտանելի կթվան արդեն հաջորդ երկուշաբթի։

Ի՞նչ անել և ո՞վ է մեղավոր

Նախևառաջ, եկեք հասկանանք, որ ոչ ոք մեղավոր չէ։ Տոները գալիս են և գնում, իսկ աշխատանքը ձեր կյանքում կանոնավոր բնույթ է կրում։ Հիշենք այն մասին, որ այն դեղամիջոց է հիվանդությունների և բացասական մտքերի դեմ։

Եվ այսպես, սկսենք։ Սկսենք ամենապարզ և ճիշտ հուն ուղղող միջոցներից։ Առաջնահերթ գործերի ցուցակ սահմանեք, և եթե ոչ մի շտապ գործ չկա, մաքրեք հին ֆայլերը, կարգի բերեք համակարգչում կուտակված նյութերը, աշխատանքային սեղանը և դասակարգեք կուտակված նամակները։

Ինքներդ էլ չեք նկատի, թե ինչպես աստիճանաբար կընկղմվեք աշխատանքային գործընթացի մեջ, և աշխատանքային տարվա հեռանկարը սարսաթելի չի թվա։ Գլխավորը, մի արեք կտրուկ շարժումներ և մի գերբեռնվեք աշխատանքային առաջին իսկ օրը, քանի որ դա կարող է բարդացնել հարմարվելու ընթացքը։ Որոշ դեպքերում օրգանիզմն ի նշան բողոքի կարող է ձեզ դեմարշ հայտարարել` հաճախ են դեպքերը, երբ տոներից անմիջապես հետո մարդիկ հիվանդանում են և խնդրում իրենց բաց թողնել աշխատանքից մինչև կազդուրվելը։ -0-

Իրինա Մանասյան
Loading...
Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
20:57
29 Մայիսի 2017
«Երևանյան ամառ 2017»–ի անմոռանալի միջոցառումներ են սպասվում մայրաքաղաքում
Մարզամշակութային շուրջ 60 միջոցառումներ կանցկացվեն Երևանում «Երևանյան ամառ 2017» ծրագրի շրջանակում:
20:41
29 Մայիսի 2017
Թոմ Քաթինա. մենք այնտեղ ենք, որ օգնենք մարդկանց, մնացածն Աստծո գործն է
Aurora Prize-2017 մարդասիրական մրցանակի թափնեկիր, բժիշկ Թոմ Քաթինան երկուշաբթի հյուրընկալվել է «Թումո» ստեղծարար տեխնոլոգիաների կենտրոնում։
13:10
29 Մայիսի 2017
UFC մարտիկը ռինգում հաղթանակից անմիջապես հետո ամուսնության առաջարկ է արել սիրելիին (ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ)
Խառը ոճի շվեդ մարտիկն ընկերուհուն ամուսնության առաջարկ է արել ռինգում։
11:22
29 Մայիսի 2017
«Արթիկ» ՔԿՀ–ի դատապարտյալը ռեկորդ է սահմանել (ԼՈՒՍԱՆԿԱՐՆԵՐ)
Ռեկորդը գրանցելու համար նյութերը կուղարկվեն «Դյուցազնագիրք» ասոցացիա ՀԿ:
20:05
28 Մայիսի 2017
Քառօրյա դիետա. ապշեցուցիչ արդյունք 4 օրում
Ներկայացնում ենք ընդամենը 4 օր տևող դիետա։
18:55
28 Մայիսի 2017
Կինն անսովոր կերպով է արձագանքում սեփական մեքենայի առևանգմանը (ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ)
ԱՄՆ–ում կինն անսովոր կերպով է արձագանքում` տեսնելով, որ իր մեքենան առևանգում են։
17:43
28 Մայիսի 2017
3 պտուղ, որ պետք է ուտել ամեն օր
Այդ մթերքները պարունակում են նյութեր, որոնք վերականգնում են միջողային սկավառակների հյուսվածքների փափուկ բաղադրիչները:
21:56
27 Մայիսի 2017
Բագրատունյաց պողոտայում վրաերթի ենթարկված 4–ամյա փոքրիկը միացված է արհեստական շնչառության
Նախօրեին Երևանի Բագրատունյաց պողոտայում բեռնատարի կողմից վրաերթի ենթարկված 4–ամյա երեխայի վիճակը ծայրահեղ ծանր է:
20:25
27 Մայիսի 2017
Կեղծարարները բանկային քարտից գումար շորթելու նոր միջոց են գտել
Օգտատերերին խաբելու համար հաքերներն օգտագործում են մի քանի սխեմա:
19:13
27 Մայիսի 2017
Հայտնի է կնոջ ամենասեքսուալ հասակն ու քաշը
Գիտնականները պնդում են, որ ուղղակի կապ են գտել կնոջ մարմնի ծավալի և սեքսուալության միջև։
18:04
27 Մայիսի 2017
Ի՞նչ է նշանակում ձեր փոքրիկի ծննդյան ժամը
Երեխայի լույս աշխարհ գալու ժամը մեծ ազդեցություն է ունենում ապագայում նրա անձի ձևավորման վրա։
15:28
27 Մայիսի 2017
3 նիհարեցնող և օգտակար ամառային կոկտեյլներ (ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ)
Ամռանը հաշված օրեր են մնացել, և եթե ցանկանում եք շտկել ձեր կազմվածքը, կարող եք ամառային կոկտեյլներ խմել նախաճաշին: