527.46
7.22
475.92
+32
Եղանակը Երևանում
Հայ

Ճիշտ նախաճաշի 4 գաղտնիք

19:05
20 Հուլիսի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 20 հուլիսի. /Նովոստի-Արմենիա/. Նախաճաշը պարտադիր է առողջ լինելու համար: Իսկ նախաճաշից առաջ իդեալական տարբերակ է խմել մեկ բաժակ գոլ ջուր, գրում է obozrevatel.com-ը:

Ճիշտ նախաճաշը պետք է ներառի`

1. Երկար ածխաջրեր, սպիտակուցներ, ճարպեր 

- եթե առավոտյան շիլա ուտելուց կես ժամ անց քաղց եք զգում, ապա կերեք հավկիթ կամ կաթնաշոռ: Իսկ եթե շիլան ձեզ հագեցնում է, ապա նախաճաշի հիմք դարձրեք հատիկեղենը, մյուսլին:

2. Քաղցրը նախաճաշին վնասակար է

Արագ ածխաջրերը կտրուկ բարձրացնում են ինսուլիսին մակարդակն արյան մեջ, այդ իսկ պատճառով փոխարինեք դրանք բարդ ածխաջրերով` օրինակշիլայով:

Загружается новость ... "Лево"

3. Կարելի՞ է ամեն օր վարսակափաթիլի շիլա ուտել, թե՞ այն դուրս է բերում կալցիումն օրգանիզմից

Իսկապես, ճշմարտության հատիկ այս ամենում կա, բայց ամեն օր նույնն ուտել սխալ է: Առանցքային կետը բազմազանությունն է:

4. Նախաճաշը մարզվողների համար

Կա երկու տարբերակ`

– մարզումից 30 րոպե առաջ թեթև նախաճաշ` անյուղ յոգուրտ, բանան, այնուհետև մարզում, դրանից հետո սպիտակուցային նախաճաշ;

– լիարժեք նախաճաշ, դրանից 1.5-2 ժամ անց` մարզում: -0-

Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
12:57
15 Օգոստոսի 2019
Հայաստանում նոր կարգավորումներ կգործեն դեղերի դուրս գրման հարցում
Որոշմամբ սահմանվել են պահանջներ թղթային և էլեկտրոնային դեղատոմսեր գրելու համար:
21:07
14 Օգոստոսի 2019
Արմեն Ջիգարխանյանը վերակենդանացման բաժանմունքում է
ԽՍՀՄ ժողովրդական արտիստ Արմեն Ջիգարխանյանը տեղափոխվել է մոսկովյան հիվանդանոցներից մեկը։
20:24
14 Օգոստոսի 2019
Փաշինյանը զբոսավար է աշխատել Երևանում մի խումբ օտարերկրացիների համար (ՎԻԴԵՈ)
Հայաստանի վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը որոշել է երևանյան էքսկուրսիա կազմակերպել քաղաքով ճամփորդող մի խումբ օտարերկրացի զբոսաշրջիկների համար։
19:13
14 Օգոստոսի 2019
Facebook–ում խոստովանել են օգտատերերի խոսակցությունների գաղտնալսումը
Facebook կոնցեռնն իր օգտատերերի ձայնային հաղորդագրությունները վերծանելու համար օգտվել է կողմնակի ընկերությունների ծառայություններից։
16:17
14 Օգոստոսի 2019
Փաշինյանը հայտնել է Հայաստանում գործազուրկների թվի նվազման մասին
«Աճը վարձու աշխատողների թվաքանակի ավելացման արդյունք է», - նշել է վարչապետը:
20:37
13 Օգոստոսի 2019
Սիրիա է ուղարկվել հերթական մարդասիրական օգնությունը (ՎԻԴԵՈ)
Օգնությունը ուղարկվել է հայ-ռուսական մարդասիրական արձագանքման կենտրոնի միջոցների հաշվին:
16:39
13 Օգոստոսի 2019
ԿԽՄԿ-ն ներգրավված է գաղտնի երկխոսության մեջ Ադրբեջանում հայտնված Արայիկ Ղազարյանի հարցով
Իր մանդատի շրջանակներում Կոմիտեի ներկայացուցիչները այցելում են ազատազրկման մեջ գտնվող անձանց:
13:29
13 Օգոստոսի 2019
ԱՀ ՊՆ-ն հորդորում է հավատ չընծայել ադրբեջանական կողմի ստահոդ պնդումներին
ԱՀ ՊՆ-ն հորդորում է հավատ չընծայել ադրբեջանական կողմի ստահոդ պնդումներին իրենց մոտ հայտնված հայ զինծառայողի վերաբերյալ:
13:10
13 Օգոստոսի 2019
Տոնոյանն` Ադրբեջանում հայտնված զինծառայողի մասին. կարծում եմ, որ մեր զինծառայողն ուղղակի մոլորվել է
Նախարարությունը դիմել է միջազգային կազմակերպությունների, այդ թվում` Կարմիր խաչի միջազգային կոմիտե:
11:45
13 Օգոստոսի 2019
Պլասիդո Դոմինգոյին մեղադրել են սեռական ոտնձգությունների մեջ
Ինը կին պնդում են, որ սեռական ոտնձգությունների են ենթարկվել իսպանացի տենոր Պլասիդո Դոմինգոյի կողմից
18:05
12 Օգոստոսի 2019
Տեխնիկական խափանումների պատճառով ուշացած չվերթը մեկնել է Երևանից Մոկսվա. ԷՔՍԿԼՅՈՒԶԻՎ
Ավելի վաղ Երևան–Մոսկվա պլանային չվերթը չի իրականացվել օդանավի տեխնիկական խնդիրների պատճառներով։