526.4
7.25
475.99
+36
Եղանակը Երևանում
Հայ

5 մթերք 45 տարեկանից հետո երիտասարդությունը պահպանելու համար

19:55
28 Հուլիսի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 28 հուլիսի./Նովոստի–Արմենիա/. Գաղտնիք չէ, որ 40 տարեկանից հետո մարդու օրգանիզմում տեղի են ունենում փոփոխություններ, իսկ արդեն 45–ին մոտ դանդաղում է նյութափոխանակությունն ու թուլանում իմունային համակարգը։ Այս ամենը հանգեցնում է հավելյալ ճարպաշերտի ավելացմանը, գրում է versiya.info–ն։

Դա թույլ չտալու համար դիետոլոգներն առանձնացրել են 5 մթերք` վիտամինների և հանքանյութերի բարձր պարունակությամբ, որոնք անհրաժեշտ են առողջության և երիտասարդության պահպանման համար։

Ծովաձուկ

еда, рыбо

Ծովաձուկը պարունակում է մեծ քանակի վիտամին D ու օմեգա 3–ի ճարպաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են սրտանոթային համակարգի, կանանց և տղամարդկանց վերարտադրողական ֆունկցիաների նորմալ աշխատանքի համար։

Ձավարեղեն

гречка

Հնդկաձավարը, բրինձը, կորեկաձավարը, վարսակափաթիլն անհրաժեշտ են օրգանիզմին հատկապես 45 տարեկանից հետո։ Նրանք օգտակար են, քանի որ պարունակում են մեծ քանակի վիտամին В և բջջանյութ, որոնք անհրաժեշտ են շաքարն ու խոլեստերինը վերահսկելու համար։ Բացի այդ, ամբողջահատիկը սննդարար է, ինչի արդյունքում դուք չեք զգա քաղցի զգացում ավելի քան 30 ժամ, ինչը շատ կարևոր է կազմվածքի համար։

Հապալաս

виноград и черника

С և К խմբի վիտամինների մեծ քանակի շնորհիվ հապալասը լավացնում է սրտամկանի և ուղեղի աշխատանքը, ինչպես նաև թույլ է տալիս պահպանել տեսողությունը։ Բջջանյութի ու հակաօքսիդանտների շնորհիվ արագանում է նյութափոխանակությունն ու սկսում է գործել ճարպն այրելու բնական պրոցեսը։

Բրոկկոլի

брокколи

Բրոկկոլին պարունակում է А, В, С, Е վիտամիններ, ինչպես նաև սննդաթելեր և կալցիում, ինչն ուղղված է իմունային համակարգի ամրապնդմանն ու մուտացիոն պրոցես անցած ուռուցքային բջջիջների դեմ պայքարին։

Լոլիկ

помидоры

Լոլիկը բջջանյութի և А, С, Е խմբի վիտամինների հիանալի աղբյուր է։ Լոլիկի շնորհիվ կարելի է վերահսկել շաքարի մակարդակն ու դիմակայել թրոմբների զարգացմանը անոթների պատերին։–0–


Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
13:18
22 Օգոստոսի 2019
8 ժամ ջուր չի լինի Երևանի վարչական շրջաններից մեկում
8–ժամյա ջրանջատում է նախատեսված Երևանի վարչական շրջաններից մեկում։

11:28
21 Օգոստոսի 2019
36 ժամ ջուր չի լինի Երևանի երկու վարչական շրջաններում և երեք մարզերում
36–ժամյա ջրանջատում է նախատեսված Երևանի երկու վարչական շրջաններում և երեք մարզերում։
19:25
20 Օգոստոսի 2019
Հայաստանում արձանագրվել է աղիքային վարակի դեպք. հոսպիտալացվել է 10 քաղաքացի
Գեղարքունիքի մարզում հոսպիտալացվել է 10 քաղաքացի, որից 5-ը երեխաներ:
18:45
20 Օգոստոսի 2019
Հայաստանում սոցցանցերի թոփ ամենատարածված էջերը. ում են հետևում հայ օգտատերերը (ՎԻԴԵՈ)
Մեդիափորձագետ Սամվել Մարտիրոսյանը ներկայացրել է հայ հանդիսատեսի շրջանում ամենատարածված ռեսուրսների ցանկը:
17:12
20 Օգոստոսի 2019
ՀՀ վարչապետը նոր խորհրդական ունի (ՖՈՏՈ)
Վարչապետը մաղթել է նրան արդյունավետ աշխատանք:
13:09
20 Օգոստոսի 2019
ՌԴ–ում հայրը, քիչ էր մնում, նետեր 5 ամսական երեխային պատուհանից (ՎԻԴԵՈ 18+)
Պատուհանից դուրս երեխային թափահարող տղամարդն ավելի քան 10 դատվածություն ունի։
12:00
20 Օգոստոսի 2019
«Պոբեդա» լոուքոսթերը հերքել է Գյումրիում օդանավի կոշտ վայրէջքի տեղեկությունը
Հայաստանի քաղաքացիական ավիացիայի կոմիտեն հայտնել է, որ ինքնաթիռը կոշտ վայրէջք է կատարել:
10:31
20 Օգոստոսի 2019
Դուեյն Ջոնսոնը և նրա հայ սիրելին պաշտոնապես ամուսնացել են (ՖՈՏՈ)
Ամերիկացի դերասան և շոումեն Դուեյն Ջոնսոնը և նրա քաղաքացիական կինը, հայազգի երգչուհի Լորեն Խաշիանը, պաշտոնապես գրանցել են հարաբերությունները։
13:43
19 Օգոստոսի 2019
Հայաստանն առաջատարն է ռուս զբոսաշրջիկների համար ամենատարածված ուղղությունների շրջանում
Հայաստանն արդեն երկրորդ ամառ աննդմեջ զբաղեցնում է արտասահմանյան ուղղությունների առաջին տեղը ռուս զբոսաշրջիների համար:
10:46
19 Օգոստոսի 2019
Քաջալերվեք. շոգը չի նահանջելու նաև այս շաբաթ
Արարատյան դաշտի և Երևանի շոգը չի նահանջելու նաև այս շաբաթվա ընթացքում։
21:07
18 Օգոստոսի 2019
Lifting և սպիտակեցում. հիանալի դիմակ դեմքի համար
Այս արդյունավետ դիմակը կօգնի բացել մաշկի գույնը`մաքրելով և միաժամանակ ձգելով այն։    
16:04
18 Օգոստոսի 2019
Աբովյանի ծննդատունը այսուհետ կաշխատի գերժամանակակից հետազոտման ապարատով
Սարքն առանձնանում է աննախադեպ հնարավորություններով: