551.07
7.36
487.5
-7
Եղանակը Երևանում
Հայ

Բանանով 3 դիետիկ ըմպելիք, և կազմվածքն անճանաչելի կդառնա

14:39
07 Հունվարի 2019
ԵՐԵՎԱՆ, 7 հունվարի. /Նովոստի-Արմենիա/. Թեև տարածված կարծիք կա, որ բանանից արժե խուսափել, եթե ցանկանում եք քաշ կորցնել, սակայն դա այդքան էլ այդպես չէ:

Բանանը դիետիկ ըմպելիքների ամենացանկալի բաղադրիչներից է` կալիումի, ինչպես նաև նյութափոխանակությունն արագացնող բջջանյութի շնորհիվ:

Կալիումն օգնում է օրգանիզմից ջրի ավելցուկի հեռացմանը: Մեկ բանանը պարունակում է մոտ 450 մգ կալիում:

Բանանը պարունակում է նաև բնական շաքարներ` ֆրուկտոզա, սախարոզա և գլյուկոզա, որոնք էներգիայի հիանալի աղբյուր են, այդ իսկ պատճառով` բանան ուտելով ճնշվում է կեղծ քաղցը, որը հաճախ հանգեցնում է այնպիսի սննդի ընդունման, որից ավելանում է քաշը:

Սմուզիները կամ մրգային/կաթնային խիտ ըմպելիքները հիմնականում ընդկրված են առողջ կենսակերպ վարողների սննդակարգում: Բացի այդ, դրա պատրաստումը գրեթե ժամանակ չի խլում: Fitnessi.ru-ն ներկայացնում է բանանով այդպիսի երեք սմուզիներ, որոնք կօգնեն ազատվել ճարպից և վերականգնել կազմվածքը:

Բանանով և կտավատի սերմերով ըմպելիք

Բաղադրությունը

• 1 նարինջ
• 1 բանան
• 2 թեյի գդալ կաթնային շիճուկ 
• 2 թեյի գդալ կտավատի սերմ 

Բանանով և հատապտուղներով սմուզի

Բաղադրությունը

• 1 բանան
• 1 բաժակ հատապտուղ (մորի, ազնվամորի, ելակ)
• 1 թեյի գդալ մեղր
• 1 թեյի գդալ կոճապղպեղ
• կես բաժակ գոլ ջուր

Բանանով և սպանախով ըմպելիք 

Բաղադրությունը

•1 բանան 
• 20գ լվացած թարմ սպանախ 
• կես բաժակ բնական յոգուրտ կամ մածուն
• քառորդ բաժակ վարսակափաթիլներ 
• 1 թեյի գդալ մեղր

Բոլոր այս ըմպելիքների պատրաստումը նույն եղանակով է` բաղադրիչները խառնվում են բլենդերում: Դրանք խորհուրդ է տրվում խմել առավոտյան նախաճաշին, որովհետև հենց այդ ժամանակ է մեր օրգանիզմն ամբողջությամբ և լավագույնս յուրացնում և զանազանում այն բաղադրիչները, որոնք այրելու են ճարպը: -0-
Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
16:06
19 Փետրվարի 2019
Մահացել է լեգենդար մոդելավորող Կարլ Լագերֆելդը
Chanel նորաձևության տան գերմանացի մոդելավորող, ոճաբան, լուսանկարիչ և ստեղծարար տնօրեն Կարլ Լագերֆելդը մահացել է 85 տարեկան հասակում:
14:10
19 Փետրվարի 2019
Հեռուստատեսային սկանդալ. ТНТ–ում նմանակել են «Ժամանակը ցույց կտա» շոուն (ՎԻԴԵՈ 18+)
ТНТ–ի «Մի անգամ Ռուսաստանում» շոուի արտիստները նմանակել են Առաջին ալիքով հեռարձակվող «Ժամանակը ցույց կտա» թոք–շոուն։
13:51
19 Փետրվարի 2019
Տիմատին գնել է երևանյան ամենաճանաչված ռեստորաններից մեկը
Ըստ ոչ պաշտոնական տեղեկությունների, գործարքը կազմել է 5 մլն դոլար։
11:24
19 Փետրվարի 2019
Իսկ հագուստը որտե՞ղ է. Քիմ Քարդաշյանը հատել է վուլգարության բոլոր սահմանները (ՖՈՏՈ)
Ամերիկյան հեռուստաաստղ Քիմ Քարդաշյանի համարձակ զգեստը Hollywood Beauty Awards մրցանակաբաշխությանը ցնցել է ամսագրերի տեսաբաններին։
11:27
18 Փետրվարի 2019
«Մայրիկի դստրերը». Քիմ Քարդաշյանը հրապարակել է երեխաների լուսանկարը (ՖՈՏՈ)
«Մայրիկի դստրերը». Քիմ Քարդաշյանը հրապարակել է երեխաների լուսանկարը։
20:27
17 Փետրվարի 2019
Հազի դեմ տնական միջոց` խնձորով, մեղրով և կիտրոնով
Ներկայացնում ենք հազի դեմ տնական միջոց` խնձորով, մեղրով և կիտրոնով։
19:43
17 Փետրվարի 2019
Մոլորակի 15 ամենաօգտակար մթերքները
Ներկայացնում ենք մոլորակի 15 ամենաօգտակար մթերքները։
16:41
17 Փետրվարի 2019
Նոր դիետա, որ նվաճում է աշխարհը` պեգանություն. ի՞նչ է դա
Այսօրվա դրությամբ ոչ մի դիետա չի արժանացել փորձագետների բացարձակ հավանությանը (ճիշտ սնվելը չենք համարում դիետա):
15:20
17 Փետրվարի 2019
Հայտնի է դեպրեսիայից փրկող իդեալական մթերքը
Կալիֆոռնիայի համալսարանի մասնագետները վերլուծել են 26 հազար մարդու սննդային սովորությունները:
13:58
17 Փետրվարի 2019
Դեցլի մայրը հայտնել է որդու մահվան պատճառը
Երաժիշտը մահացավ փետրվարի 3-ի լույս գիշերը:
21:10
16 Փետրվարի 2019
Էրդողանը դատապարտել է Մակրոնի որոշումը Հայոց ցեղասպանության օր սահմանելու վերաբերյալ. «ավելի լավ է, թող պատմություն սովորի»
Ֆրանսիայի նախագահ Մակրոնը փետրվարի 5-ին հայտարարել է, որ Ֆրանսիայում ապրիլի 24-ը նշվելու է որպես Հայոց ցեղասպանության հիշատակի օր:
18:37
16 Փետրվարի 2019
Ինչպե՞ս ազատվել մրգերում և բանջարեղենում պարունակվող քիմիայից
Ինչպե՞ս ազատվել մրգերում և բանջարեղենում պարունակվող քիմիայից. մի քանի խորհուրդ։