481.62
+0.7
518.51
+7
7.55
+0.01
-5
Եղանակը Երևանում
Հայ
Հետամանորյա սթրեսը հեշտ է հաղթահարել կյանքի սովորական ռիթմին աստիճանաբար վերադառնալու միջոցով. փորձագետ
16:31
10 Հունվարի 2012

ԵՐԵՎԱՆ, 10 հունվարի. /Նովոստի-Արմենիա/. Հետամանորյա սթրեսը հեշտ է հաղթահարել կյանքի սովորական ռիթմին աստիճանաբար վերադառնալու միջոցով, կարծում է հոգեբան Կարինե Նալչաջյանը:

Հայաստանում Ամանորյա արձակուրդները տևել են մինչև հունվարի 9-ը:

«Մարդու օրգանիզմը հզոր ինքնավերականգնողական մեխանիզմ ունի, և այդ պատճառով կյանքի սովորական ռիթմի մեջ մտնելու լավագույն միջոցն է սկսել աստիճանաբար անել այն, ինչ արել եք մինչև տոները: Ընդ որում կյանքի սովորական ռիթմին աստիճանական վերադարձը թույլ կտա նվազեցնել սթրեսային իրավիճակը», - հայտարարեց փորձագետը:

Նալչաջյանն ընդգծեց, որ անհնար է ամբողջովին խուսափել սթրեսային իրավիճակից, սակայն ամանորյա տոների ընթացքում մարդու համար ճիշտ կազմակերպված հանգիստը, ինչպես նաև ամանորյա ակտիվության հնարավոր հետևանքների գնահատակը թույլ կտա առողջության համար նվազագույն վնասով վերադառնալ նորմալ ռիթմին:

Միաժամանակ սթրեսային իրավիճակի դրսևորման հիմնական պատճառներից փորձագետը նշեց սովորական իրավիճակի և ռիթմի փոփոխությունը:

Հոգեբանը նշեց, որ մարդիկ փոխում են կյանքի սովորական ռիթմը, արթնանում և քուն են մտնում ավելի ուշ, և քանի որ ամանորյա արձակուրդները երկար են տևում՝ շուրջ 9-10 օր, ապա դա սովորություն է դառնում:

«Իսկ աշխատանքային առօրյայով նման ռիթմի փոփոխությունը հանգեցնում է անհարմարավետության: Ավելի վաղ՝ Խորհրդային միության ժամանակներում, տոները տևում էին 3-4 օր, ինչը թույլ չէր տալիս մարդկանց սովորել նոր ռիթմին և հասարակությունում սթրեսային իրավիճակներ չէր ստեղծում», - նշեց փորձագետը:

Սթրեսի հանգեցնող պատճառներից նա նշեց նաև սոցիալական գործոնը, որը կապված է ամանորի սեղանի համար նախատեսված մեծ ծախսերով, ինչից հետո ֆինանսական դժվարություններ են ծագում:

Միաժամանակ հոգեբանն ընդգծեց, որ հետամանորյա սթրեսը չնչին խնդիր է ինքնավերականգնմանն ունակ մարդկային օրգանիզմի համար: -0-

Loading...
Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
11:37
06 Դեկտեմբերի 2016
Չի բացառվում Դալլաքյան–Ծառուկյան քաղաքական տանդեմը
Չի բացառվում, որ Վիկտոր Դալլաքյանը միանալ Գագիկ Ծառուկյանի ստեղծելիք դաշինքին:
18:23
05 Դեկտեմբերի 2016
Քաղաքագետը պատմել է նախընտրական արշավի ընթացքում ՀՀԿ-ի ռազմավարության մասին
Հայաստանի հանրապետական կուսակցությունն արդեն սկսված նախընտրական արշավում ընդունել է երեք բաղկացուցիչներից կազմված ռազմավարություն:
16:02
05 Դեկտեմբերի 2016
ՀՀ ԱԺ խոսնակը սխալմամբ «կողմ» է քվեարկել ժողովրդի ապստամբության իրավունքին
ՀՀ ԱԺ խոսնակ Գալուստ Սահակյանը սխալմամբ «կողմ» է քվեարկել «Ժառանգության» պատգամավոր Զարուհի Փոստանջյանի «Ժողովրդի ապստամբության իրավունքի մասին» օրենքը ԱԺ քառօրյայի օրակարգում ավելացնելուն։
15:07
05 Դեկտեմբերի 2016
Գագիկ Ծառուկյանը վերադառնում է մեծ քաղաքականություն` որպես ընդդիմադիր գործիչ
«Բարգավաճ Հայաստան» կուսակցության հիմնադիր Գագիկ Ծառուկյանը, հազարավոր քաղաքացիների պահանջով, վերադառնում է ակտիվ քաղաքականություն, երկուշաբթի լրագրողներին ասաց «Բարգավաճ Հայաստան» խորհրդարանական խմբակցության ղեկավար Նաիրա Զոհրաբյանը։
15:40
03 Դեկտեմբերի 2016
ԲՀԿ քաղխորհուրդը խնդրում է Ծառուկյանին վերադառնալ ակտիվ քաղաքականություն
Շաբաթ օրը կայացած ԲՀԿ քաղաքական խորհրդի ընդլայնված նիստում քննարկվել է ԲՀԿ հիմնադիր նախագահ Գագիկ Ծառուկյանի ակտիվ քաղաքականություն վերադառնալու հարցը:
12:34
03 Դեկտեմբերի 2016
ՀՀ նախագահ Սերժ Սարգսյանն ու ԱՄՆ նորընտիր փոխնախագահ Մայք Փենսը հեռախոսազրույց են ունեցել
Հեռախոսազրույցը կայացել է ամերիկյան կողմի նախաձեռնությամբ:
19:55
02 Դեկտեմբերի 2016
Հայ–ռուսական զորախմբի ստեղծումը բխում է Հայաստանի շահերից. պաշտպանության նախկին նախարար
Հայաստանի և Ռուսաստանի Զինված ուժերի միավորված զորախմբի ստեղծումը բխում է Հայաստանի շահերից, ուրբաթ լրագրողներին հայտարարեց ՀՀ պաշտպանության նախկին նախարար Վաղարշակ Հարությունյանը։
17:18
02 Դեկտեմբերի 2016
Ադրբեջանի հետ սահմանագծում լարվածություն չկա. ՀՀ ՊՆ
Հայ-ադրբեջանական սահմանագծում և ղարաբաղա-ադրբեջանական շփման գծում իրավիճակը հանգիստ է, ասաց ՀՀ ՊՆ մամուլի քարտուղար Արծրուն Հովհաննիսյանը:
11:43
02 Դեկտեմբերի 2016
Րաֆֆի Հովհաննիսյանի որոշումը վտանգում է «Ժառանգություն» կուսակցության գոյությունը
Րաֆֆի Հովհաննիսյանը սպասում է քաղաքական դաշտում կատարվելիք փոփոխություններին:
17:22
01 Դեկտեմբերի 2016
Պուտինի ուղերձը. ի՞նչ օգուտ կարող է քաղել իր համար Հայաստանը
Այս տարի ՌԴ նախագահի` Դաշնային ժողովին ուղղված ուղերձը մի շարք առումներով անսովոր էր:
16:49
01 Դեկտեմբերի 2016
ՀԴԿ ղեկավարը վայր է դրել Համաշխարհային հայկական կոնգրեսի փոխնախագահի լիազորությունները
Հայաստանի դեմոկրատական կուսակցության նախագահ Արամ Սարգսյանը վայր է դրել Համաշխարհային հայկական կոնգրեսի փոխնախագահի լիազորությունները:
17:20
30 Նոյեմբերի 2016
Ռուսաստան vs Թուրքիա. ե՞րբ բարեկամության պատրանքը կվերածվի ծեծկռտուքի
Ռուսաստանի գործընկերների, հատկապես` Հայաստանի համար շատ զարմանալի է հետևել, թե ինչպես են զարգանում Մոսկվայի և Անկարայի հարաբերությունները: