481.77
-0.24
540.26
-0.7
8.5
-0.06
+17
Եղանակը Երևանում
Հայ
Հայաստանի բնակչության կեսը տառապում է ճարպակալումից. փորձագետ
16:25
25 Օգոստոսի 2010

Հայաստանի բնակչության շուրջ 56 տոկոսը տառապում է ճարպակալումից, չորեքշաբթի մամուլի ասուլիսի ժամանակ ասաց բժիշկ-դիետոլոգ Վարդանուշ Պետրոսյանը։

Ըստ նրա, ավելորդ քաշի հիմնական պատճառներն, առաջին հերթին, սխալ սննդակարգն է, բազմաթիվ դիետաները, որոնց ժամանակ մարդիկ հասկանում են, թե ինչ է հացադուլը, ինչպես նաև ֆիզիկական ակտիվացման նվազումը։

«Քիչ ուտելը կամ սահմանափակ քանակությամբ խմորեղեն և քաղցրավենիք օգտագործելը դեռ չի նշանակում, որ մարդը ապահովագրված է ճարպակալումից։ Կարելի է ոչինչ չուտել օրվա ընթացքում, բայց նախքան քնելը լիարժեք ուտելով, ավելի շատ կալորիա հավաքել, քան շատ սնվելու դեպքում»,- նշեց բժիշկ դիետոլոգը։

Ինչպես ասաց Պետրոսյանը, ճարպակալումը կարող է առաջանալ ոչ միայն ինտենսիվ սննդի հետևանքով, այլ քնի խախտման, շնչառության և հոգեկանի հետ կապված խնդիրներ ունենալու դեպքում՝ դա այսպես կոչված մեխանիկական գիրացում է։

«Ճարպակալումը ոչ միայն պարզապես հիվանդություն է, այլ նաև շաքարախտի, սրտանոթային հիվանդությունների, ճնշման բարձրացում առաջացնող պատճառ»,- կարծում է բժիշկ-դիետոլոգը։

Նա ճարպակալելու հակում ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տվել առավոտյան և երեկոյան մեկ ժամ զբոսնել՝ հաշվի առնելով, որ կալորիաները 20 րոպեանոց զբոսանքից հետո սպառվում են, ինչպես նաև սահմանափակել յուղային սննդի օգտագործումը, ավելի շատ բանջարեղեն և միրգ օգտագործել, ծխող մարդկանց համար՝ քիչ ծխել։

«Ինքնուրույն նիհարել չի կարելի, քանի որ դա անարդյունավետ է։ Պետք է դիմել բժշկին և հիշել, որ մեկ ամսվա ընթացքում մարդը կարող է նիհարել միայն 3-5կգ և ոչ ավել»,- ասաց Պետրոսյանը։

Բժիշկը ցավով հայտնեց, որ ճարպակալման խնդրին են բախվում ոչ միայն տարեց մարդիկ, այլ նաև 20-30 տարեկան երիտասարդները։

Նա տեղեկացրեց, որ ցանկացողները կարող են ինքնուրույն հաշվել իրենց մարմնի զանգվածի ինդեքսը՝ դրա համար պետք է մարդու քաշը բաժանել հասակի (մետրով) քառակուսուն։ Նորմայում  այդ թիվը կազմում է 18,5 մինչև 25, 25-30-ի դեպքում ճարպակալում է առկա, 30-ից ավել ցուցանիշի դեպքում մարդու մոտ ճարպակալման ծանր տեսակ է նկատվում։ -0-

Loading...
Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
11:29
27 Մայիսի 2017
Արդարադատության նախարարությունում լարված մթնոլորտ է
Նոր կառավարության միակ «սյուրպրիզը» արդարադատության նախարարի պաշտոնում Դավիթ Հարությունյանի նշանակումն էր:
15:08
24 Մայիսի 2017
ՀՀ վարչապետն աշխատանքային այցով կմեկնի Կազան
ՀՀ վարչապետ Կարեն Կարապետյանը մայիսի 25–ին աշխատանքային այցով կմեկնի ՌԴ։
18:34
19 Մայիսի 2017
ՀՀ ԱԺ–ն կրճատեց հանձնաժողովների թիվը
ԱԺ պատգամավորներն ուրբաթ նիստի ժամանակ որոշեցին կրճատել մշտական հանձնաժողովների թիվը։
16:58
19 Մայիսի 2017
Կարեն Քոչարյանը ներկայացրել է ԱԺ խոսնակի պաշտոնում Բաբլոյանի ընտրվելու պատճառները
6–րդ գումարման ԱԺ–ի խոսնակ Արա Բաբլոյանը փոխզիջումային ֆիգուր է։
20:55
17 Մայիսի 2017
ՀՀԿ–ն կողմնորոշվել է, թե ում է առաջադրելու Հայաստանի ԱԺ խոսնակի պաշտոնում
Հայաստանի հանրապետական կուսակցությունն իր թեկնածուներին է առաջադրել նորընտիր Ազգային ժողովի խոսնակի, փոխխոսնակների և հանձնաժողովների ղեկավարների պաշտոնում։
18:13
11 Մայիսի 2017
Ադրբեջանի «սև ցուցակը» ֆարսի է վերածվում
Ադրբեջանի «սև ցուցակն» ավելի շատ սկսում է ֆարս հիշեցնել:
16:21
11 Մայիսի 2017
ՀՀԿ–ն ու ՀՅԴ–ն կոալիցիոն հուշագիր ստորագրեցին
Նախագահական նստավայրում ՀՀԿ–ն ու ՀՅԴ–ին կոալիցիոն հուշագիր ստորագրեցին։
11:41
10 Մայիսի 2017
ՀՅԴ-ին հաջողվել է ավելին «պոկել» ՀՀԿ–ից
Առաջիկայում ստորագրվելիք ՀՅԴ-ՀՀԿ կոալիցիոն հուշագրով կպահպանվեն դաշնակցական երեք նախարարների պորտֆելները։
11:16
10 Մայիսի 2017
Հովիկ Աբրահամյան. քաղաքականությունից չեմ հեռացել, շարունակելու եմ հայանպաստ գործունեությունս
Հովիկ Աբրահամյանը նշել է, որ քաղաքականությունից չի հեռացել։
11:04
10 Մայիսի 2017
«Ծառուկյան» դաշինքում իսկական խառնաշփոթ է
«Ծառուկյան» դաշինքի շուրջ ստեղծված ինքնաբացարկների աղմուկը մոտենում է իր տրամաբանական հանգուցալուծմանը։
10:51
06 Մայիսի 2017
Հայտնի է արդարադատության նոր նախարարի անունը
Ըն¬դամենը մի քանի օր առաջ հայտնի դարձավ, որ արդարադատության նախարար Արփինե Հովհաննիսյանին, այնուամենայնիվ, խորհրդարան են տանում
11:43
03 Մայիսի 2017
Աշոտյանին բարձր պաշտոն է սպասվում ԱԺ–ում
Ըստ կուսակիցների` նա ավելի խելացի է, կազմակերպչական առումով ավելի գործունյա: