487.29
-0.01
568.08
+2.76
8.23
+0.01
+4
Եղանակը Երևանում
Հայ
Հայաստանի բնակչության կեսը տառապում է ճարպակալումից. փորձագետ
16:25
25 Օգոստոսի 2010

Հայաստանի բնակչության շուրջ 56 տոկոսը տառապում է ճարպակալումից, չորեքշաբթի մամուլի ասուլիսի ժամանակ ասաց բժիշկ-դիետոլոգ Վարդանուշ Պետրոսյանը։

Ըստ նրա, ավելորդ քաշի հիմնական պատճառներն, առաջին հերթին, սխալ սննդակարգն է, բազմաթիվ դիետաները, որոնց ժամանակ մարդիկ հասկանում են, թե ինչ է հացադուլը, ինչպես նաև ֆիզիկական ակտիվացման նվազումը։

«Քիչ ուտելը կամ սահմանափակ քանակությամբ խմորեղեն և քաղցրավենիք օգտագործելը դեռ չի նշանակում, որ մարդը ապահովագրված է ճարպակալումից։ Կարելի է ոչինչ չուտել օրվա ընթացքում, բայց նախքան քնելը լիարժեք ուտելով, ավելի շատ կալորիա հավաքել, քան շատ սնվելու դեպքում»,- նշեց բժիշկ դիետոլոգը։

Ինչպես ասաց Պետրոսյանը, ճարպակալումը կարող է առաջանալ ոչ միայն ինտենսիվ սննդի հետևանքով, այլ քնի խախտման, շնչառության և հոգեկանի հետ կապված խնդիրներ ունենալու դեպքում՝ դա այսպես կոչված մեխանիկական գիրացում է։

«Ճարպակալումը ոչ միայն պարզապես հիվանդություն է, այլ նաև շաքարախտի, սրտանոթային հիվանդությունների, ճնշման բարձրացում առաջացնող պատճառ»,- կարծում է բժիշկ-դիետոլոգը։

Նա ճարպակալելու հակում ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տվել առավոտյան և երեկոյան մեկ ժամ զբոսնել՝ հաշվի առնելով, որ կալորիաները 20 րոպեանոց զբոսանքից հետո սպառվում են, ինչպես նաև սահմանափակել յուղային սննդի օգտագործումը, ավելի շատ բանջարեղեն և միրգ օգտագործել, ծխող մարդկանց համար՝ քիչ ծխել։

«Ինքնուրույն նիհարել չի կարելի, քանի որ դա անարդյունավետ է։ Պետք է դիմել բժշկին և հիշել, որ մեկ ամսվա ընթացքում մարդը կարող է նիհարել միայն 3-5կգ և ոչ ավել»,- ասաց Պետրոսյանը։

Բժիշկը ցավով հայտնեց, որ ճարպակալման խնդրին են բախվում ոչ միայն տարեց մարդիկ, այլ նաև 20-30 տարեկան երիտասարդները։

Նա տեղեկացրեց, որ ցանկացողները կարող են ինքնուրույն հաշվել իրենց մարմնի զանգվածի ինդեքսը՝ դրա համար պետք է մարդու քաշը բաժանել հասակի (մետրով) քառակուսուն։ Նորմայում  այդ թիվը կազմում է 18,5 մինչև 25, 25-30-ի դեպքում ճարպակալում է առկա, 30-ից ավել ցուցանիշի դեպքում մարդու մոտ ճարպակալման ծանր տեսակ է նկատվում։ -0-

Loading...
Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
20:24
07 Նոյեմբերի 2017
ՀՀ նախագահ. Եվրոպայի խորհրդի հետ համագործակցությունը բխում է Հայաստանի շահերից
ՀՀ նախագահն ընդունել է ԵԽԽՎ մոնիտորինգային հանձնաժողովի Հայաստանի մասով համազեկուցողներին։
19:54
07 Նոյեմբերի 2017
ՀՀ ԱԳ նախարարը Բենիամին Նեթանյահուին է ներկայացրել ղարաբաղյան հիմնախնդիրը (ՎԻԴԵՈ)
Էդվարդ Նալբանդյանն ու Բենիամին Նեթանյահուն քննարկել են նաև հայ-իսրայելական երկկողմ օրակարգին վերաբերող հարցեր։
17:23
06 Նոյեմբերի 2017
Ֆրանսիան հայերի անկեղծ բարեկամն է. Մակրոն
Նա ընդգծել է նաև, որ Ֆրանսիան լիովին հանձնառու է Արցախի խնդրին բանակցությունների միջոցով մնայուն լուծում գտնելու հարցին:
18:09
04 Նոյեմբերի 2017
ՀՀ նախագահն այցելել է Թաջ Մահալ և հանդիպել Հնդկաստանի հայկական համայնքի հետ (ՖՈՏՈ)
Հնդկաստան աշխատանքային այցի շրջանակում ՀՀ նախագահ Սերժ Սարգսյանն այցելել է Հնդկաստանի տեսարժան վայրերից մեկը՝ Թաջ Մահալ:
14:33
01 Նոյեմբերի 2017
Հայաստանը ու Ռուսաստանը աշխատում են նոր 100 մլն դոլարի պաշտպանական վարկային համաձայնագրի իրականացման ուղղությամբ. ՀՀ նախագահ
Առաջիկայում Ռուսաստանը գործող պայմանագրի շրջանակում Երևան զենքի խմբաքանակ կմատակարարի։
18:05
31 Հոկտեմբերի 2017
Ադրբեջանի մասնակցությունը ԵԶԲ–ում չի նշանակում, որ այն կդառնա ԵՏՄ–ի անդամ
Ադրբեջանի հնարավոր մասնակցությունը Եվրասիական զարգազման բանկում այդ երկիրը Եվրասիական տնտեսական միրության անդամ չի դարձնում, ասաց ԵԶԲ վարչության նախագահ Դմիտրի Պանկինը:
11:43
26 Հոկտեմբերի 2017
Դմիտրի Մեդվեդևը ներկայացրել է հայաստանյան այցի տպավորությունները (ՖՈՏՈ)
ՌԴ վարչապետ Դմիտրի Մեդվեդևը ներկայացրել է հայաստանյան այցի տպավորությունները` Instagram–ում  հրապարակելով լուսանկարներ։
16:49
25 Հոկտեմբերի 2017
Հայտնի է Եվրասիական միջկառավարական խորհրդի հաջորդ նիստի անցկացման վայրը
ԵՏՄ անդամ երկրների կառավարության ղեկավարները չորեքշաբթի հավաքվել են Երևանում` մասնակցելու Եվրասիական միջկառավարական խորհրդի նիստին։
19:07
24 Հոկտեմբերի 2017
Ադրբեջանը պատասխան է տալու ամեն մի ռազմական կորստի համար. Սերժ Սարգսյան
«Կամ բանակցում ենք, կամ էլ՝ կրակում: Երկուսին էլ մենք պատրաստ ենք», – նշել է նա։
17:23
24 Հոկտեմբերի 2017
Հայաստան ժամանած ՌԴ վարչապետն ուղևորվել է Ծիծեռնակաբերդի հուշահամալիր
«Զվարթնոց» օդանավակայանում գործընկերոջը դիմավորել է վարչապետ Կարեն Կարապետյանը:
13:51
24 Հոկտեմբերի 2017
Հայաստան–ԵՄ գործընկերության համաձայնագիրը կստորագրվի. ԱԳՆ
Հայաստանը նախատեսում է ստորագրել ԵՄ–ի հետ շրջանակային փաստաթուղթը նոյեմբերին կայանալիք «Արևելյան գործընկերության» գագաթնաժողովում։
19:10
19 Հոկտեմբերի 2017
Թուրք հասարակական գործչին ձերբակալել են Ծիծեռնակաբերդ այցելելու համար
Ստամբուլի Աթաթուրքի անվան միջազգային օդանավակայանում ձերբակալվել է հայտնի թուրք գործարարներից մեկը։