486.74
-0.21
511.42
-1.92
8.41
+0.01
-1
Եղանակը Երևանում
Հայ
Հայաստանի բնակչության կեսը տառապում է ճարպակալումից. փորձագետ
16:25
25 Օգոստոսի 2010

Հայաստանի բնակչության շուրջ 56 տոկոսը տառապում է ճարպակալումից, չորեքշաբթի մամուլի ասուլիսի ժամանակ ասաց բժիշկ-դիետոլոգ Վարդանուշ Պետրոսյանը։

Ըստ նրա, ավելորդ քաշի հիմնական պատճառներն, առաջին հերթին, սխալ սննդակարգն է, բազմաթիվ դիետաները, որոնց ժամանակ մարդիկ հասկանում են, թե ինչ է հացադուլը, ինչպես նաև ֆիզիկական ակտիվացման նվազումը։

«Քիչ ուտելը կամ սահմանափակ քանակությամբ խմորեղեն և քաղցրավենիք օգտագործելը դեռ չի նշանակում, որ մարդը ապահովագրված է ճարպակալումից։ Կարելի է ոչինչ չուտել օրվա ընթացքում, բայց նախքան քնելը լիարժեք ուտելով, ավելի շատ կալորիա հավաքել, քան շատ սնվելու դեպքում»,- նշեց բժիշկ դիետոլոգը։

Ինչպես ասաց Պետրոսյանը, ճարպակալումը կարող է առաջանալ ոչ միայն ինտենսիվ սննդի հետևանքով, այլ քնի խախտման, շնչառության և հոգեկանի հետ կապված խնդիրներ ունենալու դեպքում՝ դա այսպես կոչված մեխանիկական գիրացում է։

«Ճարպակալումը ոչ միայն պարզապես հիվանդություն է, այլ նաև շաքարախտի, սրտանոթային հիվանդությունների, ճնշման բարձրացում առաջացնող պատճառ»,- կարծում է բժիշկ-դիետոլոգը։

Նա ճարպակալելու հակում ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տվել առավոտյան և երեկոյան մեկ ժամ զբոսնել՝ հաշվի առնելով, որ կալորիաները 20 րոպեանոց զբոսանքից հետո սպառվում են, ինչպես նաև սահմանափակել յուղային սննդի օգտագործումը, ավելի շատ բանջարեղեն և միրգ օգտագործել, ծխող մարդկանց համար՝ քիչ ծխել։

«Ինքնուրույն նիհարել չի կարելի, քանի որ դա անարդյունավետ է։ Պետք է դիմել բժշկին և հիշել, որ մեկ ամսվա ընթացքում մարդը կարող է նիհարել միայն 3-5կգ և ոչ ավել»,- ասաց Պետրոսյանը։

Բժիշկը ցավով հայտնեց, որ ճարպակալման խնդրին են բախվում ոչ միայն տարեց մարդիկ, այլ նաև 20-30 տարեկան երիտասարդները։

Նա տեղեկացրեց, որ ցանկացողները կարող են ինքնուրույն հաշվել իրենց մարմնի զանգվածի ինդեքսը՝ դրա համար պետք է մարդու քաշը բաժանել հասակի (մետրով) քառակուսուն։ Նորմայում  այդ թիվը կազմում է 18,5 մինչև 25, 25-30-ի դեպքում ճարպակալում է առկա, 30-ից ավել ցուցանիշի դեպքում մարդու մոտ ճարպակալման ծանր տեսակ է նկատվում։ -0-

Loading...
Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
12:19
22 Փետրվարի 2017
Խաչատուր Սուքիասյան. աջակցում եմ ՀԱԿ–ին, բայց Ծառուկյանի կողքին եմ
Ես նախկինում էլ հայտարարել եմ, որ աջակցել եմ և աջակցելու եմ` հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ նրանց հետ ես քաղաքական դժվար ճանապարհ եմ անցել, նշել է Սուքիասյանը։
10:57
22 Փետրվարի 2017
ԲՀԿ–ում ցայտնոտ է. ԲՀԿ–ականները տարբեր «կանալներով» փորձում են ճշտել ցուցակում իրենց տեղը
Հաշված ԲՀԿ-ականներ են տեսել ցուցակները, հրապարակվել է միայն առաջին տասնյակը։
16:17
21 Փետրվարի 2017
ՀՀ վարչապետը պաշտոնական այցով կմեկնի Վրաստան
Հայաստանի վարչապետ Կարեն Կարապետյանը փետրվարի 23–ին երկօրյա պաշտոնական այցով կմեկնի Վրաստան։
13:25
21 Փետրվարի 2017
Ալիևն իր կնոջը հանրապետության առաջին փոխնախագահ է նշանակել
Ադրբեջանի նախագահ Իլհամ Ալիևը երկրի առաջին տիկին Մեհրիբան Ալիևային նշանակել է հանրապետության առաջին փոխնախագահ:
21:36
20 Փետրվարի 2017
Մահացել է ՄԱԿ–ում ՌԴ մշտական ներկայացուցիչ Վիտալի Չուրկինը
ՄԱԿ–ում ՌԴ մշտական ներկայացուցիչ Վիտալի Չուրկինը մահացել է Նյու Յորքում իր 65–ամյակից մեկ օր առաջ:
11:09
20 Փետրվարի 2017
Զարուհի Փոստանջյան. դադարեցնում եմ իմ անդամակցությունը «Ժառանգություն» կուսակցությանը
«Ժառանգություն» խմբակցության ղեկավար Զարուհի Փոստանջյանը հայտարարել է, որ դադարեցնում է իր անդամակցությունը կուսակցությանը։
18:20
17 Փետրվարի 2017
Օսկանյան. Հայաստանը արտաքին քաղաքականության հետընթաց է ապրում
Հայաստանը հետընթաց է ապրում արտաքին քաղաքականությունում, մասնավորապես, ղարաբաղյան հակամարտության բանակցային գործընթացում, հայտարարել է Վարդան Օսկանյանը։
14:51
15 Փետրվարի 2017
Էդվարդ Նալբանդյանը կայցելի Ռուսաստան` Լավրովի հետ բանակցելու
ՀՀ ԱԳ նախարար Էդվարդ Նալբանդյանը փետրվարի 21-22-ը կայցելի Ռուսաստան` ՌԴ արտգործնախարար Սերգեյ Լավրովի հետ բանակցություններ վարելու նպատակով:
12:02
15 Փետրվարի 2017
ՀՀ ԱԳ նախարարը կմասնակցի Մյունխենի անվտանգության համաժողովին
ՀՀ ԱԳ նախարար Էդվարդ Նալբանդյանը կմասնակցի Մյունխենի անվտանգության համաժողովին։
21:00
14 Փետրվարի 2017
Շարմազանով. վարչապետը չի ներառվել ՀՀԿ–ի համամասնական ցուցակում, սակայն կզբաղվի քարոզչությամբ
ՀՀ վարչապետ Կարեն Կարապետյանը չի ներառվել ՀՀԿ–ի համամասնական ցուցակում, սակայն կզբաղվի նախընտրական քարոզչությամբ։
19:41
14 Փետրվարի 2017
ՀՀԿ–ն հրապարակեց համամասնական ցուցակի առաջին հնգյակը
Հայտնի է, թե ով կգլխավորի ՀՀԿ–ի ընտրական ցուցակը։
10:15
13 Փետրվարի 2017
Հայաստանում նոր նախընտրական դաշինք է ձևավորվելու
Հայաստանում նոր նախընտրական դաշինք է ձևավորվել ապրիլի 2–ին նախատեսված խորհրդարանական ընտրությունների նախաշեմին։