478.04
+0.15
564.85
-3.12
8.3
-0.03
+25
Եղանակը Երևանում
Հայ
Հայաստանի բնակչության կեսը տառապում է ճարպակալումից. փորձագետ
16:25
25 Օգոստոսի 2010

Հայաստանի բնակչության շուրջ 56 տոկոսը տառապում է ճարպակալումից, չորեքշաբթի մամուլի ասուլիսի ժամանակ ասաց բժիշկ-դիետոլոգ Վարդանուշ Պետրոսյանը։

Ըստ նրա, ավելորդ քաշի հիմնական պատճառներն, առաջին հերթին, սխալ սննդակարգն է, բազմաթիվ դիետաները, որոնց ժամանակ մարդիկ հասկանում են, թե ինչ է հացադուլը, ինչպես նաև ֆիզիկական ակտիվացման նվազումը։

«Քիչ ուտելը կամ սահմանափակ քանակությամբ խմորեղեն և քաղցրավենիք օգտագործելը դեռ չի նշանակում, որ մարդը ապահովագրված է ճարպակալումից։ Կարելի է ոչինչ չուտել օրվա ընթացքում, բայց նախքան քնելը լիարժեք ուտելով, ավելի շատ կալորիա հավաքել, քան շատ սնվելու դեպքում»,- նշեց բժիշկ դիետոլոգը։

Ինչպես ասաց Պետրոսյանը, ճարպակալումը կարող է առաջանալ ոչ միայն ինտենսիվ սննդի հետևանքով, այլ քնի խախտման, շնչառության և հոգեկանի հետ կապված խնդիրներ ունենալու դեպքում՝ դա այսպես կոչված մեխանիկական գիրացում է։

«Ճարպակալումը ոչ միայն պարզապես հիվանդություն է, այլ նաև շաքարախտի, սրտանոթային հիվանդությունների, ճնշման բարձրացում առաջացնող պատճառ»,- կարծում է բժիշկ-դիետոլոգը։

Նա ճարպակալելու հակում ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տվել առավոտյան և երեկոյան մեկ ժամ զբոսնել՝ հաշվի առնելով, որ կալորիաները 20 րոպեանոց զբոսանքից հետո սպառվում են, ինչպես նաև սահմանափակել յուղային սննդի օգտագործումը, ավելի շատ բանջարեղեն և միրգ օգտագործել, ծխող մարդկանց համար՝ քիչ ծխել։

«Ինքնուրույն նիհարել չի կարելի, քանի որ դա անարդյունավետ է։ Պետք է դիմել բժշկին և հիշել, որ մեկ ամսվա ընթացքում մարդը կարող է նիհարել միայն 3-5կգ և ոչ ավել»,- ասաց Պետրոսյանը։

Բժիշկը ցավով հայտնեց, որ ճարպակալման խնդրին են բախվում ոչ միայն տարեց մարդիկ, այլ նաև 20-30 տարեկան երիտասարդները։

Նա տեղեկացրեց, որ ցանկացողները կարող են ինքնուրույն հաշվել իրենց մարմնի զանգվածի ինդեքսը՝ դրա համար պետք է մարդու քաշը բաժանել հասակի (մետրով) քառակուսուն։ Նորմայում  այդ թիվը կազմում է 18,5 մինչև 25, 25-30-ի դեպքում ճարպակալում է առկա, 30-ից ավել ցուցանիշի դեպքում մարդու մոտ ճարպակալման ծանր տեսակ է նկատվում։ -0-

Loading...
Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
14:20
26 Սեպտեմբերի 2017
Մեծ Բրիտանիայի եվրահարցերով պետնախարարը կժամանի Երևան
Մեծ Բրիտանիայի` Ամերիկայի և Եվրոպական հարցերով պետնախարար Ալան Դունկանը սեպտեմբերի 26–28–ին ՀՀ ԱԳՆ ղեկավար Էդվարդ Նալբանդյանի հրավերով կժամանի Երևան։
11:21
26 Սեպտեմբերի 2017
Իրաքյան Քուրդիստանում քաղաքացիների 93%-ն «այո» է ասել անկախացմանը
Նախօրեին անկախության հարցով հանրաքվե է անցկացվել Իրաքյան Քուրդիստանում։
17:06
23 Սեպտեմբերի 2017
Հայաստանի և Ադրբեջանի ԱԳՆ ղեկավարները կհանդիպեն Նյու Յորքում
Հայաստանի և Ադրբեջանի ԱԳ նախարարներ Էդվարդ Նալբանդյանը և Էլմար Մամեդյարովի հանդիպումը կկայանա  Նյու Յորքում:
15:38
20 Սեպտեմբերի 2017
Ղարաբաղյան հակամարտությունը կարող է կարգավորվել բացառապես խաղաղ ճանապարհով. Լեհաստանի նախագահ
Ղարաբաղյան հակամարտությունը կարող է կարգավորվել բացառապես խաղաղ ճանապարհով:
12:02
20 Սեպտեմբերի 2017
ՀՀ նախագահ. Հայաստանը հայ–թուրքական արձանագրությունները հայտարարելու է առ ոչինչ
Հայ–թուրքական արձանագրությունների կենսագործման ուղղությամբ որևէ դրական տեղաշարժի բացակայության պայմաններում Հայաստանը այդ արձանագրությունները հայտարարելու է առ ոչինչ, հայտարարել է ՀՀ նախագահ Սերժ Սարգսյանը:
21:05
19 Սեպտեմբերի 2017
Շավարշ Քոչարյանը` ղարաբաղյան հակամարտության մասին. ոչ մեկը ոչ մեկին ոչ մի տարածք չի տալիս
Շավարշ Քոչարյանը տարակուսանք է հայտնել այն իրարանցման կապակցությամբ, որն առաջացրել է ղարաբաղյան հարցի վերաբերյալ ՀՀ ԱԳ նախարարի արված հայտարարությունը։
16:03
19 Սեպտեմբերի 2017
ՀՀԿ–ն դեռ վերջնական որոշում չի ընդունել վարչապետի թեկնածության հարցում
ՀՀԿ–ն դեռ պաշտոնական որոշում չի ընդունել, թե ով է զբաղեցնելու վարչապետի պաշտոնը 2018 թվականի ընտրություններից հետո։
14:25
19 Սեպտեմբերի 2017
Գարո Փայլան. միայն ժողովրդական Թուրքիան կարող է ճանաչել Հայոց ցեղասպանությունը
Միայն ժողովրդական Թուրքիան կարող է ճանաչել Հայոց ցեխասպանությունը և բացել սահմանները:
12:51
19 Սեպտեմբերի 2017
Նալբանդյանը չի բացառում Արցախի անվտանգությանը չսպառնացող տարածքների վերադարձը
Հայաստանի արտաքին գործերի նախարար Էդվարդ Նալբանդյանը չի բացառում Արցախի անվտանգությանը չսպառնացող տարածքների վերադարձը։
19:25
18 Սեպտեմբերի 2017
Նալբանդյան. Հայաստանը մտադիր է դիվանագիտական հարաբերություններ հաստատել վեց երկրների հետ
Հայաստանը մտադիր է դիվանագիտական հարաբերությունների մասին համաձայնագրեր ստորագրել վեց երկրների հետ:
17:39
18 Սեպտեմբերի 2017
ՀՀ պաշտպանության նախարարը ներկայացրել է Ռուսաստանից սպառազինություն գնելու պայմանները
Ռուսաստանը Հայաստանին սպառազինություն է վաճառում ներքին գներով:
16:47
18 Սեպտեմբերի 2017
ԱԳ նախարար. հայկական կողմը ԵՄ-ի հետ շրջանակային համաձայնագրի ստորագրման խոչընդոտներ չի տեսնում
Հայկական կողմից Եվրամիության հետ շրջանակային համաձայնագիր ստորագրելու խոչընդոտներ չկան: